Intéressons-nous aujourd’hui aux mots espagnols liés au sport et au fitness, un domaine qui gagne en popularité et qui intègre bon nombre de termes spécifiques qu’il est utile de connaître, que vous soyez un sportif aguerri ou simplement un amateur désireux d’enrichir son lexique.

Deporte
Le terme espagnol pour « sport », un mot essentiel pour tout échange concernant les activités physiques et sportives.
Me gusta practicar deporte cada fin de semana.

Entrenamiento
Désigne « l’entraînement » ou la « séance d’entraînement ». Très utilisé pour parler de la routine d’exercices.
Tengo un entrenamiento intensivo para prepararme para la competición.

Gimnasio
Le « gymnase » ou « salle de sport », un lieu dédié à la pratique et à l’entraînement physique.
Voy al gimnasio tres veces por semana.

Entrenador
L' »entraîneur » ou le « coach », la personne qui dirige ou conseille pendant l’entraînement.
Mi entrenador me ha dado nuevos ejercicios para mejorar.

Ejercicio
Voulant dire « exercice », c’est la base de toute activité physique ou de toute séance d’entraînement.
Este ejercicio es perfecto para fortalecer los músculos de las piernas.

Rutina
Signifiant « routine », cet ensemble d’exercices est couramment effectué pour rester en forme.
He cambiado mi rutina de fitness para incluir más cardio.

Músculo
Le mot pour « muscle », clé dans le contexte du renforcement et du conditionnement physique.
Después de hacer pesas, siento todos los músculos doloridos.

Estiramiento
L' »étirement », une partie essentielle de l’exercice pour prévenir les blessures et améliorer la flexibilité.
El estiramiento ayuda a reducir el riesgo de lesiones durante el ejercicio.

Calentamiento
Le « chauffage » ou « échauffement », ces exercices préliminaires préparent le corps à l’activité physique.
Siempre hago diez minutos de calentamiento antes de empezar a correr.

Cardio
Abréviation de « cardiovasculaire », il s’agit d’exercices qui stimulent le système cardiaque et respiratoire.
El cardio es importante para quemar calorías y mejorar la resistencia.

Pesas
Les « poids » ou « haltères », utilisés dans le levage de poids pour le renforcement musculaire.
Levantar pesas es una parte fundamental de mi rutina de ejercicios.

Aeróbicos
L’aérobic, une forme d’exercice qui combine des séquences rythmiques et des routines de danse.
Las clases de aeróbicos son una manera divertida de mantenerse en forma.

Flexibilidad
La « flexibilité », une qualité corporelle qui permet un plus grand amplitude de mouvement.
Yoga aumenta significativamente tu flexibilidad.

Resistencia
La « résistance », se référant à la capacité à soutenir l’effort physique sur une période prolongée.
Correr maratones requiere mucha resistencia y fuerza de voluntad.

Nutrición
La « nutrition », un aspect crucial de la forme physique, liée à l’alimentation et à l’apport énergétique.
Una buena nutrición es clave para mejorar el rendimiento deportivo.

Dieta
Signifie « diète » ou « régime alimentaire », qui est le plan d’alimentation suivi pour atteindre des objectifs de fitness.
Mi dieta incluye muchas proteínas para ayudar a construir músculo.

Proteína
La « protéine », un macronutriment essentiel dans la diète de tous sportifs pour la réparation et la croissance musculaire.
Después de entrenar siempre tomo un batido de proteína.

Hidratación
L' »hydratation », le fait de s’assurer d’absorber suffisamment de liquides pour maintenir le corps fonctionnel pendant l’exercice.
La hidratación es vital cuando haces ejercicio en un clima cálido.

Suplemento
Désigne un « complément » ou « supplément », souvent pris pour améliorer les performances ou la récupération musculaire.
Algunos deportistas toman suplementos para mejorar su rendimiento.

Recuperación
La « récupération », la période de repos et de régénération après l’exercice.
Una buena noche de descanso es crucial para la recuperación muscular.

Lesión
La « blessure », un risque inhérent à la pratique sportive qui doit être géré avec précaution.
Después de la lesión, tuve que dejar de jugar al fútbol durante un mes.

Vestuario
Le « vestiaire », l’endroit où les sportifs se changent avant et après leurs séances d’entraînement.
Olvidé mi toalla en el vestuario del gimnasio.

Competición
La « compétition », un événement sportif où les athlètes mettent à l’épreuve leur entraînement et leurs compétences.
Gané mi primera competición de natación este fin de semana.

Maîtriser ces mots en espagnol pourra vous aider à mieux comprendre le domaine du sport et du fitness. Que ce soit pour suivre une classe, lire des articles spécialisés ou simplement communiquer avec des amis qui partagent votre passion, connaître le vocabulaire adéquat vous ouvrira les portes de conversations enrichissantes et précises. Alors, à vos marques, prêts, parlez!