波斯尼亚语健身和运动词汇

trening – 训练。这个词用来描述任何形式的身体锻炼或运动。
Njegov trening traje sat vremena svaki dan.

teretana – 健身房。指的是进行身体锻炼和体能训练的地方。
Idem u teretana tri puta sedmično.

vježba – 练习或锻炼。这个词可以用来描述特定的健身动作或一般的身体活动。
Svaki dan radim vježba za jačanje mišića.

mišići – 肌肉。指的是身体中的肌肉组织。
On ima snažne mišići zbog redovnog vježbanja.

težina – 重量。通常在健身中指的是用来进行力量训练的重物。
Povećao sam težina na bench pressu za pet kilograma.

健身器材

tegovi – 哑铃。是一种常见的力量训练器材。
Koristim tegovi za vježbe ruku.

traka za trčanje – 跑步机。是一种室内有氧运动器材。
Trčim na traka za trčanje svakog jutra.

bicikl za vježbanje – 健身自行车。用于室内骑行锻炼。
Vožnja bicikl za vježbanje pomaže mi da održim kondiciju.

kettlebell – 壶铃。是一种用于力量和耐力训练的器材。
Koristim kettlebell za različite vježbe.

podloga za vježbanje – 运动垫。用于瑜伽、普拉提等地面运动。
Uvijek nosim svoju podloga za vježbanje na časove joge.

运动类型

trčanje – 跑步。是一种常见的有氧运动。
Volim trčanje u parku svako jutro.

plivanje – 游泳。是一种全身锻炼的有氧运动。
Ljeti često idem na plivanje.

biciklizam – 骑自行车。是一种有氧和耐力运动。
Bavim se biciklizam svaki vikend.

joga – 瑜伽。是一种结合了身体姿势、呼吸和冥想的运动。
Pohađam joga časove tri puta sedmično.

pilates – 普拉提。是一种专注于核心力量、灵活性和整体身体控制的练习。
Volim pilates jer mi pomaže da ojačam trup.

身体部位

ruke – 手臂。指的是从肩膀到手的部分。
Moje ruke su umorne od dizanja tegova.

noge – 腿。指的是从髋部到脚的部分。
Radim vježbe za noge svaki drugi dan.

trbuh – 腹部。指的是身体的中间部分。
Moram raditi više vježbi za trbuh.

leđa – 背部。指的是身体的后面部分。
Vježbe za leđa su važne za pravilno držanje.

ramena – 肩膀。指的是连接手臂和躯干的部位。
Imam jake ramena zbog plivanja.

运动动作

čučanj – 深蹲。是一种锻炼腿部和臀部的动作。
Radim čučanj sa tegovima za jačanje nogu.

sklek – 俯卧撑。是一种主要锻炼胸部、手臂和核心的动作。
Svako jutro radim deset sklek.

trbušnjaci – 仰卧起坐。是一种锻炼腹部肌肉的动作。
Moji trbušnjaci su bolji zahvaljujući redovnom vježbanju.

mrtvo dizanje – 硬拉。是一种主要锻炼背部、腿部和核心的力量训练动作。
Pazim na formu kada radim mrtvo dizanje.

istezanje – 拉伸。是一种用于增加灵活性和防止受伤的动作。
Uvijek radim istezanje nakon vježbanja.

运动目标

kondicija – 体能。指的是身体的健康和耐力水平。
Poboljšavam svoju kondicija redovnim vježbanjem.

snaga – 力量。指的是肌肉产生力量的能力。
Radim na povećanju snaga kroz dizanje tegova.

izdržljivost – 耐力。指的是长时间进行体力活动的能力。
Trčanje mi pomaže da poboljšam izdržljivost.

fleksibilnost – 柔韧性。指的是关节和肌肉的运动范围。
Joga pomaže mojoj fleksibilnost.

gubitak težine – 减肥。指的是通过运动和饮食来减少体重。
Moj cilj je gubitak težine od pet kilograma.

通过了解和使用这些波斯尼亚语健身和运动词汇，你不仅可以更好地与波斯尼亚语母语者交流，还可以更深入地参与到健身和运动中。希望这篇文章对你有所帮助，祝你在学习和健身的道路上取得成功！