フィットネスと運動に関する語彙

ورزش (varzesh)
運動やエクササイズを指します。体力を向上させるために行う活動のことです。
من هر روز صبح ورزش می‌کنم.

تمرین (tamrin)
トレーニングや練習のことです。特定のスキルや体力を向上させるために行う計画的な活動を意味します。
تمرین‌های روزانه برای بهبود سلامتی مهم هستند.

دویدن (davidan)
ジョギングやランニングを指します。心肺機能を向上させるための運動の一つです。
او هر روز صبح در پارک می‌دود.

وزنه‌برداری (vazne bardari)
ウェイトリフティングのことです。筋力を強化するために重りを持ち上げる運動です。
وزنه‌برداری باعث تقویت عضلات می‌شود.

یوگا (yoga)
ヨガのことです。心身のバランスを整えるためのエクササイズで、呼吸法やストレッチが含まれます。
او هر روز صبح یوگا تمرین می‌کند.

健康と栄養に関する語彙

سلامتی (salamati)
健康を意味します。心身の状態が良好であることを指します。
سلامتی بزرگترین ثروت است.

رژیم غذایی (rezhim-e ghazaei)
ダイエットや食事制限のことです。健康を維持するための特定の食事法を指します。
او یک رژیم غذایی متعادل دارد.

ویتامین (vitamin)
ビタミンのことです。体の機能を正常に保つために必要な栄養素です。
ویتامین‌ها برای سلامتی ضروری هستند.

پروتئین (portein)
タンパク質のことです。筋肉や組織の修復に必要な重要な栄養素です。
پروتئین در گوشت و تخم‌مرغ یافت می‌شود.

کالری (kalori)
カロリーのことです。食物が持つエネルギー量を示します。
برای کاهش وزن باید کالری‌های مصرفی را کنترل کرد.

休息とリカバリーに関する語彙

استراحت (esterahat)
休息や休憩を意味します。身体や心をリフレッシュさせるために休むことを指します。
بعد از ورزش نیاز به استراحت دارید.

خواب (khab)
睡眠のことです。健康を維持するために必要な休息の一形態です。
خواب کافی برای سلامتی بسیار مهم است.

ماساژ (masaj)
マッサージのことです。筋肉の緊張をほぐし、リラクゼーションを促進する手技療法です。
ماساژ می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

ریلاکس (relax)
リラックスのことです。ストレスや緊張を和らげるために心身を休めることを指します。
ریلاکس کردن بعد از یک روز کاری سخت ضروری است.

フィットネスと健康に関連する語彙を学ぶことで、日常生活の中で健康を維持するためのコミュニケーションがスムーズになります。これらの語彙を覚え、実際に使ってみてください。