フィットネスやジムに通うことは、健康を維持し、体力を向上させるために非常に重要です。スロベニア語を学びながらフィットネスやジムに関する語彙を習得することは、スロベニアでの生活をより豊かにし、地元の人々とコミュニケーションを取るのに役立ちます。本記事では、フィットネスとジムに関連するスロベニア語の語彙を紹介します。各単語には説明と例文を添えていますので、ぜひ参考にしてください。
基本的なフィットネス語彙
fitnes – フィットネス
フィットネスは健康や体力を維持するための運動や活動を指します。
Rad hodim v fitnes, ker želim ostati v formi.
telovadnica – ジム
ジムは運動やトレーニングを行うための施設です。
Vsak dan grem v telovadnico za vadbo.
vadba – トレーニング
トレーニングはフィットネスの一環として行う運動のことです。
Moja vadba vključuje tek in dviganje uteži.
tekaška steza – ランニングマシン
ランニングマシンは室内で走るための機械です。
Rada tečem na tekaški stezi, ko je zunaj slabo vreme.
uteži – 重り
重りは筋力トレーニングに使用される器具です。
Uporabljam uteži za krepitev mišic.
筋力トレーニングの語彙
mišice – 筋肉
筋肉は体の動きを支える組織です。
Hočem okrepiti svoje mišice.
dviganje uteži – ウェイトリフティング
ウェイトリフティングは重りを持ち上げるトレーニング方法です。
Dviganje uteži je pomemben del moje vadbe.
počepi – スクワット
スクワットは下半身の筋力を鍛える運動です。
Vsako jutro delam počepe za močnejše noge.
izpadni korak – ランジ
ランジは脚と臀部の筋肉を鍛える運動です。
Izpadni korak je odlična vaja za noge.
bench press – ベンチプレス
ベンチプレスは胸の筋肉を鍛えるための運動です。
Vsak dan delam bench press za močnejši prsni koš.
有酸素運動の語彙
kardio – カーディオ
カーディオは心肺機能を高める運動です。
Redno izvajam kardio vadbo za dobro zdravje srca.
tek – ランニング
ランニングは一般的な有酸素運動の一つです。
Vsak večer grem na tek po parku.
kolesarjenje – サイクリング
サイクリングは自転車を使った運動です。
Obožujem kolesarjenje po podeželju.
plavanje – 水泳
水泳は全身の筋肉を使う有酸素運動です。
Vsak teden grem plavat v bazen.
skakanje s kolebnico – 縄跳び
縄跳びは簡単にできる有酸素運動です。
Skakanje s kolebnico je zabaven način za izgubo teže.
ストレッチとリカバリーの語彙
raztezanje – ストレッチ
ストレッチは筋肉を伸ばし、柔軟性を高める運動です。
Raztezanje po vadbi je zelo pomembno.
masaža – マッサージ
マッサージは筋肉の緊張を和らげるための手技です。
Po naporni vadbi si privoščim masažo.
počitek – 休息
休息は体を回復させるために必要です。
Po vadbi je pomembno, da si vzamemo počitek.
rehabilitacija – リハビリ
リハビリはけがから回復するためのプロセスです。
Po poškodbi kolena sem začel rehabilitacijo.
hlajenje – クールダウン
クールダウンは運動後に体を落ち着かせるための活動です。
Hlajenje po vadbi pomaga preprečiti mišične bolečine.
栄養とサプリメントの語彙
prehrana – 栄養
栄養は健康を維持するための食事のことです。
Uravnotežena prehrana je ključ do dobrega zdravja.
beljakovine – タンパク質
タンパク質は筋肉を構築するために必要な栄養素です。
Po vadbi jem beljakovine za hitrejšo regeneracijo.
ogljikovi hidrati – 炭水化物
炭水化物はエネルギー源として重要です。
Za energijo med vadbo jem ogljikove hidrate.
vitamini – ビタミン
ビタミンは体の機能をサポートするために必要です。
Vsak dan jemljem vitamine za krepitev imunskega sistema.
minerali – ミネラル
ミネラルは体のバランスを保つために必要です。
Minerali so pomembni za zdrave kosti.
prehranski dodatki – サプリメント
サプリメントは食事で不足しがちな栄養素を補うためのものです。
Prehranske dodatke jemljem za dodatno energijo.
その他の重要な語彙
osebni trener – パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナーは個人に合わせたトレーニングを指導する専門家です。
Moj osebni trener mi pomaga doseči cilje.
vadbeni načrt – トレーニングプラン
トレーニングプランは目標達成のための計画です。
Sledim vadbenemu načrtu za boljše rezultate.
motivacija – モチベーション
モチベーションは目標達成のための意欲です。
Motivacija je ključ do uspeha v fitnesu.
cilj – 目標
目標は達成したい結果です。
Moj cilj je izgubiti 5 kilogramov.
skupinska vadba – グループエクササイズ
グループエクササイズは他の人と一緒に行う運動です。
Skupinska vadba je zabavna in motivirajoča.
以上がフィットネスとジムに関連するスロベニア語の語彙です。これらの単語を覚えて、スロベニア語でのフィットネスライフを楽しんでください。継続的に学び続けることが、語学習得の鍵です。
