Fit bleiben und gesund leben ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Wenn du Kroatisch lernst und gleichzeitig fit bleiben möchtest, kann es hilfreich sein, das Vokabular für das Fitnessstudio zu kennen. In diesem Artikel stellen wir dir wichtige kroatische Begriffe vor, die du im Fitnessstudio verwenden kannst.

Grundlegende Begriffe

Teretana: Fitnessstudio oder Turnhalle. Dies ist der Ort, an dem du trainieren gehst.
Idem u teretanu tri puta tjedno.

Vježba: Übung. Dies bezieht sich auf eine spezifische körperliche Aktivität, die du durchführst.
Ova vježba je dobra za jačanje mišića.

Trening: Training. Ein strukturierter Plan von Übungen.
Moj trening traje sat vremena.

Instruktor: Trainer oder Fitnesstrainer. Die Person, die dir zeigt, wie die Übungen richtig ausgeführt werden.
Moj instruktor mi je pokazao nove vježbe.

Članarina: Mitgliedschaft. Dies ist die Gebühr, die du zahlst, um das Fitnessstudio zu nutzen.
Platim članarinu svakog mjeseca.

Geräte und Ausrüstung

Utezi: Gewichte. Diese werden verwendet, um die Muskeln zu stärken.
Koristim utege za vježbanje ruku.

Traka za trčanje: Laufband. Ein Gerät, auf dem man laufen oder joggen kann.
Trčim na traci za trčanje svaki dan.

Bicikl za vježbanje: Heimtrainer. Ein stationäres Fahrrad zum Trainieren.
Vježbam na biciklu za vježbanje.

Sprava za veslanje: Rudergerät. Ein Gerät, das das Rudern imitiert.
Vježbam na spravi za veslanje za jačanje leđa.

Kettlebell: Kettlebell. Ein Gewicht, das wie eine Kanonenkugel mit einem Griff aussieht.
Koristim kettlebell za trening snage.

Körperteile und Muskelgruppen

Mišići: Muskeln. Diese werden durch Training gestärkt.
Moji mišići su jači nakon mjesec dana vježbanja.

Ruke: Arme. Ein wichtiger Körperteil für viele Übungen.
Radim vježbe za ruke.

Noge: Beine. Ein weiterer wichtiger Körperteil für viele Übungen.
Vježbam noge dva puta tjedno.

Leđa: Rücken. Ein Körperteil, der oft trainiert wird, um Haltung und Stärke zu verbessern.
Vježbam leđa za bolju posturu.

Trbušni mišići: Bauchmuskeln. Diese werden oft trainiert, um einen flachen Bauch zu bekommen.
Radim vježbe za trbušne mišiće svaki dan.

Übungen und Bewegungen

Čučnjevi: Kniebeugen. Eine Übung, die hauptsächlich die Beine trainiert.
Radim čučnjeve za jačanje nogu.

Sklekovi: Liegestütze. Eine Übung, die hauptsächlich den Oberkörper trainiert.
Radim sklekove svakog jutra.

Plank: Planke. Eine Übung, die den ganzen Körper stärkt, besonders den Core.
Plank je odlična vježba za core.

Iskoraci: Ausfallschritte. Eine Übung, die Beine und Gesäß trainiert.
Iskoraci su mi najdraža vježba za noge.

Zgibovi: Klimmzüge. Eine Übung, die hauptsächlich den Rücken trainiert.
Zgibovi su teški, ali učinkoviti.

Trbušnjaci: Sit-ups. Eine Übung, die die Bauchmuskeln trainiert.
Radim trbušnjake svaki dan.

Andere nützliche Begriffe

Zagrijavanje: Aufwärmen. Aktivitäten, die den Körper auf das Training vorbereiten.
Uvijek se zagrijavam prije vježbanja.

Istezanje: Dehnen. Aktivitäten, die die Flexibilität erhöhen und Verletzungen vorbeugen.
Nakon treninga, radim istezanje.

Izdržljivost: Ausdauer. Die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum körperlich aktiv zu bleiben.
Radim na svojoj izdržljivosti.

Snaga: Kraft. Die Fähigkeit, schwere Gewichte zu heben oder starke Bewegungen auszuführen.
Vježbam za povećanje snage.

Fleksibilnost: Flexibilität. Die Fähigkeit, die Gelenke in ihrem vollen Bewegungsumfang zu nutzen.
Istezanje pomaže u poboljšanju fleksibilnosti.

Rehabilitacija: Rehabilitation. Übungen und Behandlungen, um sich von Verletzungen zu erholen.
Nakon operacije, idem na rehabilitaciju.

Hidracija: Hydration. Die Aufnahme von genügend Flüssigkeit während des Trainings.
Važno je održavati hidrataciju tijekom vježbanja.

Prehrana: Ernährung. Die Art und Weise, wie man sich ernährt, um die Fitnessziele zu unterstützen.
Pravilna prehrana je ključna za rezultate.

Odmaranje: Erholung. Die Zeit, die der Körper benötigt, um sich nach dem Training zu regenerieren.
Odmaranje je važno za oporavak mišića.

Beispielsätze in verschiedenen Kontexten

Um dir zu helfen, die neuen Begriffe besser zu verstehen und anzuwenden, hier einige Beispielsätze in verschiedenen Kontexten:

Teretana:
Planiram ići u teretanu nakon posla.

Vježba:
Svaka vježba ima svoje prednosti.

Trening:
Trening snage je odličan za izgradnju mišića.

Instruktor:
Moj instruktor mi je dao savjete o prehrani.

Članarina:
Članarina u ovoj teretani je povoljna.

Utezi:
Radim s utezima različitih težina.

Traka za trčanje:
Traka za trčanje je uvijek zauzeta.

Bicikl za vježbanje:
Bicikl za vježbanje je odličan za kardio trening.

Sprava za veslanje:
Koristim spravu za veslanje za jačanje core-a.

Kettlebell:
Kettlebell je svestran alat za vježbanje.

Mišići:
Moji mišići su se povećali nakon redovnog treninga.

Ruke:
Vježbe za ruke su mi omiljene.

Noge:
Noge su važan dio svakog treninga.

Leđa:
Vježbe za leđa pomažu u sprječavanju bolova.

Trbušni mišići:
Moji trbušni mišići su čvršći nego prije.

Čučnjevi:
Čučnjevi su osnova svakog treninga snage.

Sklekovi:
Sklekovi su odlični za izgradnju snage u gornjem dijelu tijela.

Plank:
Plank je izazovna, ali vrlo korisna vježba.

Iskoraci:
Iskoraci pomažu u jačanju nogu i stražnjice.

Zgibovi:
Zgibovi su zahtjevni, ali učinkoviti.

Trbušnjaci:
Trbušnjaci su mi postali lakši s vremenom.

Zagrijavanje:
Uvijek se dobro zagrijem prije teških vježbi.

Istezanje:
Istezanje nakon treninga smanjuje bolove u mišićima.

Izdržljivost:
Moja izdržljivost se poboljšala nakon redovitog trčanja.

Snaga:
Snaga mi je znatno veća nego prije.

Fleksibilnost:
Radim na povećanju fleksibilnosti svaki dan.

Rehabilitacija:
Rehabilitacija je važna nakon povrede.

Hidracija:
Uvijek nosim bocu vode za hidrataciju tijekom treninga.

Prehrana:
Pravilna prehrana pomaže u postizanju fitness ciljeva.

Odmaranje:
Odmaranje između treninga je ključno za napredak.

Mit diesen Vokabeln bist du gut vorbereitet, um dich im kroatischen Fitnessstudio zurechtzufinden. Viel Spaß beim Lernen und Trainieren!