Terveyden ja ravinnon suomenkielisiä sanoja

Terveydenhuolto: Lääkäripalvelut, hoitotoimet ja muut terveyden ylläpitämiseen liittyvät toimenpiteet.
Monet ihmiset käyttävät terveydenhuoltoa säännöllisesti pysyäkseen terveinä.

Ravitsemus: Ruokavalioon ja ruoan saantiin liittyvät näkökohdat, jotka vaikuttavat terveyteen.
Hyvä ravitsemus on tärkeää jokaisen ihmisen hyvinvoinnille.

Vitamiinit: Orgaanisia yhdisteitä, jotka ovat välttämättömiä pieninä määrinä ihmisen terveyden ylläpitämiseksi.
C-vitamiini auttaa ehkäisemään flunssaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Proteiinit: Suuret molekyylit, jotka koostuvat aminohapoista ja ovat välttämättömiä kudosten kasvulle ja korjaamiselle.
Urheilijat tarvitsevat runsaasti proteiineja lihasten kasvua varten.

Hiilihydraatit: Orgaaninen yhdiste, joka toimii pääasiallisena energialähteenä kehossa.
Hiilihydraatit antavat energiaa pitkän juoksulenkin aikana.

Rasvat: Orgaanisia yhdisteitä, jotka ovat tärkeitä energian saannissa ja solukalvojen rakenteessa.
Omega-3 rasvat ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle.

Kalsium: Kivennäisaine, joka on tärkeä luuston ja hampaiden terveydelle.
Maitotuotteet ovat hyvä kalsiumin lähde.

Rauta: Kivennäisaine, joka on välttämätön hemoglobiinin muodostumisessa veressä.
Pinaatti sisältää runsaasti rautaa, mikä auttaa ehkäisemään anemiaa.

Ylipaino: Tilanne, jossa henkilön paino on suurempi kuin terveyden kannalta suositeltava.
Ylipaino voi johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin.

Laihduttaminen: Painonpudotusprosessi, joka liittyy ruokavalion ja liikunnan muutoksiin.
Monet ihmiset laihduttavat terveellisemmän elämäntavan toivossa.

Vegaani: Henkilö, joka ei käytä tai kuluta eläinperäisiä tuotteita.
Vegaanit välttävät lihaa, maitotuotteita ja munia ravinnossaan.

Kasvissyöjä: Henkilö, joka ei syö lihaa, mutta saattaa käyttää muita eläinperäisiä tuotteita, kuten maitotuotteita tai munia.
Kasvissyöjät nauttivat usein monipuolista kasvisruokaa.

Immuunijärjestelmä: Kehon puolustusjärjestelmä, joka suojaa sairauksia ja infektioita vastaan.
Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta vahvistavat immuunijärjestelmää.

Dehydraatio: Tilanne, jossa kehon nestetasapaino on häiriintynyt, yleensä nestehukan seurauksena.
Kesähelteillä on tärkeää juoda paljon vettä välttääkseen dehydraation.

Kolesterol: Rasvamainen aine, jota esiintyy solukalvoissa ja jota tarvitaan useiden hormonien tuotannossa.
Liiallinen kolesterolin saanti voi johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin.

Metabolismi: Biokemialliset prosessit, jotka muuntavat ravintoaineet energiaksi kehon soluissa.
Säännöllinen liikunta voi nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Gluteeniton: Ruokavalio, joka ei sisällä vehnästä, ohrasta tai rukiista peräisin olevaa gluteenia.
Gluteeniton ruokavalio on välttämätön keliakiaa sairastaville.