学习一门新语言不仅仅是为了沟通交流，也是为了理解另一种文化。运动是全球共有的一种文化，而健身运动已经成为了很多人生活中不可缺少的一部分。今天我们就来学习一些葡萄牙语中与健身和运动相关的词汇，这样您就可以在去葡语国家健身房或者参与体育活动时，更加自信地与其他人交流了。
健身房 – ginásio
意为进行身体锻炼的场所。
Eu vou ao ginásio todos os dias para manter a forma.
教练 – treinador
指引导和训练运动员的专业人员。
O treinador ajuda-me a melhorar minha técnica de corrida.
跑步机 – esteira
健身房常见的一种用于跑步训练的运动器械。
Eu corro vinte minutos na esteira todas as manhãs.
哑铃 – haltere
一种常用来增强肌肉力量的健身器材。
Eu levanto halteres para fortalecer meus braços.
慢跑 – jogging
一种低强度的长距离跑步运动，通常用以提高心肺功能。
Faço jogging no parque todos os fins de semana.
瑜伽 – ioga
起源于印度的一种身心练习方式，通过呼吸、体位与冥想练习达到强身健体及心灵平静。
Pratico ioga para melhorar minha flexibilidade e reduzir o estresse.
游泳 – natação
在水中进行的运动，是一种全身性的运动形式。
A natação é excelente para melhorar o condicionamento cardiovascular.
自行车 – bicicleta
骑自行车作为一种健身运动，对提高腿部力量和耐力有很好的作用。
Ando de bicicleta todos os dias para trabalhar.
腹肌 – abdominais
指腹部肌肉，经常通过特定的锻炼加以增强。
Faço abdominais todos os dias para ter uma barriga lisa.
壶铃 – kettlebell
一种铸铁制成的球形运动器械，用于增加力量训练的强度。
Utilizo kettlebells para melhorar minha força geral.
体操 – ginástica
通常在体育馆进行的一系列身体练习，包括灵活性和力量的训练。
Ela faz ginástica três vezes por semana para manter-se em forma.
体育馆 – pavilhão desportivo
为进行各种体育活动而设的室内场馆。
O pavilhão desportivo da nossa escola é novo e muito bem equipado.
力量训练 – treino de força
专注于使用各种器械或自身体重来提高肌肉力量的训练。
Ele faz treino de força para aumentar sua massa muscular.
跳绳 – pular corda
使用绳子来来回跳跃的运动，这项运动可以提高心率并增加身体的灵活性。
Pular corda é um excelente exercício para aquecimento.
拉伸 – alongamento
运动前后常做的一系列动作，旨在提高肌肉的灵活性并预防伤害。
Sempre faço alongamento antes de começar meu treino.
卧推 – supino
一个主要针对胸部肌肉的力量训练动作。
Ele consegue levantar muito peso no exercício de supino.
毽子 – peteca
源于巴西的传统运动，类似羽毛球，通过脚部将一个带羽毛的小球踢起。
Jogar peteca na praia é um passatempo popular no Brasil.
跆拳道 – taekwondo
一种起源于韩国的武术运动，现为奥运会正式比赛项目。
Ela pratica taekwondo para defesa pessoal e disciplina.
踢拳 – kickboxing
结合了拳击和踢腿动作的运动，可以作为高强度的有氧锻炼。
Kickboxing é uma maneira divertida e eficaz de treinar todo o corpo.
通过学习这些葡萄牙语的健身和运动相关词汇，不仅可以让您在健身房或者参与体育活动时与人交流无障碍，还能增进您对葡语文化的理解和欣赏。记得，在学习语言的过程中，实践是最好的老师。不断使用这些单词和短语，您的葡萄牙语会进步得更快。祝您学习愉快，同时过上一个健康积极的生活！
