Gezondheid – Salud
Es el término general para referirse al estado de bienestar físico y mental.
Ik investeer in mijn gezondheid door gezond te eten en te sporten.

Fitness – Fitness
Se refiere tanto al conjunto de actividades físicas que mejoran la condición física, como al lugar donde se practican dichas actividades.
Ik ga vier keer per week naar de fitness om in vorm te blijven.

Sportschool – Gimnasio
Es el lugar equipado con máquinas y pesas para realizar ejercicio físico.
De sportschool heeft nieuwe apparatuur gekregen.

Spier – Músculo
Tejido del cuerpo que produce fuerza y movimiento al contraerse.
Ik voel mijn spieren na een goede workout.

Oefening – Ejercicio
Actividad física realizada para mejorar la salud o mantenerse en forma.
Deze oefening is goed voor je rugspieren.

Training – Entrenamiento
Es el proceso sistemático de ejercicios físicos para alcanzar un objetivo en el fitness.
Mijn trainingsschema is aangepast om mijn uithoudingsvermogen te verbeteren.

Krachttraining – Entrenamiento de fuerza
Es el tipo de entrenamiento orientado a aumentar la fuerza muscular mediante pesas o ejercicios de resistencia.
Krachttraining kan je helpen bij het opbouwen van spiermassa.

Uithoudingsvermogen – Resistencia
La capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un período prolongado.
Je uithoudingsvermogen verbetert als je regelmatig cardio doet.

Cardio – Cardio
Ejercicio que aumenta la frecuencia cardíaca para mejorar la condición del corazón y los pulmones.
Ik doe aan cardio om mijn hart gezond te houden.

Gewicht – Peso
El término puede referirse tanto al peso corporal como al peso que se utiliza en el entrenamiento de fuerza.
Ik gebruik meer gewicht om de intensiteit van mijn trainingen te verhogen.

Stretching – Estiramiento
Son ejercicios destinados a flexibilizar el cuerpo y prevenir lesiones.
Stretching na het sporten helpt om spierpijn te voorkomen.

Mat – Estera
Superficie acolchada que se utiliza para practicar ejercicios en el suelo, como yoga o pilates.
Ik neem altijd mijn eigen mat mee naar de yoga les.

Yoga – Yoga
Disciplina que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación.
Yoga helpt me om te ontspannen en mijn flexibiliteit te verbeteren.

Pilates – Pilates
Sistema de ejercicios diseñado para mejorar la fuerza física, la flexibilidad y la conciencia corporal.
Pilates is echt effectief om je kernspieren te verstevigen.

Dieet – Dieta
Es el régimen alimenticio que una persona sigue, generalmente por motivos de salud o para perder peso.
Ik heb mijn dieet aangepast en voel me veel energieker.

Voeding – Nutrición
Se refiere a los alimentos necesarios para el crecimiento, la salud, y el buen funcionamiento del cuerpo.
Goede voeding is essentieel voor een gezonde levensstijl.

Proteïne – Proteína
Nutriente esencial que ayuda al cuerpo a construir y reparar tejidos.
Ik neem een proteïneshake mee voor na mijn workout.

Vetverbranding – Quema de grasa
El proceso de metabolizar las grasas para producir energía.
Cardio oefeningen zijn effectief voor vetverbranding.

Gewichtsverlies – Pérdida de peso
Es la reducción del peso corporal, ya sea por motivos de salud o estéticos.
Gewichtsverlies is soms meer een mentale dan een fysieke strijd.

Hydratatie – Hidratación
El proceso de asegurarse de que el cuerpo tenga suficiente agua para funcionar correctamente.
Hydratatie is zeer belangrijk als je veel zweet tijdens het sporten.

Instructeur – Instructor
Persona calificada que guía y enseña diferentes formas de ejercicio en un gimnasio o estudio.
De instructeur heeft een nieuwe serie oefeningen geïntroduceerd in de les.

Dominar el vocabulario relacionado con fitness y bienestar no solo amplía tu capacidad lingüística, sino que también te empodera para vivir una vida más saludable sin barreras idiomáticas. Tanto si quieres seguir una clase en holandés, comunicarte mejor en el gimnasio, o simplemente aprender más sobre un estilo de vida saludable en este idioma, este vocabulario es un excelente punto de partida. ¡Ve a por ello y mucha suerte en tu viaje de aprendizaje y bienestar!