Als je geïnteresseerd bent in fitness of jezelf graag fysiek uitdaagt, kan het leren van de juiste Italiaanse woorden zowel je trainingssessies als je taalvaardigheden verbeteren. In dit artikel geven we je een uitgebreide lijst van Italiaanse vocabulaire die betrekking heeft op fitness en beweging. Of je nu in een Italiaanse sportschool bent of je workout-routine thuis doet, deze woorden zullen zeker van pas komen.
Il fitness – Fitness
De algemene term voor fysieke activiteit gericht op het verbeteren van de gezondheid en conditie.
Ho deciso di iscrivermi a un corso di fitness per migliorare la mia forma fisica.
L’allenamento – Training
Een georganiseerde oefensessie of reeks oefeningen om specifieke spiergroepen te trainen.
L’allenamento di oggi è stato molto intenso ma mi sento grande!
Esercitarsi – Oefenen
Het uitvoeren van activiteiten of oefeningen om vaardigheid of conditie te verbeteren.
Mi esercito ogni giorno per prepararmi alla maratona.
Il tapis roulant – De loopband
Een apparaat voor cardiovasculaire training dat een bewegende band gebruikt waarop je kunt lopen of rennen.
Preferisco fare la corsa sul tapis roulant quando fa freddo fuori.
La bicicletta stazionaria – De hometrainer
Een fitnessapparaat dat een fiets simuleert voor indoor fietsen.
Ho pedalato per un’ora sulla bicicletta stazionaria e ora sono esausto.
Sollevare pesi – Gewichtheffen
Het optillen van gewichten als vorm van weerstandstraining voor het opbouwen van spierkracht.
Sollevo pesi tre volte a settimana per aumentare la mia forza.
Il bodybuilding – Bodybuilding
Een sport waarbij deelnemers trainen om spiermassa en definitie te maximaliseren.
Il bodybuilding richiede dedizione e molti allenamenti in palestra.
La resistenza – Uithoudingsvermogen
Het vermogen om een inspanning voor langere tijd vol te houden.
Corro ogni giorno per migliorare la mia resistenza fisica.
Il riscaldamento – De opwarming
Een reeks oefeningen die wordt uitgevoerd voordat je de kern van een workout begint.
Faccio sempre un buon riscaldamento prima di iniziare l’allenamento di calisthenics.
Stiramento – Rekken
Het voorzichtig uitrekken van spieren om flexibiliteit te bevorderen en blessures te voorkomen.
Dopo ogni sessione di allenamento, mi prendo il tempo per fare degli stiramenti.
La palestra – De sportschool
Een faciliteit uitgerust voor lichamelijke oefeningen en training.
Mi sono iscritto alla palestra per avere accesso a più attrezzature per il mio allenamento.
L’istruttore di fitness – De fitnessinstructeur
Een professional die mensen begeleidt bij hun oefeningen en hen helpt hun fitnessdoelen te bereiken.
Il mio istruttore di fitness ha preparato un programma personalizzato per me.
Il circuito – De circuittraining
Een reeks oefeningen die één na de ander worden uitgevoerd met minimale rusttijd ertussen.
Il circuito che abbiamo fatto oggi in palestra era davvero tosto.
La serie – De set
Een groep herhalingen van een bepaalde oefening uitgevoerd zonder rust.
Oggi ho fatto quattro serie da quindici ripetizioni ciascuna.
La ripetizione – De herhaling
Eén enkele voltooiing van een oefening.
Concentrati su ogni ripetizione per ottenere il massimo dall’allenamento.
Il recupero – Herstel
De tijd die nodig is om te rusten en te herstellen na een training.
È importante dare al corpo il tempo di recupero necessario tra gli allenamenti intensivi.
L’idratazione – Hydratatie
Het proces van het voorzien van voldoende vocht aan het lichaam, vooral tijdens en na het sporten.
Mi assicuro sempre di mantenere una buona idratazione durante il mio allenamento.
Le proteine – De eiwitten
Voedingsstoffen die essentieel zijn voor spierherstel en -opbouw, vaak gebruikt door atleten in supplementvorm.
Dopo l’allenamento prendo sempre un frullato ricco di proteine.
L’integratore – Het supplement
Een voedingsproduct dat wordt genomen om de dagelijkse voeding te verrijken en prestaties te bevorderen.
Alcuni sportivi prendono integratori per migliorare le loro prestazioni atletiche.
La flessibilità – Flexibiliteit
Het vermogen van spieren en gewrichten om zich volledig uit te strekken zonder letsel.
La yoga è una buona pratica per migliorare la flessibilità del corpo.
L’equilibrio – Balans
Het vermogen om het lichaam in een stabiele houding te houden, zowel in beweging als in stilstand.
Gli esercizi su una gamba sola possono migliorare l’equilibrio.
We hopen dat deze Italiaanse vocabulaire je zal helpen om meer zelfvertrouwen en plezier te hebben tijdens je fitnessactiviteiten. Oefen regelmatig om niet alleen je lichamelijke conditie, maar ook je taalvaardigheid te verbeteren. Buona fortuna e buon allenamento!
