Aprender um novo idioma pode ser um desafio, mas também pode ser uma experiência incrivelmente gratificante. Uma das áreas que muitos estudantes de idiomas acham útil é aprender vocabulário relacionado ao fitness e à saúde. Este artigo irá guiá-lo através de algumas palavras e frases úteis em persa que podem ser usadas nesta área. Vamos explorar o vocabulário persa essencial para falar sobre fitness e saúde.

Vocabulário Básico

ورزش (varzesh) – Exercício
من هر روز ورزش می کنم.
Descrição: Esta palavra é usada para descrever qualquer tipo de atividade física que ajude a manter o corpo em forma.

سلامتی (salamati) – Saúde
سلامتی مهمترین چیز در زندگی است.
Descrição: Refere-se ao estado geral de bem-estar físico e mental.

تناسب اندام (tanasob-e andam) – Fitness
تناسب اندام برای زندگی سالم ضروری است.
Descrição: Esta expressão é usada para descrever o estado de estar fisicamente apto e saudável.

تمرین (tamrin) – Treino
من هر روز یک ساعت تمرین می کنم.
Descrição: Refere-se a qualquer sessão de exercício ou prática física.

وزن (vazn) – Peso
وزن من در حال کاهش است.
Descrição: Esta palavra é usada para descrever o peso corporal.

رژیم غذایی (rezhime ghazayi) – Dieta
من یک رژیم غذایی سالم دارم.
Descrição: Refere-se ao conjunto de alimentos que uma pessoa consome regularmente.

Equipamentos de Ginástica

دمبل (dambel) – Haltere
من با دمبل ها ورزش می کنم.
Descrição: Um equipamento de exercício de mão usado para treinamento de força.

تردمیل (tardmil) – Esteira
من هر روز روی تردمیل می دوم.
Descrição: Uma máquina de exercício usada para caminhar ou correr enquanto permanece no mesmo lugar.

وزنه (vazneh) – Peso
من وزنه های سنگین بلند می کنم.
Descrição: Objetos pesados usados para treinamento de força e construção muscular.

دوچرخه ثابت (docharkhe sabet) – Bicicleta ergométrica
من هر روز از دوچرخه ثابت استفاده می کنم.
Descrição: Uma bicicleta estacionária usada para exercícios cardiovasculares.

طناب (tanab) – Corda
من با طناب پرش می کنم.
Descrição: Usada para pular corda, um exercício cardiovascular.

Tipos de Exercícios

کاردیو (kardio) – Cardio
کاردیو برای سلامت قلب مفید است.
Descrição: Exercícios que aumentam a frequência cardíaca e melhoram a saúde cardiovascular.

یوگا (yoga) – Yoga
یوگا به آرامش ذهن کمک می کند.
Descrição: Uma prática de exercícios de alongamento e respiração que promove o bem-estar físico e mental.

پیلاتس (pilates) – Pilates
پیلاتس برای تقویت عضلات مرکزی بدن عالی است.
Descrição: Um sistema de exercícios que melhora a flexibilidade e a força do corpo.

وزنه برداری (vazne bardari) – Levantamento de peso
وزنه برداری به تقویت عضلات کمک می کند.
Descrição: O ato de levantar pesos pesados como parte de um treino.

دویدن (davidan) – Correr
دویدن یک ورزش عالی برای سلامتی است.
Descrição: Um exercício cardiovascular que envolve correr a pé.

Partes do Corpo

عضله (azoleh) – Músculo
من می خواهم عضلات قویتری داشته باشم.
Descrição: Tecidos do corpo que se contraem para causar movimento.

قلب (ghalb) – Coração
کاردیو برای سلامت قلب مفید است.
Descrição: O órgão que bombeia sangue por todo o corpo.

ریه (riyeh) – Pulmão
ورزش باعث تقویت ریه ها می شود.
Descrição: Órgãos responsáveis pela respiração.

مفصل (mafsal) – Articulação
مفاصل بدن در حین ورزش حرکت می کنند.
Descrição: Pontos de ligação entre os ossos que permitem movimento.

استخوان (ostekhan) – Osso
کلسیم برای سلامت استخوان ها ضروری است.
Descrição: Estruturas rígidas que formam o esqueleto do corpo.

Nutrição e Dieta

پروتئین (portein) – Proteína
پروتئین برای ساخت عضله ضروری است.
Descrição: Nutriente essencial para o crescimento e reparo dos tecidos.

کربوهیدرات (karbohidrat) – Carboidrato
کربوهیدرات ها منبع انرژی بدن هستند.
Descrição: Fonte de energia rápida para o corpo.

چربی (charbi) – Gordura
چربی های سالم برای بدن مفید هستند.
Descrição: Nutriente que fornece energia e ajuda na absorção de vitaminas.

ویتامین (vitamin) – Vitamina
ویتامین ها برای سلامت بدن ضروری هستند.
Descrição: Compostos orgânicos necessários para várias funções corporais.

مواد معدنی (mavad-e madani) – Minerais
مواد معدنی برای سلامتی استخوان ها ضروری هستند.
Descrição: Elementos químicos que desempenham papéis essenciais no corpo.

Frases Úteis

چگونه می توانم وزن کم کنم؟ (chegune mitavanam vazn kam konam?) – Como posso perder peso?
چگونه می توانم وزن کم کنم؟
Descrição: Pergunta comum sobre a perda de peso.

چند بار در هفته ورزش می کنید؟ (chand bar dar hafte varzesh mikonid?) – Quantas vezes por semana você se exercita?
چند بار در هفته ورزش می کنید؟
Descrição: Pergunta sobre a frequência do exercício.

آیا رژیم غذایی خاصی دارید؟ (aya rezhime ghazayi khasi darid?) – Você segue uma dieta específica?
آیا رژیم غذایی خاصی دارید؟
Descrição: Pergunta sobre hábitos alimentares.

چقدر پروتئین در روز مصرف می کنید؟ (cheghadr portein dar rooz masraf mikonid?) – Quanto de proteína você consome por dia?
چقدر پروتئین در روز مصرف می کنید؟
Descrição: Pergunta sobre a ingestão de proteína.

آیا یوگا را امتحان کرده اید؟ (aya yoga ra emtehan kardeid?) – Você já tentou fazer yoga?
آیا یوگا را امتحان کرده اید؟
Descrição: Pergunta sobre a experiência com yoga.

Aprender vocabulário específico para fitness e saúde em persa pode ser muito útil, especialmente se você está planejando se exercitar ou seguir um plano de dieta enquanto estiver em um país de língua persa. Esperamos que este guia tenha sido útil e que você se sinta mais confiante ao falar sobre fitness e saúde em persa!