Het leren van een nieuwe taal kan uitdagend zijn, vooral als je specifieke woordenschat wilt leren die je in je dagelijkse leven kunt gebruiken. Als je een fitnessliefhebber bent of regelmatig naar de sportschool gaat, is het handig om de juiste termen te kennen. In dit artikel vind je een uitgebreide lijst van fitness- en gymgerelateerde Sloveense woordenschat, samen met hun Nederlandse definities en voorbeeldzinnen.

Algemene fitness- en gymtermen

Fitnes – Dit betekent “fitness” in het Nederlands. Het verwijst naar fysieke activiteiten die bedoeld zijn om de conditie te verbeteren.

Vsak dan grem v fitnes, da ostanem v formi.

Telovadnica – Dit betekent “sportschool” of “gym” in het Nederlands. Een plek waar mensen naartoe gaan om te trainen.

Obiskujem telovadnico trikrat na teden.

Oprema – Dit betekent “uitrusting” in het Nederlands. Alle apparaten en accessoires die je gebruikt tijdens het trainen.

Pred treningom vedno preverim opremo.

Vaja – Dit betekent “oefening” in het Nederlands. Een specifieke beweging of activiteit die je uitvoert tijdens het trainen.

Moja najljubša vaja je počep.

Ogrevanje – Dit betekent “warming-up” in het Nederlands. Activiteiten die je doet om je spieren op te warmen voordat je begint met intensieve training.

Vedno začnem trening z ogrevanjem.

Krachttraining

Uteži – Dit betekent “gewichten” in het Nederlands. Apparaten of objecten die je optilt om je spieren te versterken.

Danes bom dvigoval uteži za močnejše roke.

Počep – Dit betekent “squat” in het Nederlands. Een oefening waarbij je door je knieën buigt en weer opstaat om de beenspieren te trainen.

Počepi so odlični za krepitev nog.

Izpadni korak – Dit betekent “uitvalspas” in het Nederlands. Een oefening waarbij je een grote stap naar voren zet en door je knie buigt.

Izpadni koraki so del mojega vsakodnevnega treninga.

Bench press – Dit betekent “bankdrukken” in het Nederlands. Een oefening waarbij je op een bank ligt en een stang met gewichten omhoog duwt.

Bench press je odličen za krepitev prsnih mišic.

Deadlift – Dit betekent “deadlift” in het Nederlands. Een oefening waarbij je een stang met gewichten van de grond optilt.

Deadlift je ena izmed najbolj učinkovitih vaj za moč.

Cardio oefeningen

Tek – Dit betekent “rennen” in het Nederlands. Een cardio-oefening waarbij je je benen gebruikt om snel te bewegen.

Vsak dan tečem po parku.

Kolesarjenje – Dit betekent “fietsen” in het Nederlands. Een cardio-oefening waarbij je een fiets gebruikt om te bewegen.

Kolesarjenje je odlično za srčno-žilni sistem.

Plavanje – Dit betekent “zwemmen” in het Nederlands. Een cardio-oefening waarbij je je lichaam door water beweegt.

Plavanje je moja najljubša oblika kardio vadbe.

Skakanje s kolebnico – Dit betekent “touwtje springen” in het Nederlands. Een cardio-oefening waarbij je een touw over je hoofd zwaait en eroverheen springt.

Skakanje s kolebnico je zabavna in učinkovita vadba.

Veslanje – Dit betekent “roeien” in het Nederlands. Een cardio-oefening waarbij je een roeimachine gebruikt om je lichaam te trainen.

Veslanje je odlična vadba za celotno telo.

Andere nuttige termen

Trener – Dit betekent “trainer” in het Nederlands. Iemand die je helpt met je fitnessdoelen en je begeleidt tijdens je trainingen.

Moj trener mi je pomagal doseči moje cilje.

Prehrana – Dit betekent “voeding” in het Nederlands. Het eten en drinken dat je consumeert om je lichaam te voeden.

Zdrava prehrana je ključna za dober trening.

Počitek – Dit betekent “rust” in het Nederlands. De tijd die je neemt om te herstellen na een training.

Počitek je pomemben del vsakega treninga.

Hidracija – Dit betekent “hydratatie” in het Nederlands. Het proces van voldoende water drinken om je lichaam gehydrateerd te houden.

Med treningom poskrbim za dobro hidracijo.

Raztezanje – Dit betekent “stretching” in het Nederlands. Oefeningen om je spieren op te rekken en flexibel te houden.

Po treningu vedno naredim raztezanje.

Fitnessapparatuur

Tekalna steza – Dit betekent “loopband” in het Nederlands. Een machine waarop je kunt rennen of lopen.

Rada tečem na tekalni stezi, ko je zunaj slabo vreme.

Eliptični trenažer – Dit betekent “crosstrainer” in het Nederlands. Een machine die een beweging nabootst die lijkt op wandelen of rennen, maar met minder belasting op de gewrichten.

Eliptični trenažer je odličen za nizko intenzivni kardio.

Stacionarno kolo – Dit betekent “hometrainer” in het Nederlands. Een fiets die je binnenshuis gebruikt om te trainen.

Zjutraj treniram na stacionarnem kolesu.

Veslaški trenažer – Dit betekent “roeimachine” in het Nederlands. Een machine die de beweging van roeien nabootst.

Veslaški trenažer je odlična vadba za zgornji del telesa.

Proste uteži – Dit betekent “vrije gewichten” in het Nederlands. Gewichten zoals halters en dumbbells die je kunt gebruiken zonder machines.

Raje imam proste uteži kot naprave.

Trenažna klop – Dit betekent “trainingsbank” in het Nederlands. Een bank die je gebruikt voor verschillende oefeningen zoals bankdrukken.

Za bench press uporabljam trenažno klop.

Groepslessen en trainingsstijlen

Joga – Dit betekent “yoga” in het Nederlands. Een vorm van oefening die zich richt op flexibiliteit, kracht en ademhaling.

Vsako jutro začnem z jogo.

Pilates – Dit betekent “pilates” in het Nederlands. Een trainingsvorm die zich richt op het versterken van de kernspieren.

Pilates mi pomaga izboljšati držo.

Spinning – Dit betekent “spinning” in het Nederlands. Een intensieve vorm van fietsen op een stationaire fiets, vaak in groepsverband.

Obožujem spinning ure zaradi dobre glasbe.

Crossfit – Dit betekent “crossfit” in het Nederlands. Een intensieve en gevarieerde trainingsvorm die kracht en conditie combineert.

Crossfit mi je pomagal pridobiti moč in vzdržljivost.

Zumba – Dit betekent “zumba” in het Nederlands. Een dansfitnessprogramma met Latijns-Amerikaanse muziek en dansbewegingen.

Zumba je zabaven način za kurjenje kalorij.

HIIT – Dit betekent “HIIT” (High-Intensity Interval Training) in het Nederlands. Een trainingsvorm waarbij korte periodes van intense activiteit worden afgewisseld met rustperiodes.

HIIT trening je zelo učinkovit za izgubo maščobe.

Voeding en supplementen

Beljakovine – Dit betekent “eiwitten” in het Nederlands. Voedingsstoffen die essentieel zijn voor spierherstel en -groei.

Po treningu vedno zaužijem beljakovinski napitek.

Ogljikovi hidrati – Dit betekent “koolhydraten” in het Nederlands. Voedingsstoffen die energie leveren voor je trainingen.

Pred treningom pojem obrok bogat z ogljikovimi hidrati.

Maščobe – Dit betekent “vetten” in het Nederlands. Essentiële voedingsstoffen die energie en ondersteuning voor celgroei bieden.

Zdrave maščobe so pomembne za uravnoteženo prehrano.

Prehranski dodatki – Dit betekent “voedingssupplementen” in het Nederlands. Producten die je dieet aanvullen om je gezondheid en prestaties te verbeteren.

Včasih jemljem prehranske dodatke za več energije.

Vitamini – Dit betekent “vitaminen” in het Nederlands. Essentiële stoffen die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.

Vsak dan jemljem vitamine za podporo imunskemu sistemu.

Minerali – Dit betekent “mineralen” in het Nederlands. Essentiële voedingsstoffen die belangrijk zijn voor verschillende lichaamsfuncties.

Minerali so ključni za zdravje kosti.

Aminokisline – Dit betekent “aminozuren” in het Nederlands. De bouwstenen van eiwitten, belangrijk voor spierherstel.

BCAA aminokisline mi pomagajo pri regeneraciji mišic.

Herstel en welzijn

Masaža – Dit betekent “massage” in het Nederlands. Een techniek waarbij de spieren worden gekneed om ontspanning en herstel te bevorderen.

Po težkem treningu si privoščim masažo.

Sauna – Dit betekent “sauna” in het Nederlands. Een ruimte waarin hoge temperaturen worden gebruikt voor ontspanning en detoxificatie.

Po treningu grem pogosto v savno za sprostitev.

Ledena kopel – Dit betekent “ijsbad” in het Nederlands. Een herstelmethode waarbij je in koud water zit om ontstekingen en spierpijn te verminderen.

Po intenzivnem treningu si včasih privoščim ledeno kopel.

Spanje – Dit betekent “slaap” in het Nederlands. Essentieel voor herstel en energie.

Dober spanec je ključnega pomena za regeneracijo.

Raztezanje – Dit betekent “stretching” in het Nederlands. Oefeningen om de flexibiliteit te verbeteren en spierpijn te verminderen.

Po treningu vedno naredim raztezanje za sprostitev mišic.

Door deze Sloveense fitness- en gymgerelateerde woordenschat te leren, ben je beter voorbereid om je fitnessdoelen te bereiken en je ervaringen in de sportschool te verbeteren. Veel succes met je taal- en fitnessreis!