Terveydenhuolto: Lääkäripalvelut, hoitotoimet ja muut terveyden ylläpitämiseen liittyvät toimenpiteet.
Monet ihmiset käyttävät terveydenhuoltoa säännöllisesti pysyäkseen terveinä.

Ravitsemus: Ruokavalioon ja ruoan saantiin liittyvät näkökohdat, jotka vaikuttavat terveyteen.
Hyvä ravitsemus on tärkeää jokaisen ihmisen hyvinvoinnille.

Vitamiinit: Orgaanisia yhdisteitä, jotka ovat välttämättömiä pieninä määrinä ihmisen terveyden ylläpitämiseksi.
C-vitamiini auttaa ehkäisemään flunssaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Proteiinit: Suuret molekyylit, jotka koostuvat aminohapoista ja ovat välttämättömiä kudosten kasvulle ja korjaamiselle.
Urheilijat tarvitsevat runsaasti proteiineja lihasten kasvua varten.

Hiilihydraatit: Orgaaninen yhdiste, joka toimii pääasiallisena energialähteenä kehossa.
Hiilihydraatit antavat energiaa pitkän juoksulenkin aikana.

Rasvat: Orgaanisia yhdisteitä, jotka ovat tärkeitä energian saannissa ja solukalvojen rakenteessa.
Omega-3 rasvat ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle.

Kalsium: Kivennäisaine, joka on tärkeä luuston ja hampaiden terveydelle.
Maitotuotteet ovat hyvä kalsiumin lähde.

Rauta: Kivennäisaine, joka on välttämätön hemoglobiinin muodostumisessa veressä.
Pinaatti sisältää runsaasti rautaa, mikä auttaa ehkäisemään anemiaa.

Ylipaino: Tilanne, jossa henkilön paino on suurempi kuin terveyden kannalta suositeltava.
Ylipaino voi johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin.

Laihduttaminen: Painonpudotusprosessi, joka liittyy ruokavalion ja liikunnan muutoksiin.
Monet ihmiset laihduttavat terveellisemmän elämäntavan toivossa.

Vegaani: Henkilö, joka ei käytä tai kuluta eläinperäisiä tuotteita.
Vegaanit välttävät lihaa, maitotuotteita ja munia ravinnossaan.

Kasvissyöjä: Henkilö, joka ei syö lihaa, mutta saattaa käyttää muita eläinperäisiä tuotteita, kuten maitotuotteita tai munia.
Kasvissyöjät nauttivat usein monipuolista kasvisruokaa.

Immuunijärjestelmä: Kehon puolustusjärjestelmä, joka suojaa sairauksia ja infektioita vastaan.
Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta vahvistavat immuunijärjestelmää.

Dehydraatio: Tilanne, jossa kehon nestetasapaino on häiriintynyt, yleensä nestehukan seurauksena.
Kesähelteillä on tärkeää juoda paljon vettä välttääkseen dehydraation.

Kolesterol: Rasvamainen aine, jota esiintyy solukalvoissa ja jota tarvitaan useiden hormonien tuotannossa.
Liiallinen kolesterolin saanti voi johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin.

Metabolismi: Biokemialliset prosessit, jotka muuntavat ravintoaineet energiaksi kehon soluissa.
Säännöllinen liikunta voi nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Gluteeniton: Ruokavalio, joka ei sisällä vehnästä, ohrasta tai rukiista peräisin olevaa gluteenia.
Gluteeniton ruokavalio on välttämätön keliakiaa sairastaville.

Tämän artikkelin sanasto auttaa ymmärtämään terveyteen ja ravitsemukseen liittyviä peruskäsitteitä suomen kielellä. Käyttämällä näitä sanoja voit parantaa sekä kielitaitoasi että ymmärrystäsi terveellisistä elämäntavoista.