Parlare di salute psicologica e mentale è diventato sempre più importante. Molto spesso incontriamo termini in inglese che descrivono stati emotivi, disturbi o trattamenti psicologici. Conoscere il vocabolario relativo a questo ambito può essere non solo utile nella vita quotidiana, ma anche nello studio della lingua inglese.

Anxiety
Si traduce in italiano con “ansia”. Si riferisce a una sensazione di preoccupazione, nervosismo o inquietudine di solito legata a un evento imminente o a qualcosa con un esito incerto.
She’s been feeling a lot of anxiety about her upcoming exams.

Depression
Tradotto in italiano come “depressione”, indica un disturbo dell’umore caratterizzato da sentimenti persistenti di tristezza e perdita di interesse.
He was diagnosed with depression last year and has been seeking treatment since then.

Therapy
Terapia in italiano, è il trattamento di problemi di salute mentale attraverso metodi psicologici.
After her mother passed away, she found therapy to be very helpful.

Stress
Lo stress è la risposta del corpo a qualsiasi tipo di richiesta o pressione, sia fisica che psicologica.
Working long hours without breaks can cause a lot of stress.

Burnout
Il termine “burnout” si riferisce a una stata di esaurimento fisico, emotivo o mentale dovuto a stress lavorativo o prolungato.
Many nurses experience burnout because of the high-pressure environment in hospitals.

Mood swings
Chiamati “sbalzi d’umore” in italiano, sono dei rapidi cambiamenti di umore, dal felice al triste o viceversa.
Pregnancy can often cause mood swings due to hormonal changes.

Well-being
Il benessere, in italiano, descrive uno stato di essere a proprio agio, sani o felici.
Taking time off work can significantly improve your well-being.

Resilience
La resilienza indica la capacità di riprendersi rapidamente dalle difficoltà; tenacia.
Children who face hardships early in life often develop a great deal of resilience.

Mindfulness
Mindfulness, che si traduce in “consapevolezza” o “attenzione”, è una tecnica di meditazione che si concentra sulla consapevolezza del momento presente.
Practicing mindfulness can reduce stress and improve mental clarity.

Insomnia
L’insonnia è la difficoltà di addormentarsi o di rimanere addormentati per un periodo di tempo adeguato.
She has been struggling with insomnia ever since she started her new job.

Self-esteem
Autostima in italiano, è il grado di considerazione e rispetto che una persona ha per se stessa.
High self-esteem helps individuals tackle challenges with confidence.

Coping mechanism
Meccanismi di coping sono le strategie che le persone usano per affrontare stress, dolore o situazioni difficili.
One coping mechanism for stress is to engage in physical exercise.

Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
Tradotto letteralmente in italiano come Disturbo Post-Traumatico da Stress, è un disturbo che può svilupparsi dopo l’esposizione a un evento traumatico.
Soldiers returning from combat may suffer from PTSD.

Mental breakdown
Si riferisce a un periodo di forte disturbo mentale durante il quale una persona non è più in grado di svolgere le normali attività quotidiane.
He had a mental breakdown following the sudden loss of his business.

Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Si tratta di una forma di psicoterapia che mira a modificare i pensieri e i comportamenti disfunzionali.
CBT is a common treatment for anxiety disorders.

Support Group
Gruppo di supporto in italiano, è un’assemblata di persone che si radunano per condividere le proprie esperienze e supportarsi vicendevolmente in merito a un problema comune.
She joined a support group for people dealing with grief.

Empathy
Empatia in italiano, è la capacità di comprendere e condividere i sentimenti di un’altra persona.
Empathy is an important quality for a therapist to have.

Mania
La mania è uno stato di elevato umore ed energia, spesso associato con il disturbo bipolare.
During a manic phase, an individual may feel extremely euphoric and full of energy.

Eating disorder
Disturbo alimentare in italiano, è un disturbo caratterizzato da abitudini alimentari irregolari e una preoccupazione eccessiva per il peso e la forma del corpo.
Anorexia nervosa and bulimia are two common types of eating disorders.

Concludendo, la conoscenza di questi termini può essere molto utile sia per comprendere meglio la propria salute psicologica che per comunicare efficacemente con professionisti del settore e con chi sta attraversando situazioni simili. Ricorda che imparare una lingua include anche comprendere come esprimere e affrontare aspetti come la salute mentale.