운동은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강을 유지하는 데에도 매우 중요합니다. 체육관에서 운동을 할 때, 다양한 크로아티아어 어휘를 사용할 수 있습니다. 이 글에서는 체육관에서 자주 사용되는 크로아티아어 어휘와 그 의미를 설명하고, 예문을 통해 실제 사용 방법을 보여드리겠습니다.

기본 용어

Teretana – 체육관
Idem u teretanu svaki dan.
체육관은 운동을 위해 방문하는 장소입니다.

Vježba – 운동
Ova vježba je odlična za trbušne mišiće.
운동은 신체의 특정 부위를 강화하거나 전체적인 체력을 향상시키기 위해 수행됩니다.

Težina – 무게, 중량
Podižem velike težine da bih ojačao mišiće.
무게는 운동 기구나 덤벨 등의 중량을 말합니다.

운동 기구

Traka za trčanje – 러닝머신
Trčim na traci za trčanje 30 minuta svaki dan.
러닝머신은 실내에서 달리기를 할 수 있도록 도와주는 기구입니다.

Bicikl za vježbanje – 실내 자전거
Bicikl za vježbanje je odličan za kardio trening.
실내 자전거는 실내에서 자전거 타기를 할 수 있도록 설계된 운동 기구입니다.

Klupa za vježbanje – 운동 벤치
Koristim klupu za vježbanje za različite vježbe s utezima.
운동 벤치는 다양한 무게 운동을 수행할 수 있는 플랫폼입니다.

Utezi – 덤벨
Koristim utege za jačanje mišića ruku.
덤벨은 손으로 들 수 있는 작은 무게 기구입니다.

운동 종류

Čučnjevi – 스쿼트
Radim čučnjeve za jačanje nogu i stražnjice.
스쿼트는 다리와 엉덩이 근육을 강화하는 운동입니다.

Sklekovi – 팔굽혀펴기
Sklekovi su odlični za jačanje prsa i ruku.
팔굽혀펴기는 가슴과 팔 근육을 강화하는 운동입니다.

Trbušnjaci – 윗몸 일으키기
Trbušnjaci pomažu u jačanju trbušnih mišića.
윗몸 일으키기는 복근을 강화하는 운동입니다.

Iskorak – 런지
Iskorak je dobar za jačanje nogu i ravnotežu.
런지는 다리 근육과 균형을 강화하는 운동입니다.

운동 관련 동사

Vježbati – 운동하다
Vježbam svaki dan kako bih ostao u formi.
운동하다라는 동사는 일반적으로 신체 활동을 의미합니다.

Podići – 들다
Mogu podići 50 kilograma.
들다라는 동사는 무게를 들거나 들어올리는 동작을 의미합니다.

Trčati – 달리다
Volim trčati ujutro.
달리다라는 동사는 달리는 동작을 의미합니다.

Izdržati – 버티다
Mogu izdržati plank vježbu 3 minute.
버티다라는 동사는 특정 운동 자세를 유지하는 것을 의미합니다.

신체 부위

Mišić – 근육
Imam jake mišiće zahvaljujući redovitoj vježbi.
근육은 신체의 움직임을 담당하는 조직입니다.

Ruka – 팔
Moje ruke su snažne zbog dizanja utega.
팔은 어깨부터 손까지의 신체 부위를 의미합니다.

Noga – 다리
Noge su mi umorne nakon dugog trčanja.
다리는 허리부터 발끝까지의 신체 부위를 의미합니다.

Leđa – 등
Jačam leđa radom na veslačkom stroju.
등은 몸의 뒤쪽 부분을 의미합니다.

운동 지침 및 조언

체육관에서 운동할 때는 각 운동의 올바른 자세와 기술을 익히는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 부상을 예방할 수 있습니다. 체육관에서 사용할 수 있는 크로아티아어 어휘를 익혀 운동을 더욱 효과적으로 즐기세요.

운동을 꾸준히 하여 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서 소개한 크로아티아어 어휘와 예문을 통해 체육관에서의 운동을 더욱 즐겁고 의미 있게 만들어 보세요.