في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي، يُعتبر التواصل واستخدام لغة صحيحة أمرًا أساسيًا لفهم التعليمات وأداء التمارين بشكل صحيح. في هذا المقال، سنتعرف على مجموعة من التعابير والمصطلحات الأساسية المستخدمة في مجال اللياقة البدنية والتدريب الشخصي باللغة الكورية، والتي ستكون مفيدة للمتحدثين بالعربية الذين يهتمون بالثقافة الكورية ومجال الرياضة.
운동 (ودونغ) تعني “تمرين”، وهي كلمة عامة تستخدم للإشارة إلى الأنشطة الرياضية بشكل عام.
저는 매일 아침 운동을 해요.
헬스 클럽 (هيلثو كول럽) والتي تعني “نادي صحي/رياضي”. يستخدم هذا المصطلح للإشارة إلى الأماكن المجهزة للتمارين البدنية.
저는 헬스 클럽에 가입했어요.
스쿼트 (سوكووتو) تعني “قرفصاء”. تعد من أساسيات تمارين القوة وتستهدف عضلات الفخذين والأرداف.
스쿼트를 하는 게 힘들어요.
푸시 업 (بوشي أوب) وهو يعني “تمرين الضغط”، وهو تمرين شائع يقوي عضلات الصدر والذراعين والكتفين.
푸시 업을 매일 하고 있어요.
플랭크 (بُللاينكو) تعني “لوح خشبي” ولكن في السياق الرياضي تعني “تمرين البلانك”، وهو تمرين يعمل على تقوية العضلات الأساسية في الجسم.
플랭크를 하면 복근이 생겨요.
유산소 운동 (يوسانسو ودونغ) تعني “تمارين الأكسجين” أو ما يُعرف بتمارين الكارديو الهوائية.
유산소 운동으로 체력을 키울 수 있어요.
무산소 운동 (موسانسو ودونغ) تعني “تمارين بلا أكسجين” أو تمارين القوة والمقاومة.
무산소 운동을 하면 근력이 생겨요.
스트레칭 (سوتوريتشينغ) وهو مصطلح يعني “تمديد” ويُستخدم في سياق “التمدد” أو تمارين الإطالة لزيادة المرونة.
스트레칭을 충분히 해야 돼요.
개인 트레이너 (كاين توري이نور) تعني “مدرب شخصي”. يُستخدم هذا اللقب لمن يقوم بتدريب الأفراد بشكل فردي.
개인 트레이너와 함께 운동할 거예요.
식단 (شيكتان) وتعني “نظام غذائي”، وهو جزء أساسي من برنامج اللياقة.
식단을 잘 지켜야 건강해질 수 있어요.
체중 감량 (تشيجونغ كامريانغ) تعني “فقدان الوزن” وهي عملية يبحث عنها الكثيرون في مقارباتهم الرياضية والغذائية.
체중 감량을 위해서 더 열심히 운동할 거예요.
근육 (كوينوك) تعني “عضلات” وهي الأنسجة المسئولة عن الحركة والقوة في الجسم.
근육을 키우기 위해 꾸준히 운동해요.
유연성 (يويونسونغ) تعني “المرونة”. هذه الصفة مهمة للأداء الحركي الأمثل ولتجنب الإصابات.
유연성이 좋아야 부상을 방지할 수 있어요.
지구력 (جيغوريوك) تعني “التحمل”. يشير إلى قدرة الفرد على القيام بالأنشطة الرياضية لفترات طويلة.
마라톤을 준비하려면 지구력을 키워야 해요.
복근 (بوكون) تعني “عضلات البطن”. هذه العضلات تعتبر مؤشراً للياقة البدنية للكثيرين.
복근을 만들려면 많은 운동이 필요해요.
عبر تعلم هذه التعابير باللغة الكورية، يمكن للمتحدثين بالعربية تحسين تواصلهم في صالات الرياضة الكورية وتعزيز تجربتهم في عالم اللياقة البدنية. من المهم أيضًا الاستماع إلى النطق الصحيح لهذه الكلمات واستخدامها في سياقات مناسبة لضمان استعمالها بشكل صحيح.
