锻炼和健身是许多人生活中不可或缺的一部分，无论是为了保持健康还是达到特定的体育目标。掌握印地语中与健身相关的词汇，不仅能帮助学习者更好地与说印地语的健身爱好者交流，还能增强对该领域的理解。下面是一些常见的健身和锻炼相关的印地语单词及其定义，希望对大家有所帮助。

व्यायाम —— 锻炼。描述任何能够提高身体健康和体力的活动。
मुझे रोज सुबह व्यायाम करना पसंद है।

जिम —— 健身房。一个专门供人们进行体育锻炼的地方。
मैं सप्ताह में पांच बार जिम जाता हूँ।

योग —— 瑜伽。一种古老的印度身心练习，强调呼吸、灵活性和力量。
मेरी माँ हर दिन योग करती हैं।

तैरना —— 游泳。在水中以各种方式前进，是一种全身性锻炼。
गर्मियों में मैं तैरना पसंद करता हूँ।

संतुलन —— 平衡。在进行锻炼或站立时保持身体稳定的能力。
योग आपके संतुलन को बेहतर बना सकता है।

मांसपेशियां —— 肌肉。身体的软组织，通过收缩来产生力量和运动。
व्यायाम से मेरी मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

सहनशक्ति —— 耐力。进行体力劳动或运动长时间不疲劳的能力。
दौड़ना आपकी सहनशक्ति को बढ़ा सकता है।

वजन उठाना —— 举重。使用各种设备举起重物作为抗阻力锻炼。
मैं हर दिन जिम में वजन उठाता हूँ।

स्ट्रेचिंग —— 拉伸。通过伸展肌肉来增加柔韧性和活动的范围。
स्ट्रेचिंग से चोट का खतरा कम होता है।

प्रोटीन —— 蛋白质。锻炼后帮助肌肉修复和增长的一种重要营养素。
मैं हर रोज अपने आहार में प्रोटीन शामिल करता हूँ।

आहार —— 饮食。对于维持合适的身体构型和支持锻炼非常重要。
संतुलित आहार लेना चाहिए।

पोषण —— 营养。身体为了保持正常运转所需的食物成分。
अच्छा पोषण आपको स्वस्थ रखता है।

ऊर्जा —— 能量。锻炼时身体所消耗的力量源泉。
व्यायाम करने से पहले ऊर्जा प्रदान करने वाले आहार लेना फायदेमंद होता है।

कैलोरी —— 卡路里。食物提供能量的量的计量单位，也是衡量体重管理的重要因素。
उच्च कैलोरी वाला भोजन से बचना चाहिए।

शक्ति —— 力量。身体部位的肌肉在对抗阻力时产生的力量。
शक्ति बढ़ाने के लिए वजन उठाना जरूरी है।

वार्म अप —— 热身。锻炼前做的准备性活动，用以预防伤害。
हर व्यायाम सत्र से पहले वार्म अप करना चाहिए।

शांत —— 冷静。在激烈锻炼后放松身心的状态。
योग से आप अधिक शांत हो सकते हैं।

这些单词涵盖了锻炼和健身的不同方面，从实际活动到身体功能，再到相关的健康和营养知识。掌握了这些词汇，您在与印地语为母语的人讨论健身话题时将感觉更加自信。记住，学习语言就像健身一样，需要持之以恒的练习和耐心。不断增加词汇量，随时准备将新学的单词用于实际对话中，这样可以帮助您更快地掌握印地语。祝您学习愉快！