Aprender um novo idioma é sempre um desafio empolgante, e quando se trata de hebraico, a experiência pode ser ainda mais enriquecedora, dadas as profundas raízes culturais e históricas dessa língua. Um dos contextos mais práticos para aprender vocabulário novo é através das atividades diárias, e que melhor maneira de fazer isso do que pelo vocabulário relacionado a atividades esportivas e de condicionamento físico? Este artigo irá explorar algumas palavras hebraicas úteis para essas atividades, ajudando a construir seu vocabulário de uma maneira prática e divertida.

Palavras Relacionadas ao Esporte

כדורגל (kaduregel) – Futebol. Este é o esporte mais popular no mundo e também em Israel.
אני אוהב לשחק כדורגל עם החברים שלי.

כדורסל (kadursal) – Basquetebol. Um esporte muito popular tanto em Israel quanto em muitos outros países.
הכדורסל הוא ספורט קבוצתי מלהיב.

טניס (tenis) – Ténis. Este é um esporte de raquete que pode ser jogado individualmente ou em duplas.
אני משחק טניס פעמיים בשבוע.

שחייה (schiya) – Natação. Uma excelente atividade física que trabalha quase todos os músculos do corpo.
אני אוהב ללכת לשחייה בבריכה.

ריצה (ritza) – Corrida. Um dos exercícios mais simples e eficazes para manter a forma física.
אני יוצא לריצה כל בוקר.

אופניים (ofanayim) – Bicicleta. Andar de bicicleta é uma ótima maneira de se exercitar enquanto aproveita a paisagem.
אני רוכב על אופניים בפארק.

Palavras Relacionadas ao Condicionamento Físico

אימון (imun) – Treino. Qualquer sessão de exercícios planejada para melhorar a condição física.
האימון היום היה קשה מאוד.

כושר (kosher) – Aptidão física. Refere-se ao estado geral de saúde e bem-estar.
הכושר שלי השתפר מאוד מאז שהתחלתי להתאמן.

חימום (chimun) – Aquecimento. Exercícios leves feitos antes de um treino mais intenso.
חשוב לעשות חימום לפני כל אימון.

מתיחות (metichot) – Alongamentos. Exercícios que ajudam a aumentar a flexibilidade muscular.
אני עושה מתיחות אחרי כל אימון.

כוח (koach) – Força. A capacidade física para exercer força contra uma resistência.
עבודה על כוח השרירים היא חלק חשוב מהאימון שלי.

סיבולת (sivolot) – Resistência. A capacidade de sustentar um esforço físico prolongado.
הריצה משפרת את הסיבולת שלי.

משקולות (mishkalot) – Pesos. Equipamento utilizado em treinos de força para aumentar a massa muscular.
אני מרים משקולות כל יום שני וחמישי.

Equipamentos e Espaços

מכון כושר (machon kosher) – Ginásio. Um lugar onde as pessoas vão para fazer exercícios físicos e treinar.
אני חבר במכון כושר ליד הבית שלי.

אולם ספורט (ulam sport) – Pavilhão desportivo. Um espaço fechado onde são realizadas atividades esportivas.
המשחק יתקיים באולם הספורט העירוני.

בריכת שחייה (breichat schiya) – Piscina. Local onde se pratica natação.
הילדים אוהבים לשחות בבריכת השחייה בקיץ.

מסלול ריצה (maslul ritza) – Pista de corrida. Um lugar designado para correr, geralmente encontrado em parques e ginásios.
אני מתאמן במסלול ריצה בכל יום.

רצועות התנגדות (retzuot hitnagdut) – Bandas de resistência. Equipamento utilizado para adicionar resistência aos exercícios.
אני משתמש ברצועות התנגדות לאימון כוח.

מזרן יוגה (mizran yoga) – Tapete de ioga. Superfície acolchoada utilizada para praticar ioga.
אני לוקח איתי את מזרן היוגה לכל שיעור.

Tipos de Exercícios

אירובי (aerobi) – Aeróbico. Exercícios que aumentam a frequência cardíaca e melhoram a resistência cardiovascular.
אני עושה אימון אירובי שלוש פעמים בשבוע.

אנאירובי (anaerobi) – Anaeróbico. Exercícios intensos de curta duração que melhoram a força e a massa muscular.
אימון אנאירובי כולל הרמת משקולות.

יוגה (yoga) – Ioga. Uma prática que combina posturas físicas, respiração e meditação para melhorar a flexibilidade e o bem-estar mental.
יוגה עוזרת לי להירגע ולהתמקד.

פילאטיס (pilatis) – Pilates. Um sistema de exercícios que enfatiza o fortalecimento do core e o alinhamento do corpo.
פילאטיס משפר את היציבה שלי.

קרוספיט (krosfit) – CrossFit. Um programa de condicionamento físico que combina levantamento de peso, corrida e outras atividades de alta intensidade.
קרוספיט הוא אימון מאתגר מאוד.

מדיטציה (meditatzia) – Meditação. Prática de foco mental que pode ser usada para reduzir o estresse e melhorar a concentração.
אני עושה מדיטציה כל בוקר לפני העבודה.

Movimentos e Ações Específicas

קפיצה (kfitza) – Salto. Movimento de elevação do corpo no ar.
הקפיצה שלי השתפרה מאוד עם האימונים.

כפיפה (kfifa) – Flexão. Movimento de dobrar o corpo, especialmente os braços ou as pernas.
כפיפות בטן מחזקות את שרירי הבטן.

סיבוב (sivuv) – Rotação. Movimento de girar uma parte do corpo em torno de seu eixo.
סיבוב הכתפיים עוזר לשחרר מתח.

מתיחה (meticha) – Estiramento. Ato de estender um músculo ou um grupo muscular.
מתיחה אחרי אימון עוזרת למנוע פציעות.

דחיפה (dchifa) – Empurrão. Movimento de aplicar força para mover algo ou alguém para longe.
תרגיל דחיפה טוב לחיזוק השרירים.

משיכה (meshicha) – Puxão. Movimento de aplicar força para atrair algo ou alguém na sua direção.
משיכת חבל היא פעילות מהנה ומאתגרת.

Expressões Comuns

לעבוד על (la’avod al) – Trabalhar em. Usado para descrever a concentração em melhorar uma habilidade ou força específica.
אני צריך לעבוד על הכוח שלי.

לשמור על כושר (lishmor al kosher) – Manter-se em forma. Refere-se à prática regular de exercícios para manter a aptidão física.
אני משתדל לשמור על כושר כל השנה.

לקחת הפסקה (lakachat hafsaka) – Fazer uma pausa. Refere-se ao ato de descansar durante ou entre os exercícios.
חשוב לקחת הפסקה כדי למנוע פציעות.

להתחמם (lehitchamem) – Aquecer-se. O ato de preparar o corpo para um exercício físico.
אני תמיד מתחמם לפני האימון.

להתקרר (lehitcharer) – Resfriar-se. O ato de diminuir a intensidade dos exercícios gradualmente para voltar ao estado de repouso.
חשוב להתקרר אחרי אימון אינטנסיבי.

להתאמן (lehit’amen) – Treinar. A prática regular de atividades físicas para melhorar a aptidão.
אני מתאמן בחדר כושר כל ערב.

Este vocabulário não apenas enriquecerá seu conhecimento da língua hebraica, mas também permitirá que você se comunique de maneira mais eficaz em contextos esportivos e de condicionamento físico. Seja você um atleta, um entusiasta do fitness ou apenas alguém que gosta de aprender novas palavras, essas expressões e termos serão extremamente úteis. Boa sorte e bons treinos!