L’apprentissage d’une nouvelle langue peut être une aventure passionnante, surtout lorsqu’il s’agit d’apprendre des termes spécifiques liés à des activités que vous aimez. Si vous êtes un amateur de fitness et que vous souhaitez vous immerger dans le croate, cet article est fait pour vous. Nous allons explorer ensemble le vocabulaire croate utile pour la salle de sport. Que vous soyez en Croatie ou que vous souhaitiez simplement enrichir votre vocabulaire, ces mots et expressions vous seront très utiles.

Les équipements de la salle de sport

Utezi – Les haltères sont des équipements de musculation très utilisés pour renforcer les muscles.

Koristim utezi za jačanje ruku.

Traka za trčanje – Le tapis de course est un appareil permettant de simuler la course ou la marche à l’intérieur.

Trčim na traka za trčanje svaki dan.

Sprava za veslanje – L’ergomètre ou rameur est une machine qui simule l’action de ramer sur l’eau.

Koristim sprava za veslanje za kardio trening.

Girja – La kettlebell est un poids en forme de boule avec une poignée, utilisé pour divers exercices de musculation.

Vježbam s girja za jačanje cijelog tijela.

Klupa za vježbanje – Le banc de musculation est utilisé pour divers exercices, notamment le développé couché.

Radim sklekove na klupa za vježbanje.

Les exercices et activités

Čučnjevi – Les squats sont des exercices de musculation ciblant principalement les jambes et les fessiers.

Radim čučnjevi za jačanje nogu.

Sklekovi – Les pompes sont des exercices de musculation qui renforcent les pectoraux, les triceps et les épaules.

Radim sklekovi svakog jutra.

Trbušnjaci – Les abdominaux sont des exercices visant à renforcer les muscles de l’abdomen.

Radim trbušnjaci za čvrste trbušne mišiće.

Iskoraci – Les fentes sont des exercices de musculation pour les jambes et les fessiers.

Radim iskoraci s utezima.

Plank – La planche est un exercice de gainage qui sollicite les muscles abdominaux et du dos.

Držim plank dvije minute.

Les types d’entraînement

Trening snage – L’entraînement de force se concentre sur l’augmentation de la force musculaire.

Volim trening snage jer jača moje mišiće.

Kardio trening – L’entraînement cardiovasculaire améliore l’endurance et la santé du cœur.

Trčim za kardio trening.

HIIT (Trening visokog intenziteta) – L’entraînement par intervalles à haute intensité est une forme d’exercice qui alterne entre des périodes d’efforts intenses et de repos.

Radim HIIT tri puta tjedno.

Trening fleksibilnosti – L’entraînement de la flexibilité améliore l’amplitude des mouvements et réduit les risques de blessures.

Prakticiram trening fleksibilnosti svaki dan.

Joga – Le yoga est une pratique qui combine des postures physiques, des exercices de respiration et de la méditation.

Idem na joga satove svakog utorka.

Les verbes d’action

Vježbati – Faire de l’exercice ou s’entraîner.

Volim vježbati ujutro.

Trčati – Courir.

Trčim u parku svaki dan.

Dizati utege – Soulever des poids.

Volim dizati utege u teretani.

Rastezati se – S’étirer.

Uvijek se rastezati prije i poslije treninga.

Skakati – Sauter.

Radim skokove na kutiju.

Les parties du corps

Ruka – Le bras.

Osjećam bol u ruka nakon treninga.

Noga – La jambe.

Moje noga su jače zbog čučnjeva.

Trbuh – L’abdomen.

Radim trbušnjake za čvrsti trbuh.

Leđa – Le dos.

Vježbe za leđa su važne za pravilno držanje.

Glava – La tête.

Uvijek zaštiti glava tijekom vježbanja.

Conseils pour la salle de sport

Hidratacija – L’hydratation est cruciale pour maintenir les niveaux d’énergie et prévenir les blessures.

Uvijek nosim bocu vode za hidratacija.

Zagrijavanje – L’échauffement prépare le corps à l’exercice et réduit les risques de blessures.

Radim zagrijavanje prije glavnog treninga.

Odmor – Le repos permet aux muscles de récupérer et de se renforcer.

Potreban mi je odmor nakon napornog treninga.

Prehrana – Une alimentation équilibrée fournit les nutriments nécessaires pour l’énergie et la récupération.

Pratim zdravu prehrana za bolje rezultate u teretani.

Tehnika – Une bonne technique est essentielle pour effectuer les exercices correctement et éviter les blessures.

Učim pravilnu tehnika za svaki vježbu.

Les expressions courantes

Koliko serija? – Combien de séries ?

Pitam trenera: « Koliko serija?« 

Koliko ponavljanja? – Combien de répétitions ?

Pitam trenera: « Koliko ponavljanja?« 

Jesi li završio? – As-tu fini ?

Pitaju me: « Jesi li završio?« 

Mogu li koristiti ovo? – Puis-je utiliser ceci ?

Pitam: « Mogu li koristiti ovo?« 

Trebaš pomoć? – As-tu besoin d’aide ?

Trener me pita: « Trebaš pomoć?« 

En conclusion, connaître le vocabulaire croate pour la salle de sport peut non seulement améliorer votre expérience d’entraînement, mais aussi vous aider à mieux communiquer avec les autres passionnés de fitness croates. Que vous soyez en Croatie ou que vous souhaitiez simplement enrichir vos compétences linguistiques, ces mots et expressions vous seront très utiles. Bon entraînement et sretan trening!