Fitness en beweging zijn universele thema’s waar iedereen mee te maken heeft, ongeacht de taal die we spreken. Maar stel dat je in Portugal of Brazilië bent en je wilt jouw liefde voor fitness delen of deel uitmaken van een lokale sportschool, dan kan het ontzettend handig zijn om de juiste Portugese woordenschat te kennen. In dit artikel ontdek je een selectie woorden en zinnen specifiek gericht op fitness en beweging in het Portugees.

Academia
Definitie: Sportschool
Vou à academia cinco vezes por semana para manter a forma.

Musculação
Definitie: Krachttraining
Comecei a fazer musculação para aumentar a minha força muscular.

Esteira
Definitie: Loopband
Prefiro correr na esteira quando o tempo está chuvoso.

Peso
Definitie: Gewicht (als in halters)
Ele levanta pesos todos os dias para construir músculos.

Flexão
Definitie: Push-up
Faço flexões todas as manhãs para fortalecer o meu peito.

Aeróbica
Definitie: Aerobics
A aula de aeróbica começa às 19h na quinta-feira.

Alongamento
Definitie: Rekoefeningen
O alongamento pode prevenir lesões durante o exercício.

Yoga
Definitie: Yoga
Fazemos yoga para relaxar e melhorar a flexibilidade.

Personal trainer
Definitie: Persoonlijke trainer
Meu personal trainer ajuda-me a atingir os meus objetivos de fitness.

Dieta
Definitie: Dieet
Estou seguindo uma dieta balanceada para perder peso.

Proteína
Definitie: Eiwit
Eu bebo um shake de proteína depois do treino.

Suplemento
Definitie: Supplement
Estou a tomar suplementos para melhorar o meu desempenho no treino.

Cardio
Definitie: Cardiovasculaire oefening
A corrida é uma excelente forma de cardio.

Agachamento
Definitie: Squat
Agachamentos ajudam a tonificar as pernas e glúteos.

Ciclo indoor
Definitie: Spinning
Minha aula de ciclo indoor é extremamente intensa e energética.

Barra
Definitie: Halterstang
Ele adicionou mais peso à barra para aumentar a intensidade.

Endorfina
Definitie: Endorfine
Sinto-me cheio de endorfinas após um bom treino.

Obesidade
Definitie: Obesitas
A prática regular de exercício físico pode ajudar a prevenir a obesidade.

Nutrição
Definitie: Voeding
A nutrição adequada é essencial para uma boa saúde e desempenho no esporte.

Exercício
Definitie: Oefening
O exercício regular é importante para manter um estilo de vida saudável.

Saudável
Definitie: Gezond
Comer frutas e vegetais é parte de um estilo de vida saudável.

Ginástica
Definitie: Gymnastiek
Ela pratica ginástica desde os seis anos de idade.

Resistência
Definitie: Uithoudingsvermogen
Estou a trabalhar na minha resistência ao correr distâncias maiores.

IMC (Índice de Massa Corporal)
Definitie: BMI (Body Mass Index)
O meu IMC está agora dentro do intervalo recomendado.

Hidratação
Definitie: Hydratatie
Mantenho a hidratação bebendo muita água antes, durante e após o exercício.

Metabolismo
Definitie: Metabolisme
O exercício pode ajudar a acelerar o seu metabolismo.

Het leren van deze woorden kan je een voorsprong geven in de Portugese fitnesswereld, of het nu gaat om een gesprek met een mede-fitnessliefhebber of om het correct volgen van een workout routine. De woorden die je hier hebt geleerd, bestrijken basisconcepten die je zowel binnen als buiten de sportschool kunt gebruiken.

Oefen deze woorden en zinnen actief terwijl je je eigen fitnessroutine volgt of wanneer je nieuwe Portugese vrienden maakt in de sportschool. Taal leren door het te koppelen aan fysieke activiteiten kan je geheugen verbeteren en het maakt het leerproces een stuk leuker. Bovendien zal het spreken over een onderwerp waar je gepassioneerd over bent, zoals fitness, de conversatie soepeler en natuurlijker laten verlopen.

Vergeet niet dat consistentie de sleutel is, zowel in taalverwerving als in fitness. Door regelmatig te oefenen, bouw je niet alleen een sterke woordenschat op, maar ook een gezonde levensstijl. Combineer je liefde voor beweging met het leren van een nieuwe taal en ontdek hoe beiden elkaar op een positieve manier kunnen beïnvloeden. Veel succes en plezier met het verkennen van de wereld van fitness in het Portugees!