terveys (건강) – 사람의 신체적, 정신적 및 사회적으로 완전한 복지 상태를 의미합니다.
Liikunta on tärkeä osa terveyttä.
ravitsemus (영양) – 생명 유지와 성장을 위해 필요한 영양소를 섭취하는 과정을 말합니다.
Tasapainoinen ravitsemus on avain hyvään terveyteen.
vitamiini (비타민) – 인체가 필요로 하는 유기 화합물로, 건강 유지에 필수적입니다.
C-vitamiini auttaa torjumaan flunssaa.
kivennäisaineet (미네랄) – 인체의 다양한 생리적 기능에 필요한 무기질을 말합니다.
Kalsium on tärkeä kivennäisaine luustolle.
proteiini (단백질) – 근육과 조직의 구성 요소로 사용되는 영양소입니다.
Lihassa on paljon proteiinia.
hiilihydraatti (탄수화물) – 주요 에너지원으로 사용되는 영양소입니다.
Peruna on hyvä hiilihydraatin lähde.
rasva (지방) – 에너지를 저장하고 호르몬을 생성하는 데 필요한 영양소입니다.
Kala on hyvä omega-3-rasvojen lähde.
vesi (물) – 인체의 대부분을 구성하고 중요한 생리적 기능을 수행하는 물질입니다.
On tärkeää juoda paljon vettä päivässä.
ruokavalio (식단) – 일상적으로 섭취하는 음식의 종류와 양을 말합니다.
Kasvispainotteinen ruokavalio on terveellinen.
liikunta (운동) – 신체적 건강을 유지하기 위해 정기적으로 실시하는 신체 활동을 말합니다.
Säännöllinen liikunta auttaa pitämään kehon kunnossa.
uni (수면) – 신체와 정신의 회복을 위해 필요한 휴식 상태입니다.
Hyvä uni on tärkeä terveydelle.
stressi (스트레스) – 신체나 정신에 부담을 주는 상태 또는 느낌을 말합니다.
Liiallinen stressi voi olla haitallista terveydelle.
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