Російська мова може бути досить складною для вивчення, особливо коли мова йде про спеціалізовані терміни та фрази. Якщо ви займаєтесь фітнесом або просто любите вправи, знання російських фраз, пов’язаних з цією темою, може бути надзвичайно корисним. У цій статті ми розглянемо деякі з найбільш поширених фраз та слів, які ви можете використовувати під час тренувань, і навчимося правильно їх вимовляти та застосовувати.
Разминка – розігрівання перед основним тренуванням.
Мы начинаем с разминки, чтобы подготовить мышцы.
Тренировка – процес виконання вправ з метою покращення фізичної форми.
У меня сегодня интенсивная тренировка.
Растяжка – комплекс вправ для розтягування м’язів.
После тренировки обязательно делайте растяжку.
Приседания – вправа, при якій виконується присідання з навантаженням або без.
Я делаю три подхода по двадцать приседаний.
Отжимания – вправа для зміцнення м’язів грудей та рук.
Отжимания укрепляют мышцы рук и грудной клетки.
Тяга – вправа для спини, яка виконується з гантелями або штангою.
Сегодня у меня тяга с гантелями.
Подъем ног – вправа для преса, яка виконується лежачи на спині.
Подъем ног помогает укрепить нижний пресс.
Интенсивность – рівень навантаження під час тренування.
На этой неделе я увеличил интенсивность тренировок.
Продолжительность – тривалість тренування або окремої вправи.
Продолжительность тренировки составляет один час.
Подход – кількість повторень певної вправи.
Я делаю три подхода по пятнадцать повторений.
Гантели – невеликі ваги для тренувань рук та плечей.
Для этой упражнения вам понадобятся гантели.
Штанга – спортивний снаряд для силових вправ.
Я поднимаю штангу в спортзале.
Коврик – м’яка поверхня для виконання вправ на підлозі.
Не забудьте взять коврик для занятий йогой.
Ты сможешь! – фраза підтримки, яка мотивує продовжувати тренування.
Не сдавайся, ты сможешь!
Еще немного! – фраза, яка підбадьорює продовжувати вправу.
Еще немного, осталось всего несколько повторений!
Отличная работа! – фраза схвалення, яка показує, що вправу виконано добре.
Отличная работа, ты сегодня постарался!
Заминка – комплекс вправ після основного тренування для розслаблення м’язів.
После интенсивной тренировки важно сделать заминку.
Расслабление – процес відновлення після тренування.
Расслабление помогает снять напряжение после тренировки.
Гидратация – процес споживання рідини після тренування.
Не забывайте про гидратацию после тренировки.
Тепер, коли ви знаєте основні російські фрази для фітнесу та вправ, ви можете сміливо використовувати їх у своїх тренуваннях. Використання цих слів допоможе вам не тільки покращити свою фізичну форму, але й розширити словниковий запас російської мови. Бажаємо вам успіхів у навчанні та тренуваннях!
Talkpal – це мовний репетитор зі штучним інтелектом. Вивчайте 57+ мов у 5 разів швидше за допомогою революційної технології.
Talkpal це вчитель мови зі штучним інтелектом на базі GPT. Покращуйте свої навички говоріння, аудіювання, письма та вимови - вчіться у 5 разів швидше!
Пориньте у захопливі діалоги, розроблені для оптимізації запам'ятовування мови та покращення вільного володіння нею.
Отримуйте негайний персоналізований зворотній зв'язок та пропозиції, щоб прискорити ваше оволодіння мовою.
Навчайтеся за допомогою методів, адаптованих до вашого унікального стилю та темпу, що гарантує персоналізований та ефективний шлях до вільного володіння мовою.
