في عالم متزايد الوعي بأهمية الصحة النفسية، أصبحت معرفة مفردات الصحة النفسية والعقلية باللغة الإنجليزية أمراً مهماً لغير الناطقين بها. تعتبر هذه المفردات مفتاحاً لفهم ومناقشة القضايا المتعلقة بالعقل والذهن بشكل أدق. في هذه المقالة، سوف نستعرض بعض هذه المفردات ونقدم تعريفات بسيطة لها، إلى جانب جمل مثالية لاستخدامها.
Mental Health (الصحة النفسية والعقلية): تشير إلى الحالة العامة من الرفاهية النفسية والاستقرار العقلي، حيث يكون الشخص قادراً على التعامل مع الضغوطات والمشاعر اليومية.
He is focusing more on his mental health by practicing meditation daily.
Emotional well-being (الرفاهية العاطفية): تعبر عن القدرة على إدارة المشاعر والمحافظة على إيجابية الحالة العاطفية.
After her promotion, she felt an improvement in her emotional well-being.
Depression (الاكتئاب): حالة مرضية تؤثر على المزاج والتفكير والسلوك، وتسبب شعوراً بالحزن العميق وفقدان الاهتمام بالأنشطة.
Many people with depression find it hard to seek help due to social stigma.
Anxiety (القلق): شعور بالخوف والتوتر من شأنه أن يؤثر سلباً على قدرة الشخص على العمل بصورة طبيعية.
He experiences anxiety before public speaking engagements.
Stress (التوتر): رد فعل الجسم الطبيعي لأي تغيير يتطلب استجابة أو تكيف، ويمكن أن يكون إيجابياً أو سلبياً.
She is under a lot of stress with the upcoming deadline.
Therapy (العلاج النفسي): عملية تواصل بين المعالج والمريض تهدف إلى تحسين الصحة النفسية أو حل المشاكل العاطفية.
He has been going to therapy once a week and finding it beneficial.
Cognitive (معرفي): ما يتعلق بعمليات الإدراك والفهم والتفكير في الدماغ البشري.
The puzzle game is designed to enhance cognitive abilities.
Psychologist (عالم نفس): متخصص في دراسة العقل والسلوك، ويركز على العلاج عبر المشورة والإرشاد دون وصف أدوية.
The psychologist helped her develop coping strategies for her anxiety.
Psychiatrist (طبيب نفسي): طبيب متخصص في الطب النفسي، يعالج الاضطرابات النفسية ويستطيع وصف الدواء.
Her psychiatrist prescribed medication to help manage her symptoms of bipolar disorder.
Trauma (صدمة نفسية): استجابة نفسية شديدة ناتجة عن تجربة مؤلمة أو مرهقة للغاية.
He is still coping with trauma after the car accident.
Resilience (المرونة النفسية): قدرة الفرد على التكيف بشكل سريع والعودة إلى الحالة الطبيعية بعد المواقف الصعبة أو التحديات.
Her resilience has been inspiring to others going through similar challenges.
Mindfulness (اليقظة الذهنية): ممارسة التركيز بشكل كامل على الحاضر، والوعي بأفكارك ومشاعرك دون حكم أو تحليل.
Mindfulness meditation helps him to stay calm and centered.
Burnout (الإنهاك النفسي): حالة من الإرهاق الشامل نتيجة الضغط المستمر وعدم وجود توازن بين العمل والحياة الشخصية.
She took a vacation to avoid burnout after working non-stop for months.
Self-care (العناية بالذات): ممارسات شخصية تعمل على تحقيق التوازن والرفاهية في الحياة، مثل النوم الكافي والأنشطة الترفيهية.
Weekends are his time for self-care, including hiking and reading.
Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) (اضطراب ما بعد الصدمة): اضطراب ينجم عن تجربة صادمة يستمر تأثيرها بشكل سلبي على حياة الشخص.
She was diagnosed with PTSD following her service in the military.
Coping Mechanisms (آليات التأقلم): ردود فعل أو سلوكيات يطورها الشخص للتعامل مع الضغوطات النفسية أو الظروف الصعبة.
Exercise and journaling are his coping mechanisms for dealing with work stress.
هذه المفردات تمثل جزءاً من لغة الصحة النفسية والعقلية باللغة الإنجليزية التي يمكن للناطقين بالعربية استيعابها واستخدامها. من الضروري تعلم هذه المصطلحات وفهمها لتعزيز وعينا بصحتنا النفسية ولتسهيل التواصل مع مقدمي الرعاية الصحية عند الحاجة.
