Als je de Spaanse taal aan het leren bent en een liefhebber bent van sport en fitness, is het leren van de relevante vocabulaire een geweldige manier om je woordenschat uit te breiden. In dit artikel gaan we in op een aantal cruciale Spaanse woorden die je kunt gebruiken tijdens het praten over sport en fitness. Laten we beginnen!

Deporte
Dit woord betekent ‘sport’ in het algemeen en wordt gebruikt om te verwijzen naar elke vorm van fysieke activiteit die competitief van aard kan zijn.
¿Cuál es tu deporte favorito? – Wat is jouw favoriete sport?

Ejercicio
Het woord ‘ejercicio’ betekent oefening of training. Het wordt gebruikt als verwijzing naar de fysieke activiteiten die we uitvoeren om fit te blijven.
Hago ejercicio cinco veces a la semana. – Ik sport vijf keer per week.

Gimnasio
Deze term staat voor ‘sportschool’ en is de plek waar mensen naar toe gaan om te trainen en gebruik te maken van sportapparatuur.
Voy al gimnasio cada mañana. – Ik ga elke ochtend naar de sportschool.

Entrenador
Een ‘entrenador’ is een coach of een trainer, iemand die helpt bij de sportieve ontwikkeling en begeleiding biedt tijdens het oefenen of sporten.
Mi entrenador me ayuda a mejorar mi técnica. – Mijn trainer helpt me mijn techniek te verbeteren.

Fuerza
‘Fuerza’ betekent kracht. Het is een belangrijke term in de context van fitness, met name als het gaat om krachttraining en spieropbouw.
Estoy trabajando en aumentar mi fuerza. – Ik werk aan het vergroten van mijn kracht.

Resistencia
‘Resistencia’ verwijst naar uithoudingsvermogen. Het is het vermogen om fysiek of mentaal een activiteit voor langere tijd voort te zetten.
Correr maratones requiere mucha resistencia. – Marathons lopen vereist veel uithoudingsvermogen.

Flexibilidad
Flexibiliteit, wat het vermogen is van onze spieren om te strekken en het bereik van onze gewrichten te vergroten.
El yoga es bueno para la flexibilidad. – Yoga is goed voor je flexibiliteit.

Aeróbico
Deze term heeft te maken met ‘aerobe’ oefeningen die de zuurstofopname verhogen, zoals joggen, fietsen of zwemmen.
Los ejercicios aeróbicos son esenciales para la salud cardiovascular. – Aerobe oefeningen zijn essentieel voor de cardiovasculaire gezondheid.

Anaeróbico
‘Anaerobische’ oefeningen betreffen activiteiten die snelle energie-uitbarstingen vereisen, zoals sprinten of gewichtheffen, en verbeteren kracht en spiermassa.
Los sprints son un tipo de ejercicio anaeróbico. – Sprints zijn een vorm van anaerobe oefening.

Calentamiento
Een ‘calentamiento’ is een warming-up, een reeks oefeningen die bedoeld zijn om het lichaam voor te bereiden op de fysieke inspanning en de kans op blessures te verminderen.
Siempre hago un calentamiento antes de correr. – Ik doe altijd een warming-up voor het hardlopen.

Estiramiento
Het ‘estiramiento’ zijn stretchoefeningen die helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit en het voorkomen van blessures.
Hacer estiramientos después de ejercitar es importante. – Stretchen na het sporten is belangrijk.

Dieta
Het woord ‘dieta’ verwijst naar het dieet of de voedingsgewoonten van een persoon, wat vooral belangrijk is in de context van fitness en sport.
Sigo una dieta equilibrada para mantenerme en forma. – Ik volg een uitgebalanceerd dieet om in vorm te blijven.

Proteína
‘Proteína’ betekent eiwit, een essentieel voedingsstoffen dat helpt bij het herstel van de spieren en bijdraagt aan de spiergroei.
La proteína es importante para la recuperación muscular. – Eiwit is belangrijk voor spierherstel.

Hidratación
De ‘hidratación’ is hydratatie, het proces van voldoende vocht tot je nemen om een goede lichamelijke gezondheid te behouden.
La hidratación es clave durante el ejercicio. – Hydratatie is essentieel tijdens het sporten.

Nutrición
‘Nutrición’ verwijst naar voeding; het is het proces van het verstrekken of verkrijgen van de voedsel dat nodig is voor gezondheid en groei.
La nutrición adecuada es vital para los atletas. – Goede voeding is vitaal voor atleten.

Het beheersen van deze termen in Spaans zal niet alleen je taalvaardigheden verbeteren, maar het zal je ook helpen om beter te communiceren binnen de wereld van sport en fitness – of je nu in de sportschool bent, met een trainer praat, of sportevenementen in Spaanse sprekende landen bijwoont. ¡Buena suerte con tu aprendizaje!