Parole relative all’esercizio fisico

Exercici – Attività fisica che si fa per mantenere o migliorare la salute e la forma fisica.
Fer exercici regularment és important per la salut.

Entrenament – Il processo di preparazione fisica e mentale che un atleta segue per migliorare le proprie prestazioni.
L’entrenament del maratonià és molt dur.

Força – La capacità di un muscolo o di un gruppo di muscoli di esercitare tensione.
La força és essencial per aixecar peses.

Resistència – La capacità del corpo di sostenere uno sforzo prolungato nel tempo.
La resistència és clau per als corredors de llarga distància.

Flexibilitat – La capacità dei muscoli e delle articolazioni di muoversi attraverso la loro gamma completa di movimento.
La flexibilitat ajuda a prevenir lesions.

Cardio – Abbreviazione di esercizio cardiovascolare, che migliora la resistenza del cuore e dei polmoni.
Fer cardio és bo per la salut del cor.

Attività specifiche

Córrer – Muoversi rapidamente con passi lunghi e veloci.
M’agrada córrer pel parc cada matí.

Nedar – Muoversi nell’acqua utilizzando le braccia e le gambe per avanzare.
Anem a nedar a la piscina aquesta tarda.

Pedalar – Utilizzare una bicicletta per spostarsi o fare esercizio.
Pedalar per la muntanya és molt divertit.

Aixecar peses – Sollevare oggetti pesanti come forma di esercizio fisico.
Ell passa una hora cada dia aixecant peses al gimnàs.

Estiraments – Esercizi che allungano i muscoli per migliorare la flessibilità.
Els estiraments són importants després de fer exercici.

Pilates – Un sistema di esercizi che mira a migliorare la forza, la flessibilità e l’equilibrio.
Les classes de Pilates són molt populars entre les dones.

Yoga – Una pratica che combina posture fisiche, respirazione e meditazione per migliorare la salute mentale e fisica.
El yoga m’ajuda a relaxar-me després d’un dia estressant.

Parole relative agli sport

Esport – Attività fisica o giochi competitivi che seguono regole specifiche.
El futbol és l’esport més popular al món.

Equip – Un gruppo di persone che lavora insieme per raggiungere un obiettivo comune in uno sport.
El nostre equip de bàsquet ha guanyat el campionat.

Partit – Un incontro o una competizione tra due squadre o individui.
El partit de tenis serà demà a les cinc.

Jugador/a – Una persona che partecipa a un gioco o uno sport.
El jugador de futbol va marcar tres gols.

Àrbitre – La persona che applica le regole durante una competizione sportiva.
L’àrbitre va prendre una decisió controvertida.

Camp – Un’area di gioco per sport come il calcio, il rugby o l’hockey.
El camp de futbol està molt ben cuidat.

Pista – Un’area specifica per sport come l’atletica, il ciclismo o il pattinaggio.
La pista d’atletisme és oberta al públic.

Gimnàs – Un luogo dove le persone vanno a fare esercizio fisico.
Vaig al gimnàs tres vegades a la setmana.

Sport specifici

Futbol – Uno sport di squadra in cui i giocatori cercano di segnare gol calciando una palla in una rete.
El meu germà juga a futbol cada dissabte.

Bàsquet – Uno sport di squadra in cui i giocatori cercano di segnare punti lanciando una palla in un canestro.
El bàsquet requereix molta coordinació i agilitat.

Tenis – Uno sport in cui due o quattro giocatori colpiscono una palla con una racchetta sopra una rete.
El tenis és un esport molt popular a l’estiu.

Nàutica – Sport o attività ricreative praticate sull’acqua, come la vela o il canottaggio.
La nàutica és molt popular a les ciutats costaneres.

Rugbi – Uno sport di squadra in cui i giocatori cercano di portare o calciare una palla ovale nella zona di meta dell’avversario.
El rugbi és un esport molt físic.

Atletisme – Un insieme di sport che includono corsa, salto e lancio.
L’atletisme inclou esdeveniments com els 100 metres llisos i el salt de llargada.

Natació – Lo sport di nuotare.
La natació és una excel·lent forma d’exercici per a tot el cos.

Attrezzature e accessori

Pes – Un oggetto utilizzato per l’allenamento di forza.
Utilitzo pesos lleugers per fer exercicis de braços.

Mat – Un tappetino utilizzato per esercizi a terra.
Porto sempre el meu mat a les classes de ioga.

Racchetta – Uno strumento utilizzato in sport come il tennis o il badminton per colpire la palla o il volano.
He comprat una nova raqueta de tennis.

Bicicleta – Un veicolo a due ruote utilizzato per il trasporto o l’esercizio.
M’encanta anar en bicicleta pel camp.

Corda – Uno strumento utilizzato per saltare e fare esercizi cardio.
Saltar la corda és un gran exercici cardiovascular.

Pilota – Un oggetto sferico utilizzato in molti sport.
La pilota de futbol és de cuir.

Calçat esportiu – Scarpe specifiche progettate per diverse attività sportive.
El calçat esportiu és essencial per evitar lesions.

Casco – Un dispositivo di protezione per la testa utilizzato in sport come il ciclismo o l’arrampicata.
Sempre porto el casc quan vaig en bicicleta.

Verbi utili nel contesto sportivo

Córrer – Muoversi rapidamente sulle gambe.
M’agrada córrer cada matí.

Nedar – Muoversi nell’acqua utilizzando le braccia e le gambe.
Ell sap nedar molt bé.

Jugar – Partecipare a un gioco o uno sport.
Juguem a futbol cada diumenge.

Entrenar – Preparare il corpo attraverso esercizi e attività fisiche.
Entreno tres vegades a la setmana al gimnàs.

Escalfar – Preparare il corpo per l’esercizio aumentando gradualmente la temperatura corporea.
És important escalfar abans de fer exercici.

Refredar – Ridurre gradualmente l’attività fisica per permettere al corpo di tornare a uno stato di riposo.
Després de córrer, sempre faig exercicis per refredar.

Estirar – Allungare i muscoli per migliorare la flessibilità e prevenire infortuni.
M’agrada estirar després de cada entrenament.

Imparare queste parole e frasi ti permetterà di comunicare meglio quando parli di esercizio fisico e sport in catalano. Ricorda che la pratica costante è la chiave per migliorare le tue competenze linguistiche. Buon allenamento e buon studio!