Vocabulario de Deportes

Фудбал (Fudbal) – Fútbol: Un deporte de equipo jugado entre dos equipos de once jugadores con una pelota esférica.

Тој игра фудбал секој викенд.

Кошарка (Košarka) – Baloncesto: Un deporte de equipo en el que dos equipos de cinco jugadores intentan anotar puntos lanzando una pelota a través del aro del equipo contrario.

Мојот брат игра кошарка во локалниот тим.

Одбојка (Odbojka) – Voleibol: Un deporte de equipo en el que dos equipos de seis jugadores están separados por una red y tratan de anotar puntos haciendo que la pelota toque el suelo en el campo del equipo contrario.

Таа игра одбојка на плажа секое лето.

Тенис (Tenis) – Tenis: Un deporte de raqueta que puede ser jugado individualmente contra un solo oponente (individual) o entre dos equipos de dos jugadores cada uno (dobles).

Тие играат тенис секоја сабота наутро.

Ракомет (Rakomet) – Balonmano: Un deporte de equipo en el que dos equipos de siete jugadores intentan anotar lanzando la pelota con la mano en la portería del equipo contrario.

Ракометот е многу популарен спорт во нашата земја.

Пливање (Plivanje) – Natación: El deporte o actividad de moverse en el agua utilizando los brazos y las piernas.

Таа оди на пливање три пати неделно.

Атлетика (Atletika) – Atletismo: Un conjunto de eventos deportivos que incluyen carreras, saltos y lanzamientos.

Атлетиката е многу важна за физичката кондиција.

Vocabulario de Fitness

Вежба (Vežba) – Ejercicio: Actividad física que se realiza para mejorar la salud y la forma física.

Секое утро прави вежби за да остане во форма.

Трчање (Trčanje) – Correr: La acción de moverse rápidamente sobre pies.

Тој сака трчање во паркот секое утро.

Јога (Joga) – Yoga: Una práctica espiritual, mental y física que se originó en la India.

Јога помага да се намали стресот.

Сила (Sila) – Fuerza: La capacidad de un cuerpo para ejercer fuerza sobre objetos físicos.

Тој работи на зголемување на силата со подигање тежини.

Кардио (Kardio) – Cardio: Ejercicio cardiovascular que aumenta la frecuencia cardíaca.

Кардио вежбите се добри за срцето.

Истегнување (Isteznuvawe) – Estiramiento: Acto de alargar los músculos para mejorar la flexibilidad.

Истегнувањето е важно пред и по вежбање.

Тежина (Težina) – Peso: La cantidad de masa que tiene un objeto, a menudo usada en el contexto de levantamiento de pesas.

Таа подигнува тежини за да ја зголеми мускулната маса.

Тренинг (Trening) – Entrenamiento: El proceso de practicar y trabajar en habilidades o acondicionamiento físico.

Тренингот во теретана трае еден час.

Actividades Relacionadas con el Fitness

Кросфит (Krosfit) – CrossFit: Un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico.

Тој започна со кросфит минатата недела.

Пилатес (Pilates) – Pilates: Un sistema de ejercicios diseñado para mejorar la fuerza física, la flexibilidad y la postura.

Пилатес е одличен за јакнење на мускулите.

Аеробик (Aerobik) – Aeróbic: Un tipo de ejercicio físico que combina movimientos de baile con ejercicios cardiovasculares.

Таа оди на аеробик три пати неделно.

Сала за вежбање (Sala za vežbanje) – Gimnasio: Un lugar equipado con máquinas y pesas para hacer ejercicio.

Тој оди во сала за вежбање секој ден после работа.

Инструктор (Instruktor) – Instructor: Una persona que enseña o entrena a otros en una habilidad.

Инструкторот ни покажа како да ги правиме вежбите правилно.

Тренер (Trener) – Entrenador: Una persona que prepara a atletas para competir.

Тренерот ги води спортистите низ нивните тренинзи.

Масажа (Masaža) – Masaje: La acción de frotar y amasar los músculos y las articulaciones del cuerpo.

Масажата помага да се опуштат мускулите после вежбање.

Equipamiento y Accesorios

Тегови (Tegovi) – Pesas: Objetos pesados que se levantan para fortalecer los músculos.

Тој користи тегови за да ја зголеми силата.

Тркачка патека (Trkačka pateka) – Cinta de correr: Máquina para correr o caminar mientras permanece en el mismo lugar.

Тој трча на тркачка патека секое утро.

Велосипед (Velosiped) – Bicicleta: Vehículo de dos ruedas impulsado por pedales.

Таа вози велосипед до работа секој ден.

Тренажер за вежби (Trenažer za vežbi) – Máquina de ejercicios: Equipamiento utilizado para realizar ejercicios físicos.

Тој користи тренажер за вежби за јакнење на мускулите.

Тренинг топка (Trening topka) – Pelota de ejercicio: Pelota grande y flexible usada para ejercicios de estabilidad y fuerza.

Таа прави вежби со тренинг топка за подобра рамнотежа.

Чорапи за компресија (Čorapi za kompresija) – Calcetines de compresión: Calcetines diseñados para mejorar la circulación sanguínea en las piernas.

Чорапите за компресија помагаат во намалување на уморот на нозете.

Фитнес нараквица (Fitnes narakvica) – Pulsera de fitness: Dispositivo que monitorea la actividad física y la salud.

Таа секогаш носи фитнес нараквица за да ги следи чекорите.

Conceptos y Metas

Цел (Cel) – Meta: Un objetivo que alguien se esfuerza por alcanzar.

Неговата цел е да изгуби пет килограми пред лето.

Форма (Forma) – Forma física: El estado de salud y condición física de una persona.

Тој е во одлична форма поради редовното вежбање.

Исхрана (Iskrana) – Nutrición: La ingesta de alimentos necesaria para el crecimiento y la salud.

Добрата исхрана е важна за фитнес резултатите.

Рехабилитација (Rehabilitacija) – Rehabilitación: El proceso de recuperar la condición física después de una lesión.

Таа е во рехабилитација по повреда на коленото.

Издржливост (Izdržlivost) – Resistencia: La capacidad de alguien para mantener una actividad física durante un largo período de tiempo.

Трчањето долги растојанија ја зголемува издржливоста.

Флексибилност (Fleksibilnost) – Flexibilidad: La capacidad de los músculos y las articulaciones de moverse a través de su rango completo de movimiento.

Јога ја подобрува флексибилноста на телото.

Баланс (Balans) – Equilibrio: La capacidad de mantener la estabilidad y control del cuerpo durante las actividades físicas.

Балансот е важен за гимнастиката и јога.

Al aprender este vocabulario, estarás mejor preparado para entender y participar en conversaciones sobre deportes y fitness en macedonio. La práctica regular y el uso de estas palabras en contexto te ayudarán a recordar y a integrar este nuevo vocabulario en tu repertorio lingüístico. ¡Buena suerte y disfruta aprendiendo!