Kunto ja terveys ovat olennainen osa jokapäiväistä elämäämme. Kun opimme uutta kieltä, on tärkeää ymmärtää sanat ja käsitteet, jotka liittyvät näihin aiheisiin. Tässä artikkelissa käymme läpi puolankielisiä sanoja, jotka liittyvät kuntoon ja terveyteen, ja tarjoamme esimerkkejä sekä selityksiä suomeksi.

Kunto ja fyysinen aktiivisuus

Kondycja – Kunto. Tämä sana viittaa henkilön fyysiseen kuntoon tai yleiskuntoon.
Jego kondycja jest bardzo dobra.

Ćwiczenia – Harjoitukset. Tämä sana viittaa fyysisiin harjoituksiin tai treeniin.
Codziennie robię ćwiczenia.

Siłownia – Kuntosali. Paikka, jossa ihmiset käyvät treenaamassa ja parantamassa kuntoaan.
Chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu.

Bieganie – Juokseminen. Fyysinen aktiviteetti, jossa liikutaan nopeammin kuin kävellen.
Lubię bieganie w parku.

Joga – Jooga. Fyysinen ja henkinen harjoitus, joka yhdistää asanat, hengityksen ja meditaation.
Praktykuję jogę codziennie rano.

Ravitsemus ja ruokavalio

Dieta – Ruokavalio. Tarkoittaa ihmisen syömän ruoan ja juoman kokonaisuutta.
Moja dieta jest bogata w warzywa.

Zdrowe odżywianie – Terveellinen ravitsemus. Viittaa terveellisiin ruokailutottumuksiin.
Zdrowe odżywianie jest kluczem do dobrego samopoczucia.

Witaminy – Vitamiinit. Välttämättömät ravintoaineet, joita tarvitaan kehon toimintoihin.
Biorę witaminy codziennie.

Białko – Proteiini. Ravintoaine, joka on tärkeä lihasten rakentamisessa ja korjaamisessa.
Sportowcy potrzebują dużo białka.

Kalorie – Kalorit. Mittayksikkö, jota käytetään energian mittaamiseen ruoassa.
Liczenie kalorii pomaga utrzymać wagę.

Terveydentila ja sairaudet

Zdrowie – Terveys. Ihmisen fyysinen ja henkinen hyvinvointi.
Twoje zdrowie jest najważniejsze.

Choroba – Sairaus. Tila, jossa keho tai mieli ei toimi normaalisti.
Choroba zmusiła go do pozostania w domu.

Objawy – Oireet. Kehon tai mielen merkkejä, jotka viittaavat sairauteen.
Mam objawy grypy.

Lekarz – Lääkäri. Terveydenhuollon ammattilainen, joka diagnosoi ja hoitaa sairauksia.
Muszę iść do lekarza.

Leczenie – Hoito. Toimenpiteet tai lääkkeet, joita käytetään sairauden parantamiseksi.
Leczenie potrwa kilka tygodni.

Mielenterveys ja hyvinvointi

Stres – Stressi. Kehon ja mielen reaktio paineisiin ja haasteisiin.
Praca powoduje u mnie dużo stresu.

Relaksacja – Rentoutuminen. Prosessi, jossa keho ja mieli vapautuvat jännityksestä.
Relaksacja pomaga w redukcji stresu.

Medytacja – Meditaatio. Mielen harjoitus, joka keskittyy tietoisuuden ja keskittymisen parantamiseen.
Codziennie rano medytuję przez 20 minut.

Sen – Uni. Kehon ja mielen luonnollinen lepoaika, joka on välttämätön terveydelle.
Dobry sen jest kluczem do zdrowia.

Depresja – Masennus. Mielenterveyden häiriö, jolle on ominaista jatkuva surullisuus ja kiinnostuksen puute.
Depresja jest poważną chorobą.

Ennaltaehkäisy ja terveyden ylläpito

Profilaktyka – Ennaltaehkäisy. Toimenpiteet, joilla pyritään estämään sairauksien syntyminen.
Profilaktyka jest lepsza niż leczenie.

Szczepionka – Rokote. Aine, joka annetaan kehon immuunijärjestelmän vahvistamiseksi tiettyjä tauteja vastaan.
Dzieci otrzymują szczepionki w szkole.

Badania kontrolne – Tarkastukset. Säännölliset lääketieteelliset tutkimukset terveyden seuraamiseksi.
Regularne badania kontrolne są ważne.

Higiena – Hygienia. Käytännöt, jotka edistävät terveyttä ja estävät sairauksia.
Higiena osobista jest bardzo ważna.

Zdrowy tryb życia – Terveet elämäntavat. Tavat ja käytännöt, jotka edistävät fyysistä ja henkistä hyvinvointia.
Zdrowy tryb życia pomaga w zapobieganiu chorobom.

Ravitsemustermit

Składniki odżywcze – Ravintoaineet. Aineet, joita keho tarvitsee toimiakseen ja pysyäkseen terveenä.
Warzywa są bogate w składniki odżywcze.

Błonnik – Kuitu. Ravintoaine, joka edistää ruoansulatusta ja auttaa ylläpitämään terveellistä suolistoa.
Dieta bogata w błonnik jest dobra dla zdrowia.

Tłuszcze – Rasvat. Ravintoaine, joka antaa energiaa ja tukee solujen toimintaa.
Niektóre tłuszcze są zdrowe, a inne nie.

Węglowodany – Hiilihydraatit. Ravintoaine, joka antaa energiaa keholle.
Węglowodany są ważne dla sportowców.

Mineraly – Kivennäisaineet. Välttämättömät ravintoaineet, joita tarvitaan kehon toimintoihin.
Mineraly są niezbędne dla zdrowia kości.

Liikuntamuodot ja harjoitukset

Trening siłowy – Voimaharjoittelu. Harjoitukset, jotka keskittyvät lihasvoiman lisäämiseen.
Trening siłowy pomaga w budowaniu mięśni.

Trening cardio – Kardiotreeni. Harjoitukset, jotka parantavat sydämen ja keuhkojen toimintaa.
Bieganie jest świetnym treningiem cardio.

Stretching – Venyttely. Harjoitukset, jotka parantavat lihasten joustavuutta ja liikkuvuutta.
Stretching jest ważny po każdym treningu.

Aerobik – Aerobic. Ryhmäliikunta, joka yhdistää kardiovaskulaarisen harjoittelun ja lihaskuntoharjoittelun.
Aerobik jest popularny wśród kobiet.

Pływanie – Uiminen. Fyysinen aktiviteetti, jossa liikutaan vedessä.
Pływanie jest dobre dla całego ciała.

Terveydenhoito ja lääkkeet

Apteka – Apteekki. Paikka, josta voi ostaa lääkkeitä ja terveydenhoitotuotteita.
Muszę pójść do apteki po leki.

Recepta – Resepti. Lääkärin määräämä kirjoitus, joka tarvitaan tiettyjen lääkkeiden hankkimiseen.
Lekarz wypisał mi receptę.

Tabletki – Tabletit. Lääkemuoto, joka otetaan suun kautta.
Biorę tabletki przeciwbólowe.

Szczepienie – Rokotus. Prosessi, jossa annetaan rokote immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.
Szczepienie jest zalecane przed podróżą.

Antybiotyki – Antibiootit. Lääkkeet, jotka tappavat bakteereja ja hoitavat infektioita.
Lekarz przepisał mi antybiotyki.

Näiden sanojen avulla voit laajentaa sanavarastoasi kuntoon ja terveyteen liittyvissä keskusteluissa puolaksi. On tärkeää muistaa, että kielten oppiminen vaatii jatkuvaa harjoittelua ja kertausta. Toivottavasti tämä artikkeli auttaa sinua matkallasi puolankielen oppimiseen ja terveyden ylläpitoon.