Vocabolario inglese relativo allo sport e al fitness

L’inglese è una lingua estremamente vasta con un vocabolario ricchissimo, soprattutto quando si parla di termini relativi allo sport e al fitness. In questo articolo, esploreremo alcuni dei termini più comuni in questo campo, con l’obiettivo di potenziare il vostro lessico e aiutarvi a comunicare più efficacemente in inglese quando discutete di attività fisiche.

Gym
Palestra; un luogo attrezzato per l’esercizio fisico.
I go to the gym five times a week to stay fit.

Workout
Allenamento; un insieme di esercizi fisici progettati per migliorare la salute o le prestazioni atletiche.
She has a rigorous workout routine to prepare for the marathon.

Exercise
Esercizio; un’attività fisica svolta per migliorare la forza o l’efficienza cardiovascolare.
Regular exercise is essential for maintaining good health.

Trainer
Allenatore/personal trainer; una persona che insegna e guida gli altri nel fitness o in attività sportive.
My personal trainer has designed a new fitness program for me.

Fitness
Fitness; un generale stato di salute fisica, di solito come risultato di un’esercizio regolare e una buona nutrizione.
Her level of fitness has greatly improved since she started cycling.

Muscle
Muscolo; un tessuto corporeo in grado di contrarsi, spesso coinvolto negli esercizi per aumentare la forza e la dimensione.
Resistance training can help you build muscle.

Cardio
Attività aerobica; esercizi fisici che aumentano la frequenza cardiaca e la respirazione, utili per migliorare la funzione cardiovascolare.
Running is a great form of cardio workout.

Strength
Forza; l’abilità di un muscolo o gruppo di muscoli di esercitare forza contro una resistenza.
Weightlifting is excellent for developing strength.

Endurance
Resistenza; la capacità di eseguire un’attività fisica o sportiva per un lungo periodo.
Marathon runners need a high level of endurance.

Warm-up
Riscaldamento; attività a bassa intensità all’inizio di una sessione di esercizi per preparare il corpo all’allenamento più impegnativo.
A good warm-up can help prevent injuries during your workout.

Cool down
Defaticamento; serie di esercizi o attività post-allenamento effettuate per promuovere il recupero.
You should always cool down after exercise to help your muscles recover.

Team sports
Sport di squadra; attività sportive in cui i giocatori operano insieme verso un obiettivo comune, come il calcio o il basket.
He loves playing team sports because they teach valuable teamwork skills.

Individual sports
Sport individuali; attività sportive in cui gli atleti competono come singoli, come il tennis o il nuoto.
She prefers individual sports where she can rely on her own performance.

Sportsmanship
Correttezza, spirito sportivo; comportarsi in modo equo e rispettoso durante una competizione sportiva.
Good sportsmanship is more important than winning.

League
Leghe; una serie di squadre che competono tra loro in un determinato sport durante una stagione.
His soccer team is at the top of the local league.

Referee
Arbitro; la persona responsabile del rispetto delle regole in una partita di sport.
The referee blew the whistle to signal the end of the match.

Coach
Allenatore; una persona che guida, istruisce e addestra un atleta o una squadra.
Our coach has a lot of experience and has won many championships.

Diet
Dieta alimentare; il regime alimentare che una persona segue, che può essere influenzato da obiettivi di salute o prestazioni sportive.
His diet is carefully planned to ensure he gets all the nutrients he needs as an athlete.

Hydration
Idratazione; il processo di assunzione di liquidi per mantenere il corpo adeguatamente idratato, importante durante l’esercizio fisico.
Staying well hydrated is crucial, especially during long workouts.

Protein
Proteine; macro-nutrienti essenziali per la riparazione e la costruzione del tessuto muscolare.
She includes a lot of protein in her diet to help with muscle recovery.

Intervals
Intervalli; un tipo di allenamento che alterna periodi di alta intensità con periodi di riposo o attività a bassa intensità.
I do interval training to improve my speed and endurance.

Repetitions
Ripetizioni; il numero di volte che un esercizio viene eseguito consecutivamente senza interruzioni.
For strength training, it’s recommended to do several repetitions of each exercise.

Sets
Serie; un gruppo di ripetizioni consecutive di un esercizio, seguite da una pausa prima di fare un’altra serie.
He did four sets of ten push-ups during his workout.

Injury
Infortunio; danno fisico o danneggiamento del corpo causato durante un’attività sportiva o un esercizio.
She’s recovering from a sports injury she got while playing tennis.

Recovery
Recupero; il tempo e le attività impiegate per guarire da un infortunio o per riposare dopo l’esercizio.
Adequate recovery time is essential to prevent overtraining and injuries.

Questi termini sono la base per un ampio vocabolario relativo allo sport e al fitness in inglese. Ricordate che l’uso attivo di queste parole, sia in conversazione che in pratica scritta, vi aiuterà a memorizzarle più facilmente e a rendere il vostro inglese più fluente in quest’area di discussione. Gli esempi forniti vi aiuteranno a comprendere meglio come questi termini vengono utilizzati nel contesto, ma non esitate a crearne di propri per un apprendimento più profondo e personale.

Talkpal è un tutor linguistico alimentato dall’intelligenza artificiale. Imparate 57+ lingue 5 volte più velocemente con una tecnologia rivoluzionaria.

Il modo più efficiente per imparare una lingua

LA DIFFERENZA DI TALKPAL

IL PIÙ AVANZATO SISTEMA DI INTELLIGENZA ARTIFICIALE

Conversazioni coinvolgenti

Immergiti in dialoghi accattivanti progettati per ottimizzare la ritenzione della lingua e migliorare la fluidità.

Feedback in tempo reale

Ricevi un feedback immediato e personalizzato e suggerimenti per accelerare la tua padronanza della lingua.

Personalizzazione

Impara con metodi personalizzati in base al tuo stile e al tuo ritmo, assicurandoti un percorso personalizzato ed efficace verso la fluidità.

IMPARA LE LINGUE PIÙ VELOCEMENTE
CON AI

Impara 5 volte più velocemente