Apprendre une nouvelle langue peut être une expérience enrichissante, surtout lorsqu’il s’agit de vocabulaire utile dans la vie quotidienne. Aujourd’hui, nous allons explorer des mots polonais liés à la forme physique et à la santé. Que vous soyez un passionné de fitness ou simplement curieux, ce guide vous aidera à enrichir votre vocabulaire polonais dans ces domaines.

Forme physique

Trening – Entraînement
Le mot trening se réfère à toute activité physique planifiée et structurée visant à améliorer la condition physique.

Codziennie rano mam trening na siłowni.

Ćwiczenia – Exercices
Les ćwiczenia sont des mouvements ou des activités spécifiques que l’on fait pour améliorer la forme physique.

Robię ćwiczenia rozciągające przed bieganiem.

Siłownia – Salle de sport
Une siłownia est un endroit équipé de machines et d’équipements de fitness où les gens vont pour s’entraîner.

Chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu.

Kulturystyka – Musculation
La kulturystyka est la pratique de développer les muscles par des exercices de résistance.

Interesuję się kulturystyką i regularnie podnoszę ciężary.

Bieganie – Course à pied
Le bieganie est une forme populaire d’exercice cardiovasculaire où l’on court sur une certaine distance.

W każdą sobotę rano uprawiam bieganie w parku.

Joga – Yoga
Le joga est une pratique physique, mentale et spirituelle originaire de l’Inde, souvent pratiquée pour améliorer la flexibilité et réduire le stress.

Regularnie chodzę na zajęcia jogi, aby się zrelaksować.

Rower – Vélo
Un rower est un moyen de transport à deux roues qui peut également être utilisé pour des exercices cardiovasculaires.

Latem jeżdżę na rowerze po okolicy.

Pływanie – Natation
La pływanie est une forme d’exercice aquatique qui engage presque tous les muscles du corps.

Uwielbiam pływanie, ponieważ jest to świetny trening całego ciała.

Masa mięśniowa – Masse musculaire
La masa mięśniowa fait référence à la quantité de muscles dans le corps.

Chcę zwiększyć swoją masę mięśniową, dlatego podnoszę ciężary.

Elastyczność – Flexibilité
L’elastyczność est la capacité des muscles et des articulations à se déplacer librement et sans douleur.

Joga pomaga poprawić moją elastyczność.

Santé

Zdrowie – Santé
Le mot zdrowie désigne l’état général de bien-être physique et mental.

Zdrowie jest najważniejsze, dlatego dbam o siebie.

Lekarz – Médecin
Un lekarz est un professionnel de la santé qui diagnostique et traite les maladies.

Muszę umówić się na wizytę u lekarza.

Apteka – Pharmacie
Une apteka est un établissement où l’on vend des médicaments et des produits de santé.

Idę do apteki po leki na przeziębienie.

Choroba – Maladie
Une choroba est une condition anormale affectant le corps ou l’esprit.

Grypa to powszechna choroba wirusowa.

Zdrowa dieta – Régime sain
Une zdrowa dieta consiste en une alimentation équilibrée et nutritive.

Staram się trzymać zdrowej diety, aby czuć się dobrze.

Ćwiczenia fizyczne – Exercice physique
Les ćwiczenia fizyczne sont des activités corporelles qui améliorent ou maintiennent la condition physique et la santé globale.

Ćwiczenia fizyczne są ważne dla zdrowia serca.

Stres – Stress
Le stres est une réaction émotionnelle ou physique à des situations exigeantes ou menaçantes.

Medytacja pomaga mi radzić sobie ze stresem.

Sen – Sommeil
Le sen est un état de repos essentiel pour la récupération physique et mentale.

Zdrowy sen jest kluczowy dla dobrego samopoczucia.

Odporność – Immunité
L’odporność est la capacité du corps à résister aux infections et aux maladies.

Jedzenie owoców i warzyw wzmacnia odporność.

Choroby przewlekłe – Maladies chroniques
Les choroby przewlekłe sont des maladies de longue durée qui progressent lentement, comme le diabète ou l’hypertension.

Dbam o zdrowie, aby uniknąć chorób przewlekłych.

Witaminy – Vitamines
Les witaminy sont des substances organiques essentielles dont le corps a besoin en petites quantités pour fonctionner correctement.

Biorę witaminy codziennie, aby wzmocnić swoje zdrowie.

Suplementy – Compléments alimentaires
Les suplementy sont des produits que l’on prend pour compléter l’alimentation, souvent pour combler des carences nutritionnelles.

Suplementy diety mogą pomóc w uzupełnieniu brakujących składników odżywczych.

Ubezpieczenie zdrowotne – Assurance santé
L’ubezpieczenie zdrowotne est un contrat qui couvre les frais médicaux en cas de maladie ou d’accident.

Warto mieć ubezpieczenie zdrowotne na wypadek choroby.

Badania kontrolne – Examens de contrôle
Les badania kontrolne sont des examens médicaux réguliers pour vérifier l’état de santé général.

Regularne badania kontrolne są ważne dla wczesnego wykrywania problemów zdrowotnych.

Nutrition et alimentation

Jedzenie – Nourriture
Le mot jedzenie désigne tout ce que l’on consomme pour nourrir le corps.

Zdrowe jedzenie jest ważne dla dobrego samopoczucia.

Warzywa – Légumes
Les warzywa sont des plantes ou des parties de plantes consommées comme aliment.

Codziennie jem warzywa, aby dostarczyć organizmowi witamin.

Owoce – Fruits
Les owoce sont des produits comestibles des plantes, souvent sucrés et juteux.

Latem uwielbiam jeść świeże owoce.

Mięso – Viande
Le mięso est le tissu musculaire des animaux, consommé comme aliment.

Unikam jedzenia mięsa, ponieważ jestem wegetarianinem.

Ryby – Poissons
Les ryby sont des animaux aquatiques, souvent consommés pour leur chair nutritive.

Ryby są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3.

Nabiał – Produits laitiers
Le nabiał inclut le lait et ses dérivés, comme le fromage et le yaourt.

Codziennie piję mleko i jem nabiał.

Produkty pełnoziarniste – Produits céréaliers complets
Les produkty pełnoziarniste sont des grains entiers contenant tous les éléments nutritifs d’origine.

Zawsze wybieram produkty pełnoziarniste zamiast białego chleba.

Cukier – Sucre
Le cukier est une substance sucrée utilisée pour sucrer les aliments et les boissons.

Ograniczam spożycie cukru, aby zachować zdrowie.

Tłuszcze – Graisses
Les tłuszcze sont des substances nutritives essentielles, mais doivent être consommées avec modération.

Zdrowe tłuszcze znajdują się w awokado i orzechach.

Woda – Eau
La woda est essentielle à la vie et doit être consommée régulièrement pour maintenir une bonne hydratation.

Piję dużo wody każdego dnia, aby być odpowiednio nawodnionym.

Habitudes de vie saines

Aktywność fizyczna – Activité physique
L’aktywność fizyczna englobe toutes les formes de mouvements corporels qui augmentent la dépense énergétique.

Regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać zdrowie.

Relaks – Détente
Le relaks est un état de repos et de calme qui aide à réduire le stress et à améliorer le bien-être.

Po pracy lubię się zrelaksować przy dobrej książce.

Medytacja – Méditation
La medytacja est une pratique mentale visant à atteindre un état de calme et de clarté mentale.

Medytacja pomaga mi się skoncentrować i odprężyć.

Higiena – Hygiène
L’higiena comprend toutes les pratiques visant à maintenir la propreté et la santé.

Dbanie o higienę jest kluczowe dla zapobiegania chorobom.

Sen – Sommeil
Le sen est crucial pour la régénération et le bon fonctionnement du corps et de l’esprit.

Dobry sen jest niezbędny dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Hydratacja – Hydratation
L’hydratacja consiste à boire suffisamment de liquides pour maintenir le bon fonctionnement des organes.

Picie wody jest kluczowe dla dobrej hydratacji organizmu.

En intégrant ce vocabulaire dans votre pratique quotidienne, vous serez mieux équipé pour discuter de sujets liés à la forme physique et à la santé en polonais. N’oubliez pas que l’apprentissage d’une langue est un voyage et chaque nouveau mot appris est une étape vers la maîtrise. Bonne chance dans votre apprentissage du polonais!