Vocabolario di base per la palestra

باشگاه (Bāshgāh): Palestra.
من هر روز صبح به باشگاه می‌روم.

تمرین (Tamrīn): Allenamento.
تمرین امروز بسیار سخت بود.

وزنه‌برداری (Vazne-bardārī): Sollevamento pesi.
وزنه‌برداری یکی از بهترین روش‌های افزایش قدرت است.

دویدن (Davīdan): Correre.
من هر روز صبح در پارک می‌دوم.

دستگاه (Dastgāh): Attrezzo.
این دستگاه برای تمرین عضلات شکم عالی است.

یوگا (Yogā): Yoga.
یوگا به من کمک می‌کند تا آرامش پیدا کنم.

کلاس (Kelās): Lezione/Corso.
من در کلاس زومبا شرکت می‌کنم.

گرم کردن (Garm Kardan): Riscaldamento.
قبل از تمرین باید بدن خود را گرم کنید.

سرد کردن (Sard Kardan): Defaticamento.
بعد از تمرین باید بدن خود را سرد کنید.

Parti del corpo

عضله (Azole): Muscolo.
تمرینات وزنه‌برداری عضلات شما را تقویت می‌کند.

قلب (Ghalb): Cuore.
تمرینات کاردیو برای سلامت قلب مفید هستند.

ریه (Rīyeh): Polmone.
دویدن به بهبود عملکرد ریه‌ها کمک می‌کند.

مفصل (Mafsal): Articolazione.
یوگا به انعطاف‌پذیری مفاصل کمک می‌کند.

اسکلت (Eskelet): Scheletro.
ورزش به تقویت اسکلت بدن کمک می‌کند.

شکم (Shekam): Addome.
من هر روز تمرینات شکم انجام می‌دهم.

پا (Pā): Gamba.
تمرینات پا بسیار مهم هستند.

بازو (Bāzoo): Braccio.
تمرینات بازو به تقویت عضلات کمک می‌کند.

Alimentazione e Nutrizione

تغذیه (Taghziyeh): Nutrizione.
تغذیه سالم برای ورزشکاران بسیار مهم است.

پروتئین (Proteīn): Proteina.
مصرف پروتئین به بازسازی عضلات کمک می‌کند.

کربوهیدرات (Karbūhidrāt): Carboidrato.
کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند.

چربی (Charbī): Grasso.
مصرف چربی‌های سالم برای بدن ضروری است.

ویتامین (Vītamīn): Vitamina.
ویتامین‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.

مکمل (Makamel): Integratore.
بسیاری از ورزشکاران از مکمل‌های غذایی استفاده می‌کنند.

رژیم غذایی (Rezhīm Ghazāī): Dieta.
رژیم غذایی مناسب به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند.

آب (Āb): Acqua.
نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است.

Salute e Benessere

سلامتی (Salāmati): Salute.
ورزش منظم برای سلامتی بسیار مفید است.

استراحت (Esterāhat): Riposo.
استراحت کافی برای بهبود عملکرد ورزشی ضروری است.

خواب (Khab): Sonno.
خواب کافی برای بدن بسیار مهم است.

استرس (Stress): Stress.
ورزش به کاهش استرس کمک می‌کند.

ذهن (Zehn): Mente.
یوگا به آرامش ذهن کمک می‌کند.

تعادل (Ta’ādol): Equilibrio.
تعادل بین کار و استراحت بسیار مهم است.

انرژی (Enerzhī): Energia.
ورزش به افزایش سطح انرژی کمک می‌کند.

قدرت (Ghodrat): Forza.
قدرت بدنی از طریق تمرینات منظم افزایش می‌یابد.

Attività di fitness specifiche

دوچرخه سواری (Do-charkhe-sawārī): Ciclismo.
دوچرخه سواری یک ورزش عالی برای تقویت قلب است.

شنا (Shenā): Nuoto.
شنا به تقویت عضلات کل بدن کمک می‌کند.

پیاده روی (Pīyādeh-ravī): Camminare.
پیاده روی روزانه به بهبود سلامت کمک می‌کند.

کوهنوردی (Kūh-navardī): Alpinismo.
کوهنوردی به تقویت عضلات پا کمک می‌کند.

رقص (Ragh-s): Danza.
رقص یک روش عالی برای افزایش سطح انرژی است.

Termini medici e di salute

پزشک (Pezeshk): Medico.
من باید به پزشک مراجعه کنم.

بیمار (Bimār): Paziente.
بیمار نیاز به مراقبت ویژه دارد.

آسیب (Asīb): Infortunio.
آسیب ورزشی می‌تواند طول درمان طولانی داشته باشد.

درمان (Darmān): Trattamento.
درمان مناسب برای بهبود سریع ضروری است.

فیزیوتراپی (Fīziyo-terāpī): Fisioterapia.
فیزیوتراپی به بهبود آسیب‌های ورزشی کمک می‌کند.

مراقبت (Morāghbat): Cura.
مراقبت از بدن بعد از تمرین بسیار مهم است.

تزریق (Tazrīgh): Iniezione.
گاهی اوقات برای درمان نیاز به تزریق است.

دارو (Dārū): Medicina.
پزشک داروی مناسبی برای من تجویز کرد.

In conclusione, conoscere questi termini persiani ti aiuterà a sentirti più sicuro e competente nel contesto del fitness e della salute. Praticare regolarmente e utilizzare queste parole nella vita quotidiana ti permetterà di migliorare le tue competenze linguistiche e di comunicare efficacemente in situazioni legate alla salute e al benessere. Buona fortuna con il tuo percorso di apprendimento del persiano!