Equipamentos de Ginástica

Težine – Pesos. Pesos são equipamentos fundamentais em qualquer treino de força.

Moram podići težine da ojačam mišiće.

Sprava – Aparelho. Refere-se a qualquer tipo de equipamento de ginástica, como esteiras, bicicletas ergométricas, etc.

Koristim spravu za trčanje svaki dan.

Traka za trčanje – Esteira. Equipamento usado principalmente para correr ou caminhar em ambientes internos.

Volim koristiti traku za trčanje kada je vani loše vrijeme.

Bicikl – Bicicleta ergométrica. Usada para simular a ação de pedalar, ótimo para exercícios cardiovasculares.

Vježbam na biciklu svakog jutra.

Bučice – Halteres. Pesos pequenos que podem ser usados em uma variedade de exercícios.

Podigni bučice za jačanje ruku.

Tipos de Exercícios

Trčanje – Corrida. Um dos exercícios cardiovasculares mais populares.

Svako jutro idem na trčanje.

Čučnjevi – Agachamentos. Exercício essencial para fortalecer as pernas e glúteos.

Radim čučnjeve za jačanje nogu.

Sklekovi – Flexões. Exercício que trabalha principalmente os músculos do peito e braços.

Mogu napraviti dvadeset sklekova zaredom.

Plank – Prancha. Exercício que fortalece o core (músculos centrais do corpo).

Prakticiram plank svaki dan za jačanje trbušnih mišića.

Joga – Yoga. Uma prática que combina posturas físicas, respiração e meditação.

Idem na joga časove dva puta tjedno.

Termos Relacionados ao Corpo

Mišići – Músculos. Tecidos do corpo responsáveis pelo movimento.

Osjećam bol u mišićima nakon vježbanja.

Srce – Coração. Órgão vital, frequentemente mencionado em exercícios cardiovasculares.

Trčanje je dobro za srce.

Pluća – Pulmões. Órgãos responsáveis pela respiração.

Vježbe disanja pomažu mojim plućima.

Zglobovi – Articulações. Partes do corpo onde os ossos se encontram e que permitem o movimento.

Važno je zagrijati zglobove prije vježbanja.

Kosti – Ossos. Estrutura rígida que forma o esqueleto.

Kalcium je važan za zdrave kosti.

Termos de Treino e Saúde

Vježbanje – Exercício. Qualquer atividade física que melhora ou mantém a forma física.

Vježbanje je ključno za zdravlje.

Zagrijavanje – Aquecimento. Atividades leves feitas antes do exercício principal para preparar o corpo.

Uvijek radim zagrijavanje prije trčanja.

Hlađenje – Resfriamento. Atividades leves feitas após o exercício principal para ajudar o corpo a voltar ao estado de repouso.

Nakon vježbanja uvijek radim hlađenje.

Izdržljivost – Resistência. Capacidade do corpo de sustentar atividade física por longos períodos.

Trčanje pomaže povećati izdržljivost.

Snaga – Força. Capacidade dos músculos de exercer força.

Radim na povećanju svoje snage.

Dicas para Aprender Vocabulário de Fitness em Bósnio

Agora que você tem uma lista de vocabulário essencial para fitness e exercício em Bósnio, aqui estão algumas dicas para ajudar a memorizar e usar essas palavras de forma eficaz:

Praticar Regularmente

A prática regular é fundamental para a aprendizagem de qualquer idioma. Tente usar as novas palavras em frases e contextos diferentes. Quanto mais você usar, mais fácil será lembrar.

Assista a Vídeos de Treino em Bósnio

Procure vídeos de treino em Bósnio no YouTube ou em outras plataformas. Isso não só ajudará a entender como as palavras são usadas em contexto, mas também aprimorará sua compreensão auditiva.

Fazer Anotações

Anote as palavras novas e suas definições em um caderno. Revisite essas anotações regularmente para reforçar a memória.

Praticar com um Parceiro

Se possível, encontre alguém que também esteja aprendendo Bósnio ou que já seja fluente. Pratiquem juntos, façam exercícios e discutam rotinas de treino. Isso tornará a aprendizagem mais interativa e divertida.

Utilize Aplicativos de Aprendizagem de Idiomas

Aplicativos como Duolingo, Memrise e Anki podem ser muito úteis para praticar vocabulário. Procure por módulos ou cartões de memória específicos para fitness e exercício.

Participar de Aulas de Fitness em Bósnio

Se tiver a oportunidade, participe de aulas de fitness ministradas em Bósnio. Isso permitirá que você ouça e use o vocabulário em um ambiente real.

Leia Artigos e Blogs sobre Fitness

Leia artigos e blogs sobre fitness em Bósnio. Isso ajudará a ver como o vocabulário é usado em texto escrito e também ampliará seu conhecimento sobre o tema.

Use Flashcards

Crie flashcards com as palavras em Bósnio de um lado e suas definições em Português do outro. Revise esses cartões regularmente para ajudar a fixar o vocabulário.

Com essas dicas e a lista de vocabulário fornecida, você estará bem encaminhado para dominar o vocabulário de fitness e exercício em Bósnio. Boa sorte e bons treinos!