La salud mental y el bienestar emocional son aspectos esenciales de nuestras vidas que, a menudo, pueden ser difíciles de expresar, especialmente en un idioma que no es el nuestro. Conocer ciertas expresiones en coreano para describir cómo nos sentimos puede ser de mucha ayuda para manejar situaciones de estrés, expresar nuestras preocupaciones o buscar apoyo. A continuación, encontrarás algunas expresiones útiles que te ayudarán a comunicarte mejor en este campo.

건강 (geongang) – Salud
Esta palabra se utiliza para referirse a la salud en general, tanto física como mental.
저는 건강을 챙기려고 매일 운동해요.
Traducción: Cuido mi salud haciendo ejercicio todos los días.

정신 건강 (jeongsin geongang) – Salud mental
Este término se usa específicamente para hablar de la salud mental o psicológica.
요즘 정신 건강을 위해 명상을 하고 있어요.
Traducción: Últimamente hago meditación para mi salud mental.

스트레스 (seuteureseu) – Estrés
El término para referirse al estrés es una palabra prestada del inglés y suele ser usada de manera coloquial y formal.
스트레스 받지 않으려고 취미 생활을 가져요.
Traducción: Tengo hobbies para evitar sentir estrés.

우울증 (uuljeung) – Depresión
Este es el término clínico que se refiere a la depresión, una condición que puede afectar profundamente la calidad de vida.
우울증이 있는 사람들은 전문가의 도움을 받을 필요가 있어요.
Traducción: Las personas con depresión necesitan la ayuda de un profesional.

불안 (buran) – Ansiedad
La ansiedad es otra condición que puede impactar significativamente en el bienestar de una persona y se utiliza este término para hablar de ella en coreano.
시험이 불안해서 잠을 잘 못 잤어요.
Traducción: Estoy tan ansioso por el examen que no pude dormir bien.

위로 (wiro) – Consuelo
Expresión que indica el acto de consolar a alguien o recibir consuelo.
친구가 위로의 말을 해줬어요.
Traducción: Mi amigo me dio palabras de consuelo.

회복 (hoebok) – Recuperación
Este término se usa en el sentido de recuperarse de una enfermedad o una situación difícil.
마음의 회복이 필요한 때에는 휴식을 취해요.
Traducción: Cuando se necesita la recuperación emocional, es importante descansar.

지지 (jiji) – Apoyo
La palabra para apoyo o soporte, tanto emocional como de otro tipo.
우리 가족은 항상 저를 지지해 줘요.
Traducción: Mi familia siempre me apoya.

긍정적 (geungjeongjeok) – Positivo
Adjetivo que se utiliza para describir algo o alguien positivo, en términos de actitud o efecto.
긍정적인 사고방식이 중요해요.
Traducción: Una actitud positiva es importante.

부정적 (bujeongjeok) – Negativo
El contrario de 긍정적 (geungjeongjeok), se utiliza para indicar algo negativo.
부정적인 생각을 멀리하는 것이 좋아요.
Traducción: Es bueno alejarse de los pensamientos negativos.

압박감 (apbakgam) – Presión
Palabra que se refiere a la sensación de estar bajo presión.
일에 대한 압박감이 커요.
Traducción: Siento mucha presión en mi trabajo.

자기 관리 (jagi gwallye) – Autocuidado
Este término encierra toda actividad que realizamos para cuidar de nuestra salud mental y física.
자기 관리를 위해 요가를 시작했어요.
Traducción: Comencé a practicar yoga para mi autocuidado.

명상 (myeongsang) – Meditación
La práctica de la meditación, que es conocida por tener varios beneficios para el bienestar mental.
매일 아침 명상을 함으로써 하루를 차분하게 시작해요.
Traducción: Comienzo el día tranquilamente con la meditación cada mañana.

자존감 (jajongam) – Autoestima
Autoestima o respeto hacia uno mismo.
자존감을 높이는 것이 중요합니다.
Traducción: Es importante aumentar la autoestima.

감사 (gamsa) – Gratitud
Sentimiento de gratitud o agradecimiento.
일상에서 작은 것에 대해 감사하는 마음을 갖는 것이 좋아요.
Traducción: Es bueno tener un corazón agradecido por las pequeñas cosas en la vida cotidiana.

행복 (haengbok) – Felicidad
La palabra coreana para felicidad, un estado emocional positivo.
가족과 시간을 보내는 것이 저에게 행복을 줍니다.
Traducción: Pasar tiempo con mi familia me hace feliz.

Recordemos que aprender una nueva lengua nos acerca a nuevas formas de expresar nuestra humanidad. Espero que estas expresiones te ayuden no solo a manejar mejor tus propias emociones y bienestar mientras hablas coreano, sino también a ofrecer apoyo y comprensión a los demás. ¡Animo en tu aprendizaje del coreano y en cuidar tu salud mental!