A prática de exercício físico é essencial para manter um estilo de vida saudável e equilibrado. Se está a aprender italiano e também se interessa por fitness, este artigo é para si. Vamos explorar alguns termos úteis em italiano relacionados com fitness e exercício, para que possa expandir o seu vocabulário enquanto mantém a forma.

Palestra – Este termo é usado para se referir a uma academia ou ginásio.
Vado in palestra tre volte a settimana.

Allenamento – Significa treino ou treinamento.
Oggi abbiamo fatto un allenamento molto intenso.

Esercizio – Refere-se ao exercício em si.
Fare esercizio regolarmente è importante per la salute.

Tapis roulant – Conhecida em português como esteira, é uma máquina de correr.
Ho corso dieci chilometri sul tapis roulant oggi.

Pesi – Pesos utilizados para treinamento de força.
Sollevo pesi due volte a settimana per aumentare la mia forza.

Yoga – Uma prática que envolve posturas e técnicas de respiração, originária da Índia.
Pratico yoga ogni mattina per rilassarmi.

Pilates – Um método de exercício que enfatiza o controle do corpo e a força muscular.
Il pilates è ottimo per migliorare la postura.

Corsa – Atividade de correr.
Faccio una corsa ogni giorno per mantenere la forma.

Ciclista – Pessoa que pratica ciclismo.
Sono un ciclista e partecipo a gare ogni mese.

Nuoto – A prática de nadar.
Il nuoto è il mio sport preferito; vado in piscina tre volte a settimana.

Stretching – Exercícios de alongamento.
Faccio stretching prima e dopo l’allenamento per prevenire gli infortuni.

Personal trainer – Um instrutor pessoal que ajuda indivíduos a atingirem seus objetivos de fitness.
Il mio personal trainer mi ha preparato un programma di allenamento personalizzato.

Programma di allenamento – Um plano de exercícios desenhado para atingir objetivos específicos.
Seguo un programma di allenamento per perdere peso.

Riscaldamento – Ato de aquecer o corpo antes do exercício para prevenir lesões.
Facciamo sempre un buon riscaldamento prima di iniziare l’allenamento.

Raffreddamento – Processo de desaceleração após uma sessão intensa de exercícios.
Dopo la corsa, facciamo alcuni esercizi di raffreddamento.

Abbigliamento sportivo – Roupas usadas para praticar esportes.
Ho comprato nuovo abbigliamento sportivo per la palestra.

Scarpe da ginnastica – Sapatos específicos para atividades físicas.
Le mie nuove scarpe da ginnastica sono molto comode.

Intensità – O nível de esforço exigido em uma atividade física.
Oggi aumentiamo l’intensità del nostro allenamento.

Resistenza – A capacidade de sustentar um esforço físico por um período prolongado.
Il ciclismo migliora molto la tua resistenza.

Agora que conhece estes termos em italiano, poderá não só melhorar suas habilidades linguísticas, mas também partilhar seu interesse por fitness com falantes nativos do italiano. Praticar o vocabulário em contextos reais é uma ótima maneira de solidificar o aprendizado. Mantenha-se ativo e continue aprendendo!