Het leren van een nieuwe taal kan een uitdagende maar verrijkende ervaring zijn. Voor degenen onder ons die geïnteresseerd zijn in fitness en sport, kan het leren van de relevante woordenschat in een andere taal bijzonder nuttig zijn. Vandaag zullen we een aantal fitness- en sportgerelateerde woorden in het Bulgaars bespreken, samen met hun Nederlandse betekenissen en voorbeeldzinnen in het Bulgaars. Deze woorden kunnen je helpen om je gesprekken over fitness en sport uit te breiden en te verrijken.

Basiswoorden voor Fitness

фитнес (fitnes) – Fitness
Dit woord verwijst naar fysieke activiteiten die gericht zijn op het verbeteren van de gezondheid en conditie.

Аз обичам да ходя на фитнес всеки ден.

спорт (sport) – Sport
Dit is een algemene term voor activiteiten waarbij fysieke inspanning en vaardigheid betrokken zijn, vaak in competitieve context.

Той тренира различни видове спорт.

упражнение (uprazhnenie) – Oefening
Dit woord verwijst naar fysieke activiteiten of routines die worden uitgevoerd om de conditie te verbeteren.

Тя прави упражнения всяка сутрин.

тренировка (trenirovka) – Training
Dit woord verwijst naar georganiseerde fysieke activiteiten of routines om vaardigheden of conditie te verbeteren.

Имам тренировка в залата тази вечер.

Sportuitrusting

тежести (tezhesti) – Gewichten
Dit verwijst naar apparatuur die wordt gebruikt voor krachttraining.

Вдигам тежести три пъти седмично.

гирички (girichki) – Dumbbells
Dit zijn kleine, met de hand vast te houden gewichten die worden gebruikt voor krachttraining.

Имам комплект гирички у дома.

пейка (peyka) – Bankje
Dit is een stuk fitnessapparatuur waarop je kunt zitten of liggen tijdens het doen van oefeningen.

Използвам пейката за коремни преси.

бягаща пътека (byagashta pateka) – Loopband
Dit is een machine waarop je kunt lopen of rennen om je conditie te verbeteren.

Предпочитам да тичам на бягаща пътека в залата.

Soorten Sporten

футбол (futbol) – Voetbal
Dit is een populaire teamsport waarbij een bal met de voet wordt geschopt om doelpunten te maken.

Моят син играе футбол всяка събота.

баскетбол (basketbol) – Basketbal
Dit is een teamsport waarbij de bal door een ring moet worden gegooid om punten te scoren.

Тя тренира баскетбол от пет години.

тенис (tenis) – Tennis
Dit is een racketspel dat individueel of in paren wordt gespeeld op een rechthoekig veld.

Обичам да играя тенис през уикендите.

плуване (pluvane) – Zwemmen
Dit is de activiteit van bewegen door water met behulp van armen en benen.

Плуването ми помага да се отпусна.

Krachttraining

клекове (klekove) – Squats
Dit zijn oefeningen waarbij je door je knieën buigt en weer omhoog komt om de been- en bilspieren te versterken.

Правя 30 клекове всеки ден.

лицеви опори (litsevi opori) – Push-ups
Dit zijn oefeningen waarbij je jezelf met je armen optilt terwijl je lichaam recht blijft.

Той прави лицеви опори всяка сутрин.

мъртва тяга (mŭrtva tyaga) – Deadlift
Dit is een gewichthefoefening waarbij je een gewicht van de grond tilt tot heuphoogte.

Мъртвата тяга е част от моята тренировка за сила.

преса за гърди (presa za gŭrdi) – Bench press
Dit is een oefening waarbij je een gewicht van borsthoogte naar boven duwt terwijl je op een bankje ligt.

Той прави преса за гърди три пъти седмично.

Cardio-oefeningen

бягане (byagane) – Hardlopen
Dit is een cardio-oefening waarbij je snel loopt om je conditie te verbeteren.

Обичам да бягам в парка всяка сутрин.

колоездене (koloezdene) – Fietsen
Dit is een cardio-oefening waarbij je op een fiets rijdt om je conditie te verbeteren.

Колоезденето е моята любима кардио тренировка.

скачане на въже (skachane na vŭzhe) – Touwtje springen
Dit is een cardio-oefening waarbij je over een draaiend touw springt.

Скачането на въже е чудесно за кардио тренировка.

гребане (grebane) – Roeien
Dit is een cardio-oefening waarbij je een roeibeweging maakt, vaak op een roeimachine.

Гребането ми помага да поддържам форма.

Fitnessactiviteiten

йога (yoga) – Yoga
Dit is een fysieke, mentale en spirituele praktijk die bestaat uit houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie.

Йогата ми помага да се отпусна и да се концентрирам.

пилатес (pilates) – Pilates
Dit is een fitnesssysteem dat zich richt op het versterken van de kernspieren en het verbeteren van de flexibiliteit.

Тя ходи на пилатес два пъти седмично.

аеробика (aerobika) – Aerobics
Dit is een vorm van cardiovasculaire oefening die meestal in groepsverband wordt uitgevoerd op muziek.

Аеробиката е чудесен начин да изгорите калории.

зумба (zumba) – Zumba
Dit is een fitnessprogramma dat dans en aerobics combineert.

Зумбата е забавен начин да останеш във форма.

Praktische Uitdrukkingen

колко струва членството? (kolko struva chlenstvoto?) – Hoeveel kost het lidmaatschap?
Deze uitdrukking kan nuttig zijn als je een sportschool of fitnesscentrum wilt bezoeken.

Колко струва членството в тази фитнес зала?

имате ли лични треньори? (imate li lichni trenyori?) – Hebt u persoonlijke trainers?
Gebruik deze uitdrukking om te vragen of er persoonlijke trainers beschikbaar zijn.

Имате ли лични треньори в този фитнес център?

колко време трае тренировката? (kolko vreme trae trenirovkata?) – Hoe lang duurt de training?
Deze vraag kan je stellen om te weten te komen hoe lang een bepaalde training duurt.

Колко време трае тренировката по йога?

може ли да използвам тази машина? (mozhe li da izpolzvam tazi mashina?) – Mag ik deze machine gebruiken?
Dit kan handig zijn als je wilt vragen of een bepaalde fitnessapparaat beschikbaar is.

Може ли да използвам тази машина за гребане?

Door deze woorden en uitdrukkingen te leren, kun je je Bulgaars verbeteren en meer zelfvertrouwen krijgen in een fitness- en sportomgeving. Onthoud dat consistent oefenen en het gebruik van deze woorden in dagelijkse situaties je zullen helpen om ze beter te onthouden en te integreren in je vocabulaire. Veel succes met je taalstudie en je fitnessdoelen!