Les Pays-Bas sont reconnus pour leur culture axée sur la santé et le bien-être, ce qui se reflète également dans la langue néerlandaise. Voici un vocabulaire néerlandais essentiel pour tous ceux qui s’intéressent au fitness et au bien-être.

Fitness
La condition physique, l’entraînement.
Ik ga drie keer per week naar de fitness om in vorm te blijven.

Gezondheid
La santé.
Gezondheid is erg belangrijk, dus ik eet veel groenten en fruit.

Sportschool
Gymnase où on fait de l’exercice, similaire à une salle de fitness.
Ik heb een abonnement bij een sportschool in de buurt van mijn huis.

Spieren
Les muscles.
Na de training voel ik mijn spieren.

Oefening
Un exercice.
Deze oefening is goed voor je rugspieren.

Krachttraining
L’entraînement en force, la musculation.
Ik doe aan krachttraining om sterker te worden.

Uithoudingsvermogen
L’endurance.
Met hardlopen werk ik aan mijn uithoudingsvermogen.

Opwarmen
S’échauffer.
Het is belangrijk om op te warmen voor het sporten om blessures te voorkomen.

Afkoelen
Se refroidir, récupérer après l’exercice.
Na het hardlopen doe ik wat rek- en strekoefeningen om af te koelen.

Rekken en strekken
Faire des étirements.
Rekken en strekken helpt om je spieren flexibel te houden.

Gewichten heffen
Soulever des poids.
Ik hef gewichten om mijn spierkracht te vergroten.

Cardio
Cardiovasculaire, souvent associé aux exercices comme courir, faire du vélo, etc.
Cardio-oefeningen zijn goed voor je hart.

Yoga
Une pratique du corps et de l’esprit d’origine indienne.
Ik volg yogalessen om te ontspannen en meer flexibiliteit te krijgen.

Pilates
Un système d’exercices physique similaire au yoga, axé sur le développement des muscles profonds.
Pilates is goed voor de lichaamshouding en spiercontrole.

Zumba
Une forme d’exercice physique mélangeant danse et fitness sur des rythmes de musique latine.
Zumba is een leuke manier om aan je conditie te werken en te dansen op muziek.

High-Intensity Interval Training (HIIT)
Entraînement par intervalles de haute intensité.
HIIT is een zeer effectieve manier om in korte tijd veel calorieën te verbranden.

Warmlopen
Faire un jogging léger pour échauffer le corps.
Ik warmloop altijd voordat ik begin met mijn hardlooptraining.

Planken
Exercer la planche, qui est une position de maintien favorisant la force abdominale.
Planken is een goede oefening voor je core-stabiliteit.

Spinning
Une forme d’exercice en groupe pratiquée sur des vélos stationnaires.
Ik ga naar spinning lessen om mijn beenkracht en uithoudingsvermogen te verbeteren.

Bootcamp
Un type d’entraînement en extérieur inspiré de l’entraînement militaire.
Bootcamp is een goede workout voor het hele lichaam.

Personal trainer
Coach sportif personnel.
Ik heb een personal trainer ingeschakeld om mij te helpen met mijn fitnessdoelen.

Proteïne
Protéine, un nutriment essentiel pour la réparation et la construction des muscles.
Na mijn workout neem ik een proteïneshake om mijn spieren te herstellen.

Herstel
La récupération après l’effort.
Herstel is net zo belangrijk als de training zelf.

Stretching
L’étirement, pratique pour améliorer la flexibilité et détendre les muscles.
Ik doe aan stretching na elke training.

Il est essentiel de connaître ces termes lorsque vous entrez dans le monde du fitness et du bien-être aux Pays-Bas. Avec ce vocabulaire en poche, les Français peuvent non seulement suivre une conversation sur ces sujets mais également participer activement et avec plus de confiance à des cours de sport ou des sessions de bien-être. La clé de l’apprentissage de toute nouvelle langue, et particulièrement d’un vocabulaire spécifique comme celui du fitness, est la pratique régulière et l’immersion. En intégrant ces mots dans vos routines d’exercice ou discussions avec des amis néerlandophones, vous développerez non seulement vos capacités linguistiques mais aussi votre santé et bien-être.