Saúde

Sănătate – Saúde. Refere-se ao estado geral de bem-estar físico, mental e social de uma pessoa.
Exemplu: “Sănătatea este cel mai de preț lucru.”

Doctor – Médico. Profissional da saúde que diagnostica e trata doenças.
Exemplu: “Am fost la doctor pentru un control de rutină.”

Spital – Hospital. Estabelecimento onde se prestam cuidados médicos e cirúrgicos.
Exemplu: “Spitalul este foarte aglomerat în această perioadă.”

Medicament – Medicamento. Substância usada para tratar ou prevenir doenças.
Exemplu: “Trebuie să iau medicamentul de trei ori pe zi.”

Simptom – Sintoma. Indicação de uma condição médica, como dor ou febre.
Exemplu: “Febra este un simptom comun al infecțiilor.”

Diagnosticul – Diagnóstico. Identificação de uma doença através de exames e sintomas.
Exemplu: “Diagnosticul a fost confirmat după o serie de teste.”

Tratament – Tratamento. Conjunto de medidas médicas usadas para curar ou aliviar uma doença.
Exemplu: “Tratamentul va dura aproximativ șase luni.”

Consultație – Consulta. Encontro com um profissional de saúde para avaliar o estado de saúde.
Exemplu: “Am o consultație programată pentru mâine.”

Injecție – Injeção. Administração de um medicamento através de uma seringa.
Exemplu: “Am primit o injecție împotriva gripei.”

Vaccin – Vacina. Preparado biológico que proporciona imunidade contra uma doença específica.
Exemplu: “Copiii trebuie să primească vaccinurile obligatorii.”

Analiză de sânge – Análise de sangue. Exame laboratorial que avalia componentes do sangue.
Exemplu: “Medicul mi-a recomandat o analiză de sânge.”

Boală – Doença. Condição anormal do corpo ou mente que causa desconforto ou disfunção.
Exemplu: “Boala lui necesită tratament pe termen lung.”

Recuperare – Recuperação. Processo de retornar a um estado de saúde após uma doença ou lesão.
Exemplu: “Recuperarea după operație poate dura câteva săptămâni.”

Urgență – Emergência. Situação que requer atenção médica imediata.
Exemplu: “A fost dus la camera de urgență după accident.”

Condicionamento Físico

Exercițiu – Exercício. Atividade física que visa melhorar a saúde e a forma física.
Exemplu: “Fac exercițiu în fiecare dimineață.”

Sala de sport – Ginásio. Local equipado para a prática de atividades físicas.
Exemplu: “Merg la sala de sport de trei ori pe săptămână.”

Antrenor – Treinador. Pessoa que orienta e supervisiona a prática de exercícios físicos.
Exemplu: “Antrenorul meu m-a ajutat să-mi ating obiectivele.”

Încălzire – Aquecimento. Série de exercícios leves feitos antes de uma atividade física intensa.
Exemplu: “Întotdeauna fac încălzire înainte de a alerga.”

Flexibilitate – Flexibilidade. Capacidade de mover as articulações através de uma amplitude completa de movimento.
Exemplu: “Yoga ajută la îmbunătățirea flexibilității.”

Forță – Força. Capacidade de um músculo ou grupo muscular de exercer força.
Exemplu: “Antrenamentele de forță sunt esențiale pentru sănătatea musculară.”

Rezistență – Resistência. Capacidade de manter uma atividade física por um período prolongado.
Exemplu: “Îmbunătățirea rezistenței necesită antrenament constant.”

Cardio – Cardio. Exercícios que aumentam a frequência cardíaca e a capacidade pulmonar.
Exemplu: “Fac antrenamente cardio pentru a-mi menține inima sănătoasă.”

Nutriție – Nutrição. Ciência que estuda os alimentos e como eles afetam a saúde.
Exemplu: “O nutriție adecvată este esențială pentru performanța fizică.”

Hidratare – Hidratação. Processo de fornecer água ao corpo para mantê-lo saudável.
Exemplu: “Hidratarea corectă este importantă în timpul antrenamentelor.”

Greutate – Peso. Massa de um corpo ou objeto, frequentemente usada para monitorar a saúde.
Exemplu: “Îmi monitorizez greutatea în mod regulat.”

Masă musculară – Massa muscular. Quantidade de músculo no corpo.
Exemplu: “Antrenamentele de forță ajută la creșterea masei musculare.”

Grăsime corporală – Gordura corporal. Quantidade de gordura no corpo, um indicador de saúde.
Exemplu: “Reducerea grăsimii corporale necesită dietă și exerciții.”

Metabolism – Metabolismo. Conjunto de processos químicos que ocorrem no corpo para manter a vida.
Exemplu: “Un metabolism rapid ajută la arderea caloriilor.”

Regim alimentar – Regime alimentar. Plano de alimentação estruturado para atingir objetivos de saúde.
Exemplu: “Urmăresc un regim alimentar echilibrat pentru a-mi menține sănătatea.”

Proteine – Proteínas. Nutrientes essenciais para a construção e reparação de tecidos.
Exemplu: “Proteinele sunt esențiale pentru creșterea musculară.”

Carbohidrați – Carboidratos. Fonte principal de energia para o corpo.
Exemplu: “Carbohidrații sunt importanți pentru performanța sportivă.”

Grăsimi sănătoase – Gorduras saudáveis. Tipos de gordura que são benéficos para a saúde.
Exemplu: “Grăsimile sănătoase se găsesc în nuci și avocado.”

Calorii – Calorias. Unidade de medida de energia fornecida pelos alimentos.
Exemplu: “Pentru a pierde în greutate, trebuie să consumi mai puține calorii decât arzi.”

Odihnă – Descanso. Período de inatividade para recuperação física e mental.
Exemplu: “Odihna adecvată este crucială după antrenamente intense.”

Recuperare activă – Recuperação ativa. Atividades leves realizadas após exercícios intensos para facilitar a recuperação.
Exemplu: “Recuperarea activă poate include mersul pe jos sau stretching.”

Suplimente – Suplementos. Produtos que fornecem nutrientes adicionais além da dieta regular.
Exemplu: “Suplimentele de proteine sunt populare printre sportivi.”

Antioxidanți – Antioxidantes. Substâncias que ajudam a proteger as células contra danos.
Exemplu: “Fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți.”

Electroliți – Eletrólitos. Minerais no corpo que ajudam a manter o equilíbrio de fluidos.
Exemplu: “Rehidratarea cu electroliți este importantă după exerciții intensas.”

Stres – Estresse. Resposta do corpo a desafios físicos ou emocionais.
Exemplu: “Gestionarea stresului este importantă pentru sănătatea generală.”

Meditatie – Meditação. Prática de focar a mente para alcançar um estado de calma e clareza.
Exemplu: “Meditația poate ajuta la reducerea stresului și anxietății.”

Somn – Sono. Estado de descanso natural necessário para a recuperação e bem-estar.
Exemplu: “Un somn de calitate este esențial pentru sănătate.”

Postură – Postura. Alinhamento e posicionamento do corpo.
Exemplu: “O postură corectă ajută la prevenirea durerilor de spate.”

Imunitate – Imunidade. Capacidade do corpo de resistir a infecções e doenças.
Exemplu: “Un stil de viață sănătos contribuie la întărirea imunității.”

Relașare – Relaxamento. Estado de calma e ausência de tensão.
Exemplu: “Relașarea este importantă pentru recuperarea mentală și fizică.”

Respirație – Respiração. Processo de inalação e exalação de ar.
Exemplu: “Tehnicile de respirație corectă pot îmbunătăți performanța sportivă.”

Espero que este vocabulário seja útil para você ao aprender mais sobre saúde e condicionamento físico em romeno. A prática regular dessas palavras e expressões irá melhorar sua compreensão e habilidade de comunicação, especialmente em contextos relacionados à saúde e bem-estar.