الحفاظ على اللياقة البدنية هو جزء مهم من حياة الكثيرين. إذا كنت تتطلع إلى تحسين لياقتك البدنية وتعلم لغة جديدة في نفس الوقت، فإن تعلم المفردات المتعلقة بالصالة الرياضية بالكرواتية يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. في هذا المقال، سنستعرض بعض الكلمات الأساسية التي ستحتاجها عند زيارة الصالة الرياضية في كرواتيا.

المعدات الرياضية

Uteg – هو الوزن أو الدمبل الذي يُستخدم في التمارين الرياضية لزيادة القوة والعضلات.
Koristim utege za jačanje ruku.

Traka za trčanje – هو جهاز الجري الذي يُستخدم لممارسة رياضة الجري أو المشي في مكان مغلق.
Volim trčati na traci za trčanje kada je vani hladno.

Bicikl za vježbanje – هو الدراجة الثابتة التي تُستخدم لتمارين القلب والأوعية الدموية.
Svako jutro vozim bicikl za vježbanje.

Sprava za veslanje – هو جهاز التجديف الذي يساعد في تقوية العضلات وزيادة اللياقة البدنية.
Sprava za veslanje je odlična za cijelo tijelo.

مصطلحات التمارين الرياضية

Čučnjevi – هي تمارين القرفصاء التي تُساعد في تقوية عضلات الساقين والأرداف.
Radim čučnjeve svaki dan za jačanje nogu.

Sklekovi – هي تمارين الضغط التي تُركز على تقوية عضلات الصدر والذراعين.
Moj trener mi je rekao da radim sklekove za jače ruke.

Trbušnjaci – هي تمارين البطن التي تُركز على تقوية عضلات البطن.
Trbušnjaci su važni za snažan trbuh.

Iskoraci – هي تمارين الاندفاع التي تُساعد في تقوية عضلات الساقين وتحسين التوازن.
Iskoraci su dio moje svakodnevne rutine vježbanja.

الأجزاء المختلفة من الصالة الرياضية

Teretana – تعني الصالة الرياضية نفسها، وهو المكان الذي يتم فيه ممارسة التمارين الرياضية.
Idem u teretanu tri puta tjedno.

Garderoba – هي غرفة تغيير الملابس في الصالة الرياضية.
Ostavljam svoje stvari u garderobi prije treninga.

Tuš – يعني الدش الذي يُستخدم بعد التمرين للاستحمام.
Nakon treninga uvijek se tuširam.

الكلمات المستخدمة في وصف التمارين والأداء

Zagrijavanje – تعني الإحماء الذي يتم قبل بدء التمارين لتجنب الإصابات.
Uvijek radim zagrijavanje prije treninga.

Hlađenje – تعني التبريد الذي يتم بعد التمارين لتهدئة العضلات.
Hlađenje je važno nakon intenzivnog treninga.

Serija – تعني مجموعة من التكرارات في التمرين.
Radim tri serije sklekova.

Ponavljanje – تعني تكرار الحركة في التمرين.
U svakoj seriji radim deset ponavljanja.

Odmaranje – تعني الاستراحة بين التمارين أو المجموعات.
Odmaram se minutu između serija.

النصائح والإرشادات

Trener – هو المدرب الذي يُساعدك في وضع خطة التمرين والتأكد من أنك تقوم بالتمارين بشكل صحيح.
Moj trener mi je pomogao da postignem svoje ciljeve.

Plan vježbanja – هو خطة التمرين التي تُحدد التمارين والمجموعات والتكرارات التي يجب القيام بها.
Slijedim svoj plan vježbanja svaki dan.

Prehrana – تعني النظام الغذائي الذي يجب اتباعه لدعم التمارين وتحقيق الأهداف الصحية.
Zdrava prehrana je ključna za dobre rezultate.

Hidratacija – تعني شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على الترطيب أثناء التمارين.
Važno je piti puno vode tijekom vježbanja.

الحفاظ على اللياقة البدنية ليس فقط من خلال التمارين بل أيضًا من خلال معرفة المصطلحات الصحيحة التي تساعدك في التواصل في بيئة الصالة الرياضية. باستخدام هذه الكلمات الكرواتية، ستكون مجهزًا بشكل أفضل لتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية أثناء تواجدك في كرواتيا.