Att lära sig nya språk innebär inte bara att kunna kommunicera i vardagliga situationer, utan även att kunna uttrycka känslor och diskutera mer komplexa ämnen som psykologisk och mental hälsa. I denna artikel kommer vi att gå igenom viktiga engelska ord och uttryck som rör detta ämne.

Anxiety – Ångest
She felt a wave of anxiety before the presentation.
Ångest är en känsla av oro, nervositet eller rädsla som ofta är diffus och ospecifik. Det är en normal reaktion på stress men kan bli överväldigande om den inte hanteras väl.

Depression – Depression
He has been battling depression for years.
Depression är en vanlig psykisk störning som kännetecknas av sänkt stämningsläge, energibrist och en känsla av hopplöshet.

Stress – Stress
She’s under a lot of stress at work.
Stress refererar till en persons respons på tryck eller krav i omgivningen, och kan påverka både fysisk och mental hälsa.

Mental health – Mental hälsa
Taking care of your mental health is as important as physical health.
Mental hälsa innefattar vårt emotionella, psykologiska och sociala välbefinnande. Det påverkar hur vi tänker, känner och handlar.

Therapy – Terapi
He is undergoing therapy to deal with his grief.
Terapi är behandling av psykiska eller psykologiska problem genom att prata med en psykolog, psykiater eller annan mentalvårdsspecialist.

Counseling – Rådgivning
She provides counseling services at the community center.
Rådgivning är en professionell relation som stärker individer, familjer och grupper att åstadkomma mental hälsa, välbefinnande, utbildningsmål och karriärutveckling.

Well-being – Välbefinnande
Physical activity can improve your overall well-being.
Välbefinnande är en process av att uppnå en sund balans mellan de många aspekterna av våra liv.

Resilience – Motståndskraft
Children’s resilience can be built with the support of caring adults.
Motståndskraft är förmågan att återhämta sig från svårigheter eller förändringar och anpassa sig till motgångar.

Cognitive – Kognitiv
Cognitive therapy focuses on changing negative patterns of thought.
Kognitiv relaterar till de processer som involverar perception, tänkande, resonemang och minne.

Emotional intelligence – Emotionell intelligens
Emotional intelligence is key to both personal and professional success.
Emotionell intelligens är förmågan att identifiera och hantera sina egna känslor och känslorna hos andra.

Psychologist – Psykolog
The psychologist helped her understand and work through her anxiety.
En psykolog är en expert på att studera och behandla mentala processer och beteende.

Psychiatrist – Psykiater
The psychiatrist prescribed medication to help with his symptoms.
En psykiater är en läkare som specialiserar sig på att förebygga, diagnostisera och behandla psykiska sjukdomar.

Burnout – Utbrändhet
She was suffering from burnout after years of high stress at work.
Utbrändhet är ett tillstånd av emotionell, fysisk och mental utmattning orsakad av långvarig och intensiv stress.

Mindfulness – Medveten närvaro
Practicing mindfulness can reduce stress and anxiety.
Medveten närvaro är en teknik där man fokuserar sin medvetenhet på nuvarande ögonblick, samtidigt som man lugnt erkänner och accepterar sina känslor, tankar och kroppsliga sensationer.

Genom att lära sig dessa ord kan man inte bara förbättra sin engelska utan också öka sin förståelse för psykologiska och mentala hälsotillstånd. Denna kunskap är värdefull både för personlig utveckling och för att kunna erbjuda stöd till andra som kan kämpa med liknande utmaningar.