Aprender vocabulário relacionado à saúde e ao condicionamento físico em romeno pode ser uma ferramenta valiosa para quem está interessado em manter-se saudável ou até mesmo para profissionais da área de saúde que trabalham com falantes de romeno. Este artigo irá apresentar uma lista abrangente de palavras e expressões úteis, acompanhadas de suas definições e exemplos de uso.
Saúde
Sănătate – Saúde. Refere-se ao estado geral de bem-estar físico, mental e social de uma pessoa.
Exemplu: “Sănătatea este cel mai de preț lucru.”
Doctor – Médico. Profissional da saúde que diagnostica e trata doenças.
Exemplu: “Am fost la doctor pentru un control de rutină.”
Spital – Hospital. Estabelecimento onde se prestam cuidados médicos e cirúrgicos.
Exemplu: “Spitalul este foarte aglomerat în această perioadă.”
Medicament – Medicamento. Substância usada para tratar ou prevenir doenças.
Exemplu: “Trebuie să iau medicamentul de trei ori pe zi.”
Simptom – Sintoma. Indicação de uma condição médica, como dor ou febre.
Exemplu: “Febra este un simptom comun al infecțiilor.”
Diagnosticul – Diagnóstico. Identificação de uma doença através de exames e sintomas.
Exemplu: “Diagnosticul a fost confirmat după o serie de teste.”
Tratament – Tratamento. Conjunto de medidas médicas usadas para curar ou aliviar uma doença.
Exemplu: “Tratamentul va dura aproximativ șase luni.”
Consultație – Consulta. Encontro com um profissional de saúde para avaliar o estado de saúde.
Exemplu: “Am o consultație programată pentru mâine.”
Injecție – Injeção. Administração de um medicamento através de uma seringa.
Exemplu: “Am primit o injecție împotriva gripei.”
Vaccin – Vacina. Preparado biológico que proporciona imunidade contra uma doença específica.
Exemplu: “Copiii trebuie să primească vaccinurile obligatorii.”
Analiză de sânge – Análise de sangue. Exame laboratorial que avalia componentes do sangue.
Exemplu: “Medicul mi-a recomandat o analiză de sânge.”
Boală – Doença. Condição anormal do corpo ou mente que causa desconforto ou disfunção.
Exemplu: “Boala lui necesită tratament pe termen lung.”
Recuperare – Recuperação. Processo de retornar a um estado de saúde após uma doença ou lesão.
Exemplu: “Recuperarea după operație poate dura câteva săptămâni.”
Urgență – Emergência. Situação que requer atenção médica imediata.
Exemplu: “A fost dus la camera de urgență după accident.”
Condicionamento Físico
Exercițiu – Exercício. Atividade física que visa melhorar a saúde e a forma física.
Exemplu: “Fac exercițiu în fiecare dimineață.”
Sala de sport – Ginásio. Local equipado para a prática de atividades físicas.
Exemplu: “Merg la sala de sport de trei ori pe săptămână.”
Antrenor – Treinador. Pessoa que orienta e supervisiona a prática de exercícios físicos.
Exemplu: “Antrenorul meu m-a ajutat să-mi ating obiectivele.”
Încălzire – Aquecimento. Série de exercícios leves feitos antes de uma atividade física intensa.
Exemplu: “Întotdeauna fac încălzire înainte de a alerga.”
Flexibilitate – Flexibilidade. Capacidade de mover as articulações através de uma amplitude completa de movimento.
Exemplu: “Yoga ajută la îmbunătățirea flexibilității.”
Forță – Força. Capacidade de um músculo ou grupo muscular de exercer força.
Exemplu: “Antrenamentele de forță sunt esențiale pentru sănătatea musculară.”
Rezistență – Resistência. Capacidade de manter uma atividade física por um período prolongado.
Exemplu: “Îmbunătățirea rezistenței necesită antrenament constant.”
Cardio – Cardio. Exercícios que aumentam a frequência cardíaca e a capacidade pulmonar.
Exemplu: “Fac antrenamente cardio pentru a-mi menține inima sănătoasă.”
Nutriție – Nutrição. Ciência que estuda os alimentos e como eles afetam a saúde.
Exemplu: “O nutriție adecvată este esențială pentru performanța fizică.”
Hidratare – Hidratação. Processo de fornecer água ao corpo para mantê-lo saudável.
Exemplu: “Hidratarea corectă este importantă în timpul antrenamentelor.”
Greutate – Peso. Massa de um corpo ou objeto, frequentemente usada para monitorar a saúde.
Exemplu: “Îmi monitorizez greutatea în mod regulat.”
Masă musculară – Massa muscular. Quantidade de músculo no corpo.
Exemplu: “Antrenamentele de forță ajută la creșterea masei musculare.”
Grăsime corporală – Gordura corporal. Quantidade de gordura no corpo, um indicador de saúde.
Exemplu: “Reducerea grăsimii corporale necesită dietă și exerciții.”
Metabolism – Metabolismo. Conjunto de processos químicos que ocorrem no corpo para manter a vida.
Exemplu: “Un metabolism rapid ajută la arderea caloriilor.”
Regim alimentar – Regime alimentar. Plano de alimentação estruturado para atingir objetivos de saúde.
Exemplu: “Urmăresc un regim alimentar echilibrat pentru a-mi menține sănătatea.”
Proteine – Proteínas. Nutrientes essenciais para a construção e reparação de tecidos.
Exemplu: “Proteinele sunt esențiale pentru creșterea musculară.”
Carbohidrați – Carboidratos. Fonte principal de energia para o corpo.
Exemplu: “Carbohidrații sunt importanți pentru performanța sportivă.”
Grăsimi sănătoase – Gorduras saudáveis. Tipos de gordura que são benéficos para a saúde.
Exemplu: “Grăsimile sănătoase se găsesc în nuci și avocado.”
Calorii – Calorias. Unidade de medida de energia fornecida pelos alimentos.
Exemplu: “Pentru a pierde în greutate, trebuie să consumi mai puține calorii decât arzi.”
Odihnă – Descanso. Período de inatividade para recuperação física e mental.
Exemplu: “Odihna adecvată este crucială după antrenamente intense.”
Recuperare activă – Recuperação ativa. Atividades leves realizadas após exercícios intensos para facilitar a recuperação.
Exemplu: “Recuperarea activă poate include mersul pe jos sau stretching.”
Suplimente – Suplementos. Produtos que fornecem nutrientes adicionais além da dieta regular.
Exemplu: “Suplimentele de proteine sunt populare printre sportivi.”
Antioxidanți – Antioxidantes. Substâncias que ajudam a proteger as células contra danos.
Exemplu: “Fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți.”
Electroliți – Eletrólitos. Minerais no corpo que ajudam a manter o equilíbrio de fluidos.
Exemplu: “Rehidratarea cu electroliți este importantă după exerciții intensas.”
Stres – Estresse. Resposta do corpo a desafios físicos ou emocionais.
Exemplu: “Gestionarea stresului este importantă pentru sănătatea generală.”
Meditatie – Meditação. Prática de focar a mente para alcançar um estado de calma e clareza.
Exemplu: “Meditația poate ajuta la reducerea stresului și anxietății.”
Somn – Sono. Estado de descanso natural necessário para a recuperação e bem-estar.
Exemplu: “Un somn de calitate este esențial pentru sănătate.”
Postură – Postura. Alinhamento e posicionamento do corpo.
Exemplu: “O postură corectă ajută la prevenirea durerilor de spate.”
Imunitate – Imunidade. Capacidade do corpo de resistir a infecções e doenças.
Exemplu: “Un stil de viață sănătos contribuie la întărirea imunității.”
Relașare – Relaxamento. Estado de calma e ausência de tensão.
Exemplu: “Relașarea este importantă pentru recuperarea mentală și fizică.”
Respirație – Respiração. Processo de inalação e exalação de ar.
Exemplu: “Tehnicile de respirație corectă pot îmbunătăți performanța sportivă.”
Espero que este vocabulário seja útil para você ao aprender mais sobre saúde e condicionamento físico em romeno. A prática regular dessas palavras e expressões irá melhorar sua compreensão e habilidade de comunicação, especialmente em contextos relacionados à saúde e bem-estar.
