Los términos de salud y nutrición son esenciales en cualquier idioma, y el árabe no es la excepción. Aquí te presentamos un conjunto de palabras en árabe que te ayudarán a navegar en conversaciones relacionadas con la salud y la nutrición, sean en una consulta médica, al leer sobre el bienestar o incluso al hacer la compra.

صحة (Ṣiḥḥa) – Salud
Se refiere al estado de completo bienestar físico, mental y social.
أريد أن أعيش حياة بصحة جيدة.

غذاء (Ghidhaa’) – Alimentación/Nutrición
Hace referencia a la práctica del consumo y el uso de los alimentos.
يجب علينا الاهتمام بغذائنا لنعيش بصحة أفضل.

سعرات حرارية (Su’arāt ḥarāriyya) – Calorías
Unidades de energía que se utilizan para medir la energía que nos aportan los alimentos.
عليك حرق المزيد من السعرات الحرارية لخسارة الوزن.

بروتين (Burtīn) – Proteína
Un macronutriente esencial para la estructura y función de todas las células vivas.
اللحوم والبقوليات مصادر جيدة للبروتين.

فيتامين (Fītāmīn) – Vitamina
Compuestos orgánicos requeridos por un organismo como nutrientes esenciales en pequeñas cantidades.
الفواكه والخضراوات غنية بالفيتامينات.

معادن (Ma’ādin) – Minerales
Elementos químicos inorgánicos necesarios para el cuerpo humano.
المعادن مثل الكالسيوم والحديد ضرورية للجسم.

دهون (Duhūn) – Grasas
Es uno de los tres macronutrientes, junto con las proteínas y los carbohidratos.
تجنب الإفراط في تناول الدهون للحفاظ على وزن صحي.

كربوهيدرات (Karbuhydrāt) – Carbohidratos
Son biomoléculas compuestas principalmente por carbono, hidrógeno y oxígeno.
الكربوهيدرات مصدر رئيسي للطاقة في نظامنا الغذائي.

ألياف (Alyāf) – Fibra
Una parte de los alimentos vegetales que tu cuerpo no puede digerir o absorber.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد في عملية الهضم.

رجيم (Rajīm) – Dieta
El hábito alimenticio de una persona o el conjunto de alimentos que se consumen habitualmente.
اتباع رجيم متوازن مهم للحفاظ على وزن صحي.

نظام غذائي (Nidhām Ghidhā’ī) – Régimen alimenticio
Conjunto de normas que regulan la alimentación de un individuo o una comunidad.
قام الطبيب بوصف نظام غذائي خاص له.

طبيب (Tabīb) – Médico
Profesional encargado de mantener o restaurar la salud mediante el estudio, diagnóstico y tratamiento de la enfermedad o lesión del paciente.
الذهاب للطبيب في الوقت المناسب يمكن أن ينقذ حياتك.

دواء (Dawa’) – Medicamento
Cualquier sustancia utilizada para tratar enfermedades o aliviar dolores.
قبل تناول أي دواء، يجب استشارة الطبيب.

تغذية (Taghdhīyah) – Nutrición
La ciencia que interpreta la relación de los alimentos y bebidas en relación con el crecimiento, la salud, la enfermedad, etc.
دراسة التغذية مهمة لفهم احتياجات الجسم.

حساسية (Ḥasāsīyah) – Alergia
Reacción anormal del sistema inmunológico a una sustancia benigna.
عندي حساسية من الجوز، لذا يجب أن أتجنبه.

وزن (Wazn) – Peso
La masa del cuerpo determinada comúnmente utilizando una balanza.
مراقبة الوزن أمر مهم في الحفاظ على حياة صحية.

سمنة (Sumnāh) – Obesidad
Condición en la que el exceso de grasa corporal tiene un impacto negativo en la salud.
السمنة يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة مثل السكري.

رياضة (Riyāḍah) – Ejercicio
Actividades físicas que mejoran la fortaleza física y la salud general.
ممارسة الرياضة بانتظام ضروري للحفاظ على لياقة بدنية جيدة.

نوم (Naum) – Sueño
Estado de reposo en el que la mente y el cuerpo están en actividad reducida.
الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر مهم للصحة العقلية والبدنية.

اضطراب (Iḍṭirāb) – Trastorno
Una irregularidad, alteración o interrupción de las funciones normales del cuerpo.
اضطرابات الأكل يمكن أن تكون خطيرة إذا لم تعالج بشكل صحيح.

Aprender estos términos no solo enriquecerá tu vocabulario sino que además te permitirá acceder a una riqueza de información y participar en discusiones importantes sobre tu bienestar y el de los demás. La salud y la nutrición son temas universales, y hablar sobre ellos en diferentes idiomas amplía nuestras capacidades de cuidar de nosotros mismos y de conectar con otras culturas.