Academia – спортивний зал або фітнес-центр. Цей термін часто використовується в португаломовних країнах для позначення місць, де люди займаються фізичними вправами.
Vou à academia três vezes por semana para manter a forma.
Musculação – вправи на силу, зокрема використання важких ваг для тренування м’язів.
Ele faz musculação para aumentar sua massa muscular.
Esteira – бігова доріжка, використовується для бігу або ходьби в закритому просторі.
Ela prefere usar a esteira para fazer seu aquecimento.
Haltere – гантель, невелика вага, яка використовується для тренування м’язів рук та верхньої частини тіла.
Usamos halteres para fazer exercícios de bíceps e tríceps.
Flexão – вправа, що включає підняття та опускання тіла за допомогою рук, зазвичай виконується на підлозі.
Ele consegue fazer cinquenta flexões de uma vez.
Abdominal – вправа для м’язів живота, зазвичай виконується на спині.
Faço abdominais todas as manhãs para fortalecer o core.
Alongamento – розтяжка, вправи, які збільшують гнучкість тіла та зменшують ризик травм.
Alongamento é essencial antes e depois dos treinos.
Aeróbico – вид вправ, що покращує дихальну та серцево-судинну системи, зазвичай включає рух.
Natação é um excelente exercício aeróbico.
Supino – вправа для грудних м’язів, виконується з використанням штанги або гантелей на лавці.
Ele levanta 70 quilos no supino.
Spinning – вид велосипедного тренування в закритому просторі, яке симулює їзду на різній швидкості та інтенсивності.
A aula de spinning de hoje foi muito intensa.
Pilates – система фізичних вправ, яка зосереджена на розтяжці та зміцненні м’язів.
Pilates ajuda a melhorar a postura e a flexibilidade.
Yoga – давня система фізичних та духовних практик, яка походить з Індії.
Ela pratica yoga para manter o equilíbrio entre corpo e mente.
Personal trainer – особистий тренер, фахівець, який допомагає людям досягати фізичних цілей.
Meu personal trainer elaborou um plano de treino personalizado para mim.
Cardio – скорочення від “кардіотренування”, вправи, які збільшують серцевий ритм для спалювання калорій.
Fazemos 30 minutos de cardio antes de iniciar os exercícios com pesos.
Treino de resistência – тренування, спрямовані на збільшення витривалості та силових можливостей.
O treino de resistência é uma parte importante da minha rotina semanal.
Barra – обладнання, що використовується для висівання або підтягування, яке зазвичай монтується на стіну або стелю.
Ele usa a barra para fazer exercícios de pull-up.
Talkpal – це мовний репетитор зі штучним інтелектом. Вивчайте 57+ мов у 5 разів швидше за допомогою революційної технології.
Talkpal це вчитель мови зі штучним інтелектом на базі GPT. Покращуйте свої навички говоріння, аудіювання, письма та вимови - вчіться у 5 разів швидше!
Пориньте у захопливі діалоги, розроблені для оптимізації запам'ятовування мови та покращення вільного володіння нею.
Отримуйте негайний персоналізований зворотній зв'язок та пропозиції, щоб прискорити ваше оволодіння мовою.
Навчайтеся за допомогою методів, адаптованих до вашого унікального стилю та темпу, що гарантує персоналізований та ефективний шлях до вільного володіння мовою.
