Entrenamiento – тренування.
Voy al gimnasio para mi entrenamiento diario.

Ejercicio – вправа.
Hacer ejercicio regularmente es esencial para mantener la salud.

Gimnasio – спортзал.
El gimnasio está equipado con máquinas modernas.

Correr – бігти.
Me gusta correr en el parque cada mañana.

Estiramiento – розтяжка.
El estiramiento previene lesiones durante el ejercicio.

Músculo – м’яз.
Es importante fortalecer los músculos con entrenamiento regular.

Flexibilidad – гнучкість.
La yoga es excelente para mejorar la flexibilidad.

Entrenador – тренер.
Mi entrenador me ayuda a alcanzar mis metas de fitness.

Cuerda para saltar – скакалка.
Utilizo la cuerda para saltar como parte de mi calentamiento.

Pesas – гантелі.
Levanto pesas para aumentar la masa muscular.

Cardio – кардіо.
Hago treinta minutos de cardio para mejorar mi resistencia.

Calentamiento – розминка.
Siempre empiezo mi entrenamiento con un buen calentamiento.

Refrigerio – відпочинок, перепочинок.
Después del entrenamiento, tomo un refrigerio ligero para recuperar energías.

Dieta – дієта.
Sigo una dieta equilibrada para complementar mi régimen de ejercicios.

Proteína – білок.
Incluyo mucha proteína en mi dieta para ayudar a la recuperación muscular.

Hidratación – гідратація.
La hidratación es crucial, especialmente después de hacer ejercicio intenso.

Suplementos – добавки.
A veces tomo suplementos para mejorar mi rendimiento deportivo.

Resistencia – витривалість.
El entrenamiento de resistencia es parte fundamental de mi rutina de ejercicios.

Metabolismo – метаболізм.
El ejercicio regular puede ayudar a acelerar el metabolismo.

Objetivo – ціль.
Mi objetivo es correr una maratón el próximo año.

Ritmo – ритм.
Es importante mantener un ritmo constante durante el ejercicio.

Ці слова та фрази стануть в нагоді під час вашого наступного тренування або спортивної події. Знання цієї лексики не тільки допоможе вам краще зрозуміти інструкції вашого тренера, але й збільшить вашу впевненість при спілкуванні про спорт і фітнес іспанською мовою.