Kuntoilu ja harjoittelu ovat erittäin tärkeitä terveellisen elämäntavan ylläpitämiseksi. Jos olet kiinnostunut oppimaan bosnian kieltä ja haluat samalla laajentaa sanavarastoasi liittyen kuntoiluun ja harjoitteluun, tämä artikkeli on juuri sinulle. Tässä artikkelissa käsitellään bosnian kielen sanoja ja ilmauksia, joita voit käyttää kuntosalilla, lenkkipolulla tai vaikkapa joogamatolla. Jokaisen sanan ja ilmauksen mukana on myös esimerkkilause, jotta voit nähdä, miten niitä käytetään oikeassa kontekstissa.

Kuntosalilla

Teretana – kuntosali. Tämä on paikka, jossa ihmiset käyvät harjoittelemassa ja vahvistamassa lihaksiaan.
Idem u teretanu svaki dan.

Trener – valmentaja. Henkilö, joka auttaa ja opastaa sinua harjoittelussa.
Moj trener mi je pokazao nove vježbe.

Vježba – harjoitus. Liike tai sarja liikkeitä, joita tehdään lihasten vahvistamiseksi tai kunnon parantamiseksi.
Ova vježba je odlična za trbušne mišiće.

Uteg – käsipaino. Väline, jota käytetään lihasten vahvistamiseen nostamalla.
Podigni uteg deset puta.

Sprava – laite. Kuntosalilla käytettävä laite, kuten juoksumatto, kuntopyörä tai voimaharjoittelulaite.
Ova sprava je dobra za leđa.

Čučnjevi – kyykyt. Harjoitus, jossa kyykistytään alas ja noustaan ylös.
Radim čučnjeve svako jutro.

Juoksemassa

Trčanje – juokseminen. Liikuntamuoto, jossa liikutaan nopeasti jaloin.
Volim trčanje u prirodi.

Staza – polku tai rata. Reitti, jota pitkin juostaan.
Trčim na stazi u parku.

Zagrijavanje – lämmittely. Harjoituksen alkuvaihe, jossa valmistellaan kehoa tulevaan rasitukseen.
Uvijek radim zagrijavanje prije trčanja.

Hidratacija – nesteytys. Veden juominen ennen, aikana ja jälkeen harjoituksen.
Hidratacija je važna za svaku vrstu treninga.

Tempo – vauhti. Nopeus, jolla juokset.
Moj tempo trčanja je stabilan.

Joogassa

Joga – jooga. Harjoitusmuoto, joka yhdistää fyysiset asennot, hengityksen ja meditaation.
Joga mi pomaže da se opustim.

Instruktor – ohjaaja. Henkilö, joka opettaa ja ohjaa joogaharjoituksessa.
Moj instruktor joge je vrlo strpljiv.

Pozicija – asento. Tietty kehon asento joogassa.
Ova pozicija je dobra za balans.

Meditacija – meditaatio. Mielen harjoitus, jossa keskitytään hengitykseen ja rentoutumiseen.
Meditacija mi pomaže da smirim um.

Fleksibilnost – notkeus. Kyky liikkua laajalla liikeradalla.
Fleksibilnost je važna za jogu.

Yleisiä harjoitteluun liittyviä sanoja

Kondicija – kunto. Fyysinen tila ja suorituskyky.
Radim na svojoj kondiciji svaki dan.

Snaga – voima. Kyky tuottaa lihasvoimaa.
Moja snaga se poboljšala nakon mjesec dana treninga.

Ishrana – ravitsemus. Ruokavalio ja syömistottumukset, jotka vaikuttavat terveyteen ja suorituskykyyn.
Zdrava ishrana je ključ uspjeha.

Odmor – lepo. Aika, jolloin keho saa palautua harjoituksesta.
Odmor je bitan dio treninga.

Motivacija – motivaatio. Sisäinen tai ulkoinen tekijä, joka kannustaa jatkamaan harjoittelua.
Motivacija mi pomaže da ne odustan.

Disanje – hengitys. Ilman ottaminen keuhkoihin ja uloshengitys.
Pravilno disanje je važno za vježbanje.

Izdržljivost – kestävyys. Kyky kestää fyysistä rasitusta pitkään.
Radim na svojoj izdržljivosti svakodnevno.

Ravnoteža – tasapaino. Kyky ylläpitää vakaa asento eri tilanteissa.
Dobra ravnoteža je bitna za sve sportove.

Tehnika – tekniikka. Oikea tapa suorittaa liike tai harjoitus.
Pravilna tehnika smanjuje rizik od povreda.

Intervalni trening – intervalliharjoittelu. Harjoitustapa, jossa vaihdellaan korkean ja matalan intensiteetin välillä.
Intervalni trening je odličan za sagorijevanje kalorija.

Program – ohjelma. Suunnitelma, joka sisältää erilaisia harjoituksia ja tavoitteita.
Pratim program treninga za snagu.

Rezultat – tulos. Harjoittelun lopputulos tai saavutus.
Vidim rezultate nakon mjesec dana.

Izazov – haaste. Jokin tehtävä tai tavoite, joka vaatii ponnistelua.
Prihvatam svaki izazov u treningu.

Znojenje – hikoilu. Kehosta erittyvä neste, joka auttaa säätelemään lämpötilaa.
Znojenje je znak dobrog treninga.

Podrška – tuki. Kannustus tai apu, jota saa muilta.
Podrška prijatelja mi je važna.

Stretching – venyttely. Liikkeitä, jotka parantavat lihasten joustavuutta.
Uvek radim stretching posle treninga.

Opterecenje – kuorma. Paino tai vastus, jota käytetään harjoituksessa.
Povećavam opterecenje svakih par sedmica.

Fizički – fyysinen. Kehon toimintaa koskeva.
Fizički napor je dobar za zdravlje.

Psihički – henkinen. Mielen toimintaa koskeva.
Psihički trening je isto važan kao i fizički.

Vježbač – harjoittelija. Henkilö, joka harjoittelee.
Svaki vježbač treba plan treninga.

Toivottavasti tämä artikkeli auttaa sinua oppimaan uusia bosnian kielen sanoja ja ilmauksia, joita voit käyttää kuntoillessasi. Muista, että kielten oppiminen on prosessi, joka vaatii aikaa ja harjoitusta, joten älä lannistu, jos et muista kaikkea heti. Hyvää harjoittelua ja kielen opiskelua!