Imparare una nuova lingua può essere un processo entusiasmante, ma può anche essere un po’ scoraggiante se non si dispone degli strumenti giusti. Una delle aree più utili da esplorare è il vocabolario relativo allo sport e al fitness. Questo articolo fornirà una panoramica completa del vocabolario sportivo e fitness in macedone per aiutarti a comunicare meglio in queste situazioni.

Vocabolario di base dello sport

Спорт (Sport) – Attività fisica che coinvolge competizione e divertimento.
Тој игра разни спортови секој викенд.

Тим (Squadra) – Gruppo di persone che lavorano insieme per raggiungere un obiettivo comune.
Неговиот тим победи на натпреварот.

Игра (Gioco) – Attività divertente che richiede abilità fisiche o mentali.
Тие организираа игра на фудбал во паркот.

Натпревар (Competizione) – Evento in cui individui o squadre competono tra loro.
Натпреварот започнува во 18 часот.

Тренер (Allenatore) – Persona che istruisce e guida gli atleti.
Тренерот го подготви тимот за натпреварот.

Игралиште (Campo) – Spazio designato per giocare un particolare sport.
Тие се собираат на игралиштето секое попладне.

Гол (Goal) – Punto segnato in alcuni sport come calcio e hockey.
Тој постигна гол во последната минута.

Судија (Arbitro) – Persona che fa rispettare le regole del gioco.
Судијата донесе одлука за спорната ситуација.

Sport specifici

Фудбал (Calcio) – Gioco di squadra giocato con un pallone sferico tra due squadre di undici giocatori.
Фудбалот е најпопуларниот спорт во светот.

Кошарка (Pallacanestro) – Sport di squadra giocato su un campo rettangolare con un canestro a ciascuna estremità.
Кошарката бара брзи рефлекси и добра координација.

Одбојка (Pallavolo) – Sport di squadra giocato con una palla e una rete alta.
Таа игра одбојка секој четврток.

Тенис (Tennis) – Sport di racchetta giocato da due giocatori (singolare) o quattro giocatori (doppio).
Тенискиот турнир започнува следната недела.

Пливање (Nuoto) – Attività di muoversi nell’acqua usando le braccia e le gambe.
Пливањето е одличен начин за одржување на фитнесот.

Ракомет (Pallamano) – Sport di squadra giocato con una palla che i giocatori passano usando le mani.
Ракометниот натпревар беше многу возбудлив.

Гимнастика (Ginnastica) – Sport che include esercizi che richiedono forza, equilibrio e flessibilità.
Таа тренира гимнастика од мали нозе.

Vocabolario del fitness

Фитнес (Fitness) – Stato di salute e benessere fisico raggiunto attraverso esercizio e nutrizione.
Тој е посветен на својата фитнес рутина.

Вежба (Esercizio) – Attività fisica che migliora o mantiene la forma fisica.
Тие прават вежби секој ден.

Јога (Yoga) – Disciplina che combina posture fisiche, respirazione e meditazione.
Јогата помага во намалување на стресот.

Кардио (Cardio) – Tipo di esercizio che aumenta la frequenza cardiaca.
Кардио тренингот го зајакнува срцето.

Тежини (Pesi) – Attrezzi usati per l’allenamento della forza.
Тој крева тежини три пати неделно.

Трчање (Corsa) – Attività di muoversi rapidamente con i piedi.
Трчањето наутро е освежувачко.

Велосипедизам (Ciclismo) – Attività di andare in bicicletta.
Велосипедизмот е одличен за кардиоваскуларниот систем.

Растегнување (Stretching) – Esercizi per allungare i muscoli.
Растегнувањето е важно пред и по вежбање.

Esercizi specifici

Склекови (Flessioni) – Esercizio per la parte superiore del corpo dove si spinge il corpo verso l’alto e verso il basso.
Тој прави склекови секое утро.

Чучнување (Squat) – Esercizio per la parte inferiore del corpo dove si abbassa il corpo in posizione accovacciata.
Чучнувањето е одлично за бутовите.

Планк (Plank) – Esercizio per il core in cui si mantiene il corpo in linea retta con i gomiti a terra.
Планкот ја зајакнува јадрото.

Бурпи (Burpee) – Esercizio che combina squat, plank e salto.
Бурпијата се многу напорни, но ефикасни.

Мост (Ponte) – Esercizio per i glutei e il core dove si solleva il bacino da terra.
Мостот е одличен за глутеусите.

Лунџ (Affondi) – Esercizio dove si fa un passo avanti e si abbassa il corpo.
Лунџовите ги зајакнуваат нозете.

Attrezzatura e accessori

Тренерки (Tuta) – Abbigliamento sportivo composto da una giacca e pantaloni.
Тој носи тренерки кога вежба.

Патики (Scarpe da ginnastica) – Calzature progettate per l’attività fisica.
Патиките се удобни за трчање.

Тежински појас (Cintura di sollevamento pesi) – Accessorio usato per sostenere la schiena durante il sollevamento pesi.
Тежинскиот појас помага при кревање големи тежини.

Ракавици (Guanti) – Accessorio usato per proteggere le mani durante l’allenamento.
Тој носи ракавици за да ги заштити рацете.

Јога мат (Tappetino da yoga) – Superficie imbottita usata per fare yoga e altri esercizi.
Таа секогаш носи својот јога мат на часови.

Слушалки (Cuffie) – Accessorio per ascoltare musica durante l’allenamento.
Слушалките му помагаат да се фокусира додека вежба.

Бидон (Borraccia) – Contenitore per liquidi usato per mantenere l’idratazione.
Тој секогаш носи бидон со вода.

Тегови (Manubri) – Pesi usati per l’allenamento della forza.
Теговите се одлични за тренинг на рацете.

Alimentazione e salute

Исхрана (Dieta) – Piano alimentare seguito per mantenere o migliorare la salute.
Добрата исхрана е клучна за фитнесот.

Протеини (Proteine) – Nutrienti essenziali per la costruzione dei muscoli.
Протеините се важни за опоравокот по вежбање.

Јаглехидрати (Carboidrati) – Nutrienti che forniscono energia al corpo.
Јаглехидратите се важни за издржливост.

Масти (Grassi) – Nutrienti essenziali per varie funzioni corporee.
Здравите масти се неопходни за телото.

Витамини (Vitamine) – Nutrienti essenziali per la salute generale.
Витамините помагаат во одржување на енергијата.

Минерали (Minerali) – Nutrienti necessari per varie funzioni corporee.
Минералите се важни за здравјето на коските.

Хидратација (Idratazione) – Processo di mantenere adeguati livelli di liquidi nel corpo.
Хидратацијата е критична за време на вежбање.

Суплементи (Integratori) – Prodotti che forniscono nutrienti aggiuntivi alla dieta.
Многу спортисти користат суплементи за подобри резултати.

Consigli per il benessere

Одмор (Riposo) – Periodo di pausa per permettere al corpo di recuperare.
Одморот е важен дел од тренингот.

Сон (Sonno) – Stato di riposo naturale necessario per la salute.
Доволно сон помага во мускулна регенерација.

Стрес (Stress) – Stato di tensione che può influenzare negativamente la salute.
Стресот може да го наруши фитнесот.

Медитација (Meditazione) – Pratica di concentrazione e rilassamento mentale.
Медитацијата помага во намалување на стресот.

Релаксација (Rilassamento) – Stato di calma e riduzione della tensione.
Релаксацијата по вежбање е многу важна.

Speriamo che questo vocabolario ti aiuti a sentirti più sicuro quando parli di sport e fitness in macedone. Buona fortuna con il tuo percorso di apprendimento linguistico e non dimenticare di praticare regolarmente!