میوه (miveh) – Frutta

In persiano, la parola per frutta è میوه (miveh). La frutta è un alimento essenziale nella dieta quotidiana, ricca di vitamine e minerali. Di seguito sono riportati alcuni tipi comuni di frutta con le loro traduzioni e spiegazioni.

سیب (sib): Mela
Una mela è un frutto dolce e croccante che può essere rosso, verde o giallo.
من هر روز یک سیب می‌خورم.

پرتقال (porteghal): Arancia
L’arancia è un frutto agrumato, noto per il suo alto contenuto di vitamina C.
من آب پرتقال دوست دارم.

موز (moz): Banana
La banana è un frutto tropicale dolce e morbido, facile da sbucciare e mangiare.
موز برای صبحانه خوب است.

گیلاس (gilas): Ciliegia
Le ciliegie sono piccoli frutti rossi dolci, spesso utilizzati in dolci e dessert.
من گیلاس تازه خریدم.

هندوانه (hendevaneh): Anguria
L’anguria è un grande frutto estivo, noto per la sua polpa rossa e succosa.
هندوانه در تابستان خیلی خوشمزه است.

میوه خشک (miveh khoshk) – Frutta secca

La frutta secca, conosciuta in persiano come میوه خشک (miveh khoshk), è frutta che è stata essiccata per rimuovere la maggior parte del suo contenuto d’acqua. Questo processo prolunga la durata di conservazione della frutta e intensifica il suo sapore. Ecco alcuni esempi di frutta secca con le loro spiegazioni.

کشمش (keshmesh): Uvetta
L’uvetta è fatta da uva essiccata e viene spesso utilizzata in dolci e piatti salati.
کشمش در کیک خیلی خوشمزه است.

برگه زردآلو (bargeh zardaloo): Albicocca secca
Le albicocche secche sono dolci e masticabili, ricche di fibre e vitamine.
برگه زردآلو بسیار خوشمزه است.

انجیر خشک (anjir khoshk): Fico secco
I fichi secchi sono dolci e nutrienti, spesso consumati come snack.
انجیر خشک برای سلامتی مفید است.

خرما (khorma): Dattero
I datteri sono frutti molto dolci, spesso utilizzati in cucina mediorientale.
خرما با چای خیلی خوب است.

آلو خشک (alu khoshk): Prugna secca
Le prugne secche sono note per i loro benefici digestivi e sono un’ottima fonte di fibre.
آلو خشک برای معده خوب است.

Benefici delle میوه (miveh) – Frutta fresca

La frutta fresca è ricca di vitamine, minerali e fibre, che sono essenziali per una dieta equilibrata. Ecco alcuni benefici della frutta fresca:

ویتامین (vitamin): Vitamina
Le vitamine sono nutrienti essenziali che il corpo necessita per funzionare correttamente.
سیب و پرتقال ویتامین زیادی دارند.

آنتی‌اکسیدان (antioksidan): Antiossidante
Gli antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi e a prevenire danni cellulari.
توت‌فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان است.

فیبر (fiber): Fibra
La fibra è importante per una buona digestione e la salute intestinale.
فیبر موجود در میوه‌ها به هضم کمک می‌کند.

هیدراته (hidrāteh): Idratato
La frutta fresca contiene molta acqua, che aiuta a mantenere il corpo idratato.
هندوانه بدن را هیدراته می‌کند.

Benefici delle میوه خشک (miveh khoshk) – Frutta secca

La frutta secca è una comoda fonte di energia e nutrienti. Anche se contiene meno acqua, è ricca di fibre, vitamine e minerali. Ecco alcuni benefici della frutta secca:

پروتئین (prote’in): Proteina
Le proteine sono essenziali per la crescita e la riparazione dei tessuti corporei.
برگه زردآلو پروتئین دارد.

کالری (kalori): Caloria
Le calorie sono l’unità di misura dell’energia che il cibo fornisce al corpo.
میوه خشک کالری بیشتری نسبت به میوه تازه دارد.

مواد معدنی (mavād madani): Minerali
I minerali sono nutrienti essenziali che supportano vari processi corporei.
انجیر خشک مواد معدنی زیادی دارد.

ماندگاری (māndegāri): Durata di conservazione
La frutta secca ha una durata di conservazione più lunga rispetto alla frutta fresca.
میوه خشک ماندگاری بیشتری دارد.

Come scegliere tra میوه (miveh) e میوه خشک (miveh khoshk)

Scegliere tra frutta fresca e frutta secca dipende dalle tue esigenze nutrizionali e dalle tue preferenze. Ecco alcuni fattori da considerare:

تازگی (tāzegi): Freschezza
La frutta fresca è spesso più rinfrescante e idratante.
میوه تازه در تابستان خیلی خوب است.

سهولت (sahoolat): Comodità
La frutta secca è più facile da conservare e trasportare.
میوه خشک برای سفر مناسب است.

مزه (mazeh): Sapore
Il sapore della frutta secca è più concentrato e dolce rispetto alla frutta fresca.
مزه خرما خیلی شیرین است.

تنوع (tanavvo): Varietà
Avere una varietà di frutta fresca e secca nella tua dieta può offrire benefici nutrizionali completi.
تنوع در میوه‌ها برای سلامتی خوب است.

Conclusione

Comprendere le differenze tra میوه (miveh) e میوه خشک (miveh khoshk) ti aiuterà a fare scelte alimentari più informate e a migliorare il tuo vocabolario in persiano. Ogni tipo di frutta offre benefici unici e può essere gustato in vari modi. Sperimenta con diversi tipi di frutta fresca e secca per scoprire quali preferisci e come possono integrare la tua dieta quotidiana. Buon apprendimento e buon appetito!