Mantenerse en forma es una parte esencial de un estilo de vida saludable. Si estás interesado en aprender croata y, al mismo tiempo, quieres mantenerte en forma, este artículo es perfecto para ti. Aquí encontrarás un conjunto de vocabulario croata relacionado con el gimnasio y el ejercicio, con definiciones en español y ejemplos de uso en croata. ¡Vamos a empezar!

Vocabulario esencial para el gimnasio

Teretana – Gimnasio. Es el lugar donde las personas van a hacer ejercicio y mantenerse en forma.
Idem u teretanu svaki dan nakon posla.

Vježba – Ejercicio. Se refiere a cualquier actividad física que se realiza para mejorar la condición física.
Radim vježbe snage tri puta tjedno.

Trener – Entrenador. Es la persona que te guía y te ayuda a alcanzar tus objetivos de fitness.
Moj trener mi je dao novi plan treninga.

Utezi – Pesas. Son herramientas utilizadas para realizar ejercicios de resistencia y aumentar la fuerza muscular.
Danas ću podizati utege za jačanje ruku.

Traka za trčanje – Cinta de correr. Es una máquina para correr o caminar sin moverse del sitio.
Volim trčati na traci za trčanje jer mogu kontrolirati brzinu.

Bicikl za vježbanje – Bicicleta estática. Es una bicicleta fija utilizada para hacer ejercicio cardiovascular.
Svako jutro vozim bicikl za vježbanje.

Sklekovi – Flexiones. Es un ejercicio clásico de peso corporal que fortalece los músculos del pecho, los hombros y los brazos.
Radim sklekove svaki dan kako bih ojačao gornji dio tijela.

Čučnjevi – Sentadillas. Es un ejercicio fundamental que trabaja los músculos de las piernas y los glúteos.
Čučnjevi su odlični za jačanje nogu.

Equipamiento del gimnasio

Sprava za veslanje – Máquina de remo. Es una máquina que simula el acto de remar, proporcionando un excelente entrenamiento cardiovascular.
Koristim spravu za veslanje za zagrijavanje.

Klupa za vježbanje – Banco de ejercicios. Es un banco utilizado para realizar varios ejercicios de fuerza.
Ležim na klupi za vježbanje dok radim bench press.

Elastična traka – Banda elástica. Es una banda flexible utilizada para ejercicios de resistencia.
Koristim elastičnu traku za vježbe istezanja.

Kettlebell – Pesa rusa. Es una pesa con forma de bola y un asa utilizada para ejercicios de fuerza y acondicionamiento.
Vježbam s kettlebellom za jačanje cijelog tijela.

Prostirka za vježbanje – Esterilla de ejercicio. Es una alfombra utilizada para hacer ejercicios en el suelo.
Uvijek nosim prostirku za vježbanje u teretanu.

Trbušnjaci – Abdominales. Ejercicio destinado a fortalecer los músculos del abdomen.
Radim trbušnjake kako bih ojačao trbušne mišiće.

Acciones comunes en el gimnasio

Zagrijavanje – Calentamiento. Es la actividad previa al ejercicio para preparar el cuerpo y prevenir lesiones.
Uvijek se zagrijavam prije treninga.

Hlađenje – Enfriamiento. Actividad realizada al finalizar el ejercicio para relajar los músculos.
Nakon trčanja uvijek radim hlađenje.

Podizanje utega – Levantamiento de pesas. Ejercicio de fuerza que implica levantar pesas.
Volim podizanje utega jer jača moje mišiće.

Trčanje – Correr. Actividad cardiovascular que implica moverse rápidamente a pie.
Volim trčanje jer mi poboljšava kondiciju.

Hidratacija – Hidratación. Es el acto de beber agua para mantener el cuerpo hidratado durante el ejercicio.
Hidratacija je važna tijekom vježbanja.

Odmor – Descanso. Periodo de inactividad entre ejercicios para permitir la recuperación muscular.
Važno je uzeti odmor između serija.

Frases útiles para el gimnasio

Mogu li koristiti ovu spravu? – ¿Puedo usar esta máquina? Frase útil para preguntar si una máquina está disponible.
Mogu li koristiti ovu spravu? Trebam je za moj trening.

Kada ćeš završiti? – ¿Cuándo terminarás? Pregunta para saber cuándo estará libre una máquina o equipo.
Kada ćeš završiti? Trebam koristiti klupu za vježbanje.

Trebam pomoć – Necesito ayuda. Frase para solicitar ayuda, ya sea de un entrenador o de otra persona en el gimnasio.
Trebam pomoć s ovim utegom, pretežak je.

Koliko serija radiš? – ¿Cuántas series estás haciendo? Pregunta para saber cuántas repeticiones planea hacer alguien.
Koliko serija radiš? Želim koristiti tu spravu nakon tebe.

Mogu li se pridružiti? – ¿Puedo unirme? Frase para pedir permiso para unirse a alguien en su rutina de ejercicios.
Mogu li se pridružiti tvojoj grupi za vježbanje?

Koje vježbe preporučuješ za trbušnjake? – ¿Qué ejercicios recomiendas para abdominales? Pregunta para pedir recomendaciones de ejercicios específicos.
Koje vježbe preporučuješ za trbušnjake? Želim ojačati svoj stomak.

Consejos para aprender vocabulario del gimnasio en croata

Aprender un nuevo vocabulario puede ser desafiante, pero con práctica y perseverancia, puedes dominarlo. Aquí tienes algunos consejos para aprender el vocabulario del gimnasio en croata:

1. **Flashcards:** Usa tarjetas de memoria para practicar el vocabulario. Escribe la palabra en croata en un lado y la definición en español en el otro.
2. **Práctica diaria:** Intenta incorporar una nueva palabra a tu rutina diaria. Usa estas palabras en tus conversaciones o pensamientos.
3. **Visualización:** Asocia las palabras con imágenes. Por ejemplo, cuando pienses en «teretana», imagina un gimnasio.
4. **Repetición:** La repetición es clave. Repite las palabras y frases hasta que se queden grabadas en tu memoria.
5. **Interacción:** Si tienes la oportunidad, practica con hablantes nativos o con compañeros de clase.

Aprender el vocabulario del gimnasio en croata no solo te ayudará a comunicarte mejor durante tus entrenamientos, sino que también enriquecerá tu conocimiento del idioma en general. ¡Buena suerte y sigue entrenando duro!