Att lära sig ett nytt språk kan vara både spännande och givande, särskilt när det kommer till att utöka sitt ordförråd inom specifika områden som fitness och välbefinnande. Holländska, som talas av miljontals människor runt om i världen, har ett rikt lexikon när det gäller hälsa och träning. Här kommer vi att gå igenom några användbara holländska ord och fraser som kan hjälpa dig på din resa mot bättre hälsa och välmående.

Gezondheid – Hälsa
Zorg voor je gezondheid door evenwichtig te eten en te bewegen.

Fitness – Fitness, träning
Ik ga vier keer per week naar de fitness om in vorm te blijven.

Oefening – Övning
Regelmatige oefening is belangrijk voor je lichaam en geest.

Sportschool – Gym
Zij gaat elke ochtend naar de sportschool.

Spier – Muskel
Je spieren worden sterker van het tillen van gewichten.

Krachttraining – Styrketräning
Krachttraining kan je helpen meer spiermassa op te bouwen.

Cardio – Cardio
Cardio-oefeningen zoals hardlopen zijn goed voor je hart.

Uithoudingsvermogen – Uthållighet
Met regelmatige training kan je uithoudingsvermogen verbeteren.

Yoga – Yoga
Yoga is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest.

Ontspanning – Avslappning
Ontspanning na een lange dag is essentieel voor je welzijn.

Dieet – Diet
Een gezond dieet is cruciaal voor een goede gezondheid.

Voeding – Näring
Goede voeding is de sleutel tot een gezond leven.

Hydratatie – Hydrering
Hydratatie is belangrijk, vooral tijdens en na het sporten.

Proteïne – Protein
Proteïne helpt bij het herstel van de spieren na de training.

Vitamines – Vitaminer
Vitamines zijn essentieel voor het behoud van een sterk immuunsysteem.

Supplementen – Kosttillskott
Sommige mensen nemen supplementen om hun voedingsinname te verhogen.

Calorieën – Kalorier
Het tellen van calorieën kan nuttig zijn bij het beheren van je gewicht.

Gewichtsverlies – Viktminskning
Gewichtsverlies is vaak het resultaat van een combinatie van dieet en oefening.

Geestelijke gezondheid – Mental hälsa
Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid.

Welzijn – Välbefinnande
Welzijn omvat zowel fysieke als mentale gezondheid.

Att behärska dessa ord kommer inte bara att förbättra din holländska, utan också ge dig verktygen att prata om och förstå viktiga aspekter av fitness och välbefinnande. Oavsett om du diskuterar dina fitnessmål med en vän eller följer en holländsk träningsvideo, kommer dessa ord säkerligen att komma till användning. Att integrera dem i ditt dagliga språkbruk kan också hjälpa till att hålla motivationen uppe och göra din träningsrutin mer givande. Lycka till med ditt lärande och din resa mot bättre hälsa!