La lengua japonesa posee un rico vocabulario que refleja la importancia de la salud mental y el bienestar en la cultura del país. A continuación, encontrarás algunas palabras clave que te ayudarán a entender y expresar mejor estos conceptos en japonés.

心 (こころ) – Kokoro
El término «kokoro» se refiere a la mente o al corazón en un sentido emocional y espiritual. Representa los aspectos intangibles de nuestros seres internos, incluyendo sentimientos, emociones y deseos.

彼は心の平和を求めて瞑想を始めました。

精神 (せいしん) – Seishin
Seishin significa espíritu o mente, a menudo en el contexto de la salud mental o la fuerza de voluntad. Es una palabra que se utiliza para hablar de la condición psíquica y de la fortaleza emocional de una persona.

彼女は精神力が非常に強いです。

ストレス – Sutoresu
Tomada del inglés «stress», esta palabra se usa en japonés para referirse al estrés, siendo un término ampliamento reconocido y utilizado en las conversaciones sobre la salud mental y el equilibrio en la vida.

仕事が多すぎて、ストレスを感じています。

安心 (あんしん) – Anshin
Anshin se traduce como tranquilidad o paz mental. Es una sensación de seguridad o ausencia de preocupación, algo que muchas personas buscan a través de diferentes prácticas de bienestar y auto-cuidado.

ニュースを聞いて、安心しました。

不安 (ふあん) – Fuan
Fuan significa inquietud o ansiedad. Se utiliza para hablar de los sentimientos de nerviosismo o incertidumbre que pueden afectar nuestro bienestar emocional y mental.

明日の試験が不安です。

幸福 (こうふく) – Koufuku
Koufuku se usa para referirse a la felicidad o la buena fortuna. Es un estado de bienestar y contentamiento que es un objetivo común en la búsqueda personal y colectiva de una buena salud mental.

家族と過ごす時間は私にとって幸福です。

リラックス – Rirakkusu
Otra palabra tomada del inglés, «rirakkusu», que significa relajarse. En la cultura japonesa moderna, la relajación es considerada esencial para la salud mental y el bienestar en general.

週末は家でリラックスするつもりです。

メンタルヘルス – Mentaruherusu
Directamente traducido como «salud mental», este término es cada vez más prevalente en Japón y se refiere al cuidado y mantenimiento de la salud psicológica.

メンタルヘルスを大切にすることが大事です。

瞑想 (めいそう) – Meisou
La meditación, conocida en japonés como «meisou», es una práctica que ayuda a calmar la mente y a encontrar un estado de serenidad. Esta técnica es a menudo utilizada para mejorar la concentración y la salud mental.

朝の瞑想で一日を始めます。

治療 (ちりょう) – Chiryou
La palabra «chiryou» significa tratamiento o terapia y se utiliza en un contexto de salud mental para referirse a los diversos métodos y enfoques que se usan para tratar trastornos y mantener el bienestar emocional.

専門医による治療を受けています。

自己肯定感 (じここうていかん) – Jiko kouteikan
Se refiere a la autoestima o el sentido de valía personal. Fortalecer la «jiko kouteikan» es un aspecto importante en el desarrollo de una salud mental sólida.

彼女は自己肯定感が高まり、自信を持って挑戦しています。

調和 (ちょうわ) – Chouwa
Chouwa significa armonía, un concepto profundamente arraigado en la cultura japonesa. La búsqueda de la armonía en la vida cotidiana es fundamental para el equilibrio emocional y mental.

家庭と仕事の間の調和を大切にしています。

回復 (かいふく) – Kaifuku
«Kaifuku» se traduce como recuperación, un término utilizado para referirse al proceso de volver a un estado de salud mental saludable después de períodos de enfermedad o estrés.

ゆっくり休んで、体も心も回復させてください。

体調管理 (たいちょうかんり) – Taichou kanri
Esta expresión significa «manejo de la condición física» e implica la importancia de cuidar tanto la salud física como la mental para lograr un estilo de vida balanceado.

日々の体調管理が大切です。

Estas palabras demuestran cómo la lengua japonesa captura la complejidad y la importancia de la salud mental y el bienestar. Incorporarlas a tu vocabulario no solo te ayudará a comunicarte mejor en japonés, sino que también te proporcionará una mayor comprensión de la cultura japonesa y su enfoque holístico hacia la vida.