Fitness
In olandese “fitness” mantiene la sua forma, ma può essere pronunciato leggermente diversamente. È un termine che fa riferimento all’attività fisica svolta per migliorare la salute e la forma fisica.
Ik ga vier keer per week naar de fitness om in vorm te blijven.

Gezondheid
La parola “gezondheid” è l’equivalente olandese di “salute” e si riferisce allo stato di benessere fisico e mentale.
Gezondheid is belangrijker dan rijkdom.

Lichaamsbeweging
“Lichaamsbeweging” significa esercizio fisico e sottolinea l’importanza del movimento per mantenere o migliorare la salute.
Dagelijkse lichaamsbeweging helpt je fit te blijven.

Spier
Il termine “spier” si riferisce al muscolo, una componente fondamentale del nostro corpo, soprattutto in termini di fitness e attività fisica.
Na de training voel ik mijn spieren.

Krachttraining
“Krachttraining” corrisponde all’allenamento della forza, ovvero alla pratica di esercizi che migliorano la forza muscolare.
Krachttraining is goed voor het versterken van je spieren.

Uithoudingsvermogen
Questo termine si traduce in “resistenza” e descrive la capacità di sostenere un’attività fisica per un lungo periodo di tempo.
Met hardlopen bouw je uithoudingsvermogen op.

Oefening
“Oefening” significa esercizio e può riferirsi a qualsiasi attività fisica praticata al fine di migliorare le proprie capacità fisiche o la forma fisica.
Ik doe elke ochtend oefeningen om de dag goed te beginnen.

Stretchen
Anche “stretchen” è un termine preso in prestito dall’inglese (to stretch) e indica l’attività di allungamento muscolare.
Het is belangrijk om te stretchen na elke workout.

Gewicht verliezen
La frase “gewicht verliezen” significa perdere peso ed è un obiettivo comune tra le persone che praticano fitness.
Veel water drinken kan helpen bij het gewicht verliezen.

Voedingsschema
“Voedingsschema” si riferisce a un piano alimentare o a una dieta pianificata per raggiungere specifici obiettivi di fitness o di salute.
Mijn voedingsschema bevat veel groenten en eiwitten.

Gewichten
Il termine “gewichten” si traduce in pesi e indica gli strumenti usati durante l’allenamento per aumentare la resistenza e la forza muscolare.
Ik gebruik gewichten om mijn armen te versterken.

Cardio
Anche la parola “cardio” deriva dall’inglese e si riferisce agli esercizi cardiovascolari che aumentano la frequenza cardiaca.
Cardio training is goed voor je hart en longen.

Yoga
La parola “yoga” ha mantenuto la sua forma originale anche in olandese e descrive una disciplina che combina esercizi fisici, mentali e spirituali.
Yoga helpt mij te ontspannen na een drukke dag.

Meditatie
“Meditatie” significa meditazione, una pratica che aiuta a raggiungere un profondo stato di tranquillità mentale e rilassamento.
Meditatie is deel van mijn dagelijkse routine voor mentaal welzijn.

Zweten
“Zweten” è l’atto di sudare e spesso si verifica durante il fitness come risultato dell’aumento dell’attività fisica e del metabolismo.
Tijdens een intensieve workout ga je veel zweten.

Rusten
“Rusten” si riferisce all’atto di riposare e recuperare le energie, un aspetto fondamentale del processo di allenamento.
Het is belangrijk om tussen de oefeningen door te rusten.

Blessure
Il termine “blessure” è l’equivalente di infortunio o lesione ed è qualcosa che tutti vogliono evitare durante le attività di fitness.
Preventie is de sleutel om blessures te vermijden.

Herstellen
“Herstellen” significa recuperare o guarire, specialmente dopo un allenamento intenso o un infortunio.
Een goede nachtrust helpt bij het herstellen van je lichaam.

Evenwicht
Il termine “evenwicht” si traduce in equilibrio, sia in senso fisico che mentale, ed è essenziale per il benessere generale.
Balansoefeningen verbeteren je lichamelijk evenwicht.

Dopo aver imparato queste parole, sarà più facile immergersi nel mondo del fitness e benessere olandese e condividere esperienze e obiettivi con parlanti nativi. Ricorda, un vocabolario ricco è il primo passo per un’esperienza di apprendimento e di vita appagante in una nuova lingua. Buon allenamento e buon apprendimento!