يعتبر تعلم المفردات المتخصصة خطوة أساسية في رحلة إتقان أي لغة، وعندما يتعلق الأمر باللغة البرتغالية، يجب ألا نغفل عن الأهمية الكبيرة للمفردات التي تتعلق باللياقة البدنية وممارسة الرياضة. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الكلمات البرتغالية المهمة في هذا المجال مع تعريفاتها وجمل توضيحية لكيفية استخدامها.

Academia
تعني صالة الألعاب الرياضية أو الجيم.
Eu vou à academia cinco vezes por semana.

Musculação
تعني تمارين كمال الأجسام أو تقوية العضلات.
A musculação é essencial para fortalecer os músculos.

Esteira
تعني الجهاز السير الكهربائي المستخدم للركض أو المشي.
Corro na esteira por trinta minutos todos os dias.

Halteres
تعني الدمبلز (أوزان خفيفة مستخدمة لتمارين اللياقة).
Faço exercícios com halteres para tonificar os braços.

Supino
تعني تمرين الضغط الذي يؤدي على مقاعد مخصصة لرفع الأثقال.
O supino é um exercício popular para o peito.

Flexão
تعني تمرين الضغط (Push-Up) الذي يتم إجراؤه على الأرض.
Ele faz cinquenta flexões todas as manhãs.

Abdominais
تعني تمارين البطن.
Os abdominais ajudam a fortalecer o core.

Spinning
هي رياضة تمارس على دراجات ثابتة في صالات الألعاب الرياضية.
A aula de spinning deixa-me sempre suado.

Ioga
هي ممارسة تجمع بين الأوضاع البدنية، تقنيات التنفس والتأمل.
Pratico ioga para melhorar a minha flexibilidade e relaxar.

Pilates
نظام تمرينات يركز على تحسين المرونة والقوة العضلية.
O pilates é bom para corrigir a postura do corpo.

Kickboxing
فن قتالي يجمع بين اللكمات والركلات.
Comecei a treinar kickboxing para melhorar a minha coordenação.

Treinador pessoal
المدرب الشخصي الذي يساعد في تصميم وتنفيذ برامج التمرين.
Meu treinador pessoal montou um plano de treino personalizado para mim.

Aquecimento
التمارين التمهيدية التي تسبق التمرين الرئيسي لتحضير الجسم.
Sempre faço cinco minutos de aquecimento antes da corrida.

Alongamento
تمارين لزيادة المرونة وتقليل خطر الإصابات.
O alongamento ajuda a prevenir cãibras musculares após o exercício.

Repetição
تنفيذ تمرين معين عدة مرات متتالية.
Faço três séries de doze repetições para cada exercício.

Série
مجموعة من الريبز (تكرارات) تؤدى في تتابع.
Hoje vou aumentar o número de séries no treino.

Cardio
التمارين القلبية الوعائية التي ترفع من معدل ضربات القلب.
Eu faço cardio para perder peso e manter a saúde do meu coração.

Resistência
القدرة على البقاء في نشاط رياضي لفترة طويلة.
O ciclismo ajuda a construir a resistência.

Nutrição
العلم الذي يدرس كيفية تأثير الطعام على صحة البدن.
Estou estudando nutrição para melhorar minha dieta.

Suplemento
منتجات تكميلية تساعد في تعزيز النظام الغذائيأو الأداء الرياضي.
Tomo suplementos de proteína depois do meu treino.

بهذا نكون قد استعرضنا مجموعة من المفردات البرتغالية الأساسية لكل من يتطلع إلى تعلم اللغة البرتغالية ولديه اهتمام بمجال اللياقة البدنية وممارسة الرياضة. من المهم اعتماد استراتيجيات متنوعة في التعلم مثل القراءة والاستماع والممارسة لتحسين القدرة على استيعاب واستخدام مفردات جديدة. وأخيرًا، تذكر أن المفتاح لتعلم اللغة بفعالية يكمن في الثبات على التمرين والممارسة اليومية.