Blijven sporten en fit blijven is belangrijk voor onze gezondheid en welzijn. Of je nu een ervaren fitnessfanaat bent of net begint met trainen, het kennen van de juiste woordenschat kan je helpen om je doelen te bereiken en je communicatie in de sportschool te verbeteren. In dit artikel zullen we de Kroatische woordenschat voor de sportschool bespreken en uitleggen.

De basiswoorden

Teretana – Sportschool. Dit is de plaats waar je heen gaat om te trainen en te oefenen.
“Idem u teretanu tri puta tjedno.”

Vježbati – Trainen. Dit werkwoord gebruik je om te zeggen dat je fysieke oefeningen doet.
“Volim vježbati ujutro prije posla.”

Trener – Trainer. Deze persoon begeleidt en motiveert je tijdens je trainingen.
“Moj trener mi je dao novi program vježbanja.”

Članstvo – Lidmaatschap. Dit is wat je nodig hebt om toegang te krijgen tot de sportschool.
“Kupio sam godišnje članstvo u teretani.”

Uitrusting en apparaten

Utezi – Gewichten. Deze worden gebruikt voor krachttraining om spieren op te bouwen.
“Koristim utezi za vježbanje ruku.”

Traka za trčanje – Loopband. Een apparaat waarmee je kunt rennen of wandelen zonder van plaats te veranderen.
“Volim trčati na traci za trčanje.”

Bicikl za vježbanje – Hometrainer. Een stationaire fiets die je helpt om je cardiovasculaire conditie te verbeteren.
“Svakog jutra vozim bicikl za vježbanje.”

Sprava za veslanje – Roeimachine. Dit apparaat simuleert het roeien en traint zowel je bovenlichaam als je onderlichaam.
“Veslam na spravi za veslanje za cijelo tijelo trening.”

Čučnjevi – Squats. Een oefening waarbij je door je knieën buigt om je beenspieren te trainen.
“Radim čučnjeve za jačanje nogu.”

Oefeningen en routines

Trening snage – Krachttraining. Dit type training richt zich op het vergroten van spierkracht en -massa.
“Trening snage radim tri puta tjedno.”

Kardio – Cardiotraining. Oefeningen die je hartslag verhogen en je uithoudingsvermogen verbeteren.
“Kardio radim na traci za trčanje.”

Podizanje utega – Gewichtheffen. Een specifieke vorm van krachttraining waarbij gewichten worden opgetild.
“Volim podizanje utega za jačanje mišića.”

Trbušnjaci – Sit-ups. Een oefening gericht op het versterken van de buikspieren.
“Svakodnevno radim trbušnjake.”

Plank – Plank. Een statische oefening waarbij je je lichaam in een rechte lijn houdt om de core-spieren te versterken.
“Plank radim za jačanje jezgre.”

Gezondheid en voeding

Proteini – Eiwitten. Belangrijke voedingsstoffen die nodig zijn voor spierherstel en groei.
“Nakon treninga jedem hranu bogatu proteinima.”

Hidratacija – Hydratatie. Het proces van het drinken van voldoende water om gehydrateerd te blijven.
“Hidratacija je ključna tijekom vježbanja.”

Prehrana – Voeding. Het voedsel en de drankjes die je consumeert voor energie en gezondheid.
“Zdrava prehrana pomaže u postizanju fitness ciljeva.”

Suplementi – Supplementen. Producten die je kunt nemen om je dieet aan te vullen en je prestaties te verbeteren.
“Koristim suplementi za dodatnu energiju.”

Kalorije – Calorieën. Eenheid van energie die je uit voedsel haalt.
“Brojim kalorije kako bih održao svoju težinu.”

Routine en motivatie

Plan vježbanja – Trainingsschema. Een plan waarin staat welke oefeningen je op welke dagen doet.
“Slijedim plan vježbanja za bolje rezultate.”

Postignuće – Prestatie. Het bereiken van een bepaald doel of niveau in je fitnessroutine.
“Ponosan sam na svoje postignuće u teretani.”

Motivacija – Motivatie. De innerlijke drijfveer die je helpt om consistent te blijven trainen.
“Motivacija je ključ za redovito vježbanje.”

Cilj – Doel. Het specifieke resultaat dat je wilt bereiken met je fitnessroutine.
“Moj cilj je izgubiti pet kilograma.”

Oporavak – Herstel. De tijd die je lichaam nodig heeft om te herstellen na een training.
“Oporavak je važan dio svakog treninga.”

Door deze woorden en uitdrukkingen te leren, ben je beter voorbereid om je fitnessdoelen te bereiken en effectief te communiceren in de Kroatische sportschoolomgeving. Dit helpt niet alleen bij je fysieke gezondheid, maar ook bij het verbeteren van je taalvaardigheden. Blijf oefenen, zowel in de sportschool als met je Kroatische woordenschat, en je zult snel vooruitgang zien!