Palestra – Kuntosali
Vado in palestra tre volte a settimana per mantenere la forma.
Kuntosali on paikka, jossa ihmiset voivat mennä harjoittelemaan ja pitämään itseään fyysisesti aktiivisina.
Allenamento – Harjoitus
Oggi ho un allenamento intenso di due ore.
Harjoitus viittaa toistuvaan toimintaan tai rutiiniin, joka on suunniteltu parantamaan henkilön fyysistä kuntoa.
Esercizio – Liikunta, harjoite
Faccio esercizi di stretching ogni mattina.
Liikunta käsittää fyysiset aktiviteetit, joita tehdään terveyden, kehon voiman tai kunnon ylläpitämiseksi tai parantamiseksi.
Scaldarsi – Lämmittely
Prima di correre, è importante scaldarsi bene.
Lämmittely on sarja kevyitä harjoituksia, jotka valmistavat kehon intensiivisemmäksi toiminnaksi.
Raffreddarsi – Jäähdyttely
Dopo l’allenamento, faccio sempre cinque minuti di raffreddamento.
Jäähdyttely on prosessi, jossa kehoa autetaan palautumaan harjoituksen jälkeen hitailla ja rauhallisilla liikkeillä.
Tapis roulant – Juoksumatto
Uso il tapis roulant per fare cardio in palestra.
Juoksumatto on laite, jota käytetään juoksemiseen tai kävelemiseen paikallaan pysyessä.
Pesi – Painot
Sollevo pesi per rinforzare i muscoli.
Painot ovat kuntolaitteita, joita käytetään voiman ja lihasmassan lisäämiseen.
Ciclismo – Pyöräily
Il ciclismo è il mio sport preferito; pedalo ogni fine settimana.
Pyöräily on toimintaa, jossa poljetaan polkupyörällä liikkumiseksi tai kuntoiluksi.
Stretching – Venyttely
Lo stretching aiuta a prevenire gli infortuni.
Venyttely on harjoitusten sarja, jonka tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja vähentää lihasjännitystä.
Calcio – Jalkapallo
Gioco a calcio con gli amici ogni domenica.
Jalkapallo on suosittu joukkueurheilulaji, jossa kaksi joukkuetta yrittää saada pallon vastustajan maaliin.
Nuoto – Uinti
Il nuoto è perfetto per rilassarsi e tenersi in forma.
Uinti on vesiliikuntaa, joka kehittää kestävyyttä ja voimaa.
Yoga – Jooga
Pratico yoga per migliorare la mia flessibilità e la mia concentrazione.
Jooga on fyysisten asentojen, hengitysharjoitusten ja meditaation muoto, joka edistää fyysistä ja henkistä hyvinvointia.
Corsa – Juoksu
La corsa al mattino mi aiuta a iniziare la giornata con energia.
Juoksu on nopeatahtinen liikuntamuoto, joka parantaa sydämen terveyttä ja kestävyyttä.
Squat – Kyykky
Gli squat sono essenziali per un allenamento completo delle gambe.
Kyykky on harjoitus, joka vahvistaa alaraajojen lihaksia, erityisesti reisiä, pakaroita ja lonkankoukistajia.
Pressa – Penkkipunnerrus
Oggi in palestra faccio la pressa per lavorare sul petto.
Penkkipunnerrus on voimaharjoitus, joka keskittyy rintalihasten kehittämiseen.
Näiden sanojen avulla voit viestiä tehokkaammin italialaisilla kuntosalilla tai kun osallistut urheilutoimintaan Italiassa. Harjoittele sanoja säännöllisesti, niin voit parantaa sekä kielitaitoasi että fyysistä kuntoasi.
